Matkalle on aina ihana lähteä, mutta useiden tuntien aikaerojen kanssa toimeen tuleminen on ajoittain hieman hankalaa.
Ulkomaille lähtiessäsi kannattaa reissuun varautua jo hyvissä ajoin. Suomen ja muiden maiden välillä aikaero voi vaihdella useista tunneista tuntiin. Matkakohteessa lomailijan biologinen kello ei ole normalisoitunut vielä paikalliseen aikaan ja näin ollen kärsitään muun muassa väsymyksestä, unettomuudesta ja ärtyneisyydestä. Matkaa ei kuitenkaan kannata pilata näillä aikaeron aiheuttamilla oireilla. Onneksi on olemassa muutama vinkki, joiden avulla lomareissu onnistuu lähes ongelmitta.
Muokkaa aikataulua ajoissa
On fiksua totuttautua lomakohteen aikatauluihin ennen matkaa. Muokkaa päiväjärjestystä pikkuhiljaa kohteen aikaa sopivammaksi. Tietenkin tämä on haastavaa, jos töissä täytyy olla aina tiettyyn aikaan, mutta muutoin erittäin toimiva ratkaisu.
Nesteytä oikein
Veden juominen on tärkeää joka päivä. Veden juontia kannattaa lisätä kaksi päivää ennen lomalle lähtöä, jotta olo olisi virkeämpi. Liian vähäinen nesteytys aiheuttaa yleensä päänsärkyä, joka taas näkyy yleensä helposti ärsyyntyneisyytenä.
Alkoholin juomista kannattaa ehdottomasti välttää ennen lomalle lähtemistä, sillä muutoin reissussa ei välttämättä jaksa touhuta niin aktiivisesti kuin selvin päin.
