Yksi keino helpottaa omaa ahdistustaan on niin sanottu perhoshalausmenetelmä. Psykologi Hanna Markuksela kertoo menetelmän taustoista sekä vaikutuksista.
Venäjän hyökkäys Ukrainaan järkyttää ja heijastuu myös suomalaisten mieliin. Psykologi ja psykoterapeutti Hanna Markuksela kertoi aiemmin MTV Uutisille, miten kriisitilanne vaikuttaa mieleen, ja miten omaa ahdistustaan kaiken keskellä voisi helpottaa. Markuksela muistutti, että pelon ja ahdistuksen tunteet poikkeuksellisessa tilanteessa ovat täysin normaaleja.
On hyvin yksilöllistä, miten ihmisen mieli lähtee purkamaan asiaa.
– Tämä vaikuttaa kaikkiin ihmisiin, joilla on kyky tuntea ja välittää. Siitä tulee omanlaisensa stressi, johon ihmiset käyttävät omanlaisia selviytymiskeinojaan, Markuksela totesi.
Markuksela jakoi helmikuun lopussa omalle Instagram-tililleen julkaisun, jossa antoi neuvoja kriisiajan itsesäätelyyn. Julkaisusta tuli nopeasti suosittu ja ihmiset jakoivat sitä omissa Instagram-tarinoissaan.
Jos julkaisu ei näy, katso se täältä.
