Oletko jatkuvasti väsynyt? Tässä voi olla syy
Syksyn ja talven tullen monet suomalaiset kokevat aikaiset aamuherätykset vaikeiksi ja pimeys saattaa aiheuttaa jopa masennusoireita.
Jos pimeys laskee työmotivaatiosi nolliin ja aamuherätykset tuntuvat ylitsepääsemättömiltä, olisi ehkä syytä kiinnittää hieman huomiota omaan ruokavalioon. Tutkimusten mukaan ruoalla ja henkisellä terveydellä on selkeä yhteys, joten väsymystä ei kannata ruokkia vääränlaisella ravinnolla.
Teollisella, rasvaisella ja sokerisella ruoalla on negatiivinen vaikutus mielialaamme. Roskaruoan syöminen saattaa tehdä ihmisen hetkellisesti onnelliseksi, mutta kaikki se sokerin ja rasvan määrä muuttaa mielialan kuitenkin pian apeaksi.
Jätä siis ruokavaliostasi pois teolliset einekset, rasvainen roskaruoka sekä makeat sokeripommit ja korvaa nämä puhtaalla ja vitamiinipitoisella ruoalla.
Piristä päivääsi syömällä oikein:
Väsymystä voit ennaltaehkäistä myös näillä neuvoilla:
1. Syö monipuolinen ja täyttävä aamiainen
2. Suosi puhdasta ruokaa
3. Korvaa vehnä täysjyvällä
4. Tarkkaile suolankäyttöäsi
5. Syö yhdessä perheesi kanssa, älä tv:n ääressä
(MTV3)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää