Mainos

Oletko istumatyössä? Juo tätä säännöllisesti

Oman verenkierron huoltaminen ja tehostaminen on tärkeää erityisesti istumatyötä tekeville. Jatkuva liikkumattomuus voi pahimmassa tapauksessa johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Jatkuva tietokoneen ääressä istuminen voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia aina lihassärystä ylipainoon sekä sydän- ja verenkiertosairauksiin. Amerikkalaistutkimuksen mukaan pitkään istuminen säännöllisesti voi olla yhtä haitallista keholle kuin tupakointi.

Säännöllisen taukojumpan lisäksi istumatyöläisen kannattaa tehostaa verenkiertoaan myös ruokavalion avulla. Kun verenkierto on kunnossa, riski veritulppiin ja muihin istumatyön aiheuttamiin terveysvaaroihin pienenee.

Valmista siis työpaikallesi välipalaevääksi muutaman kerran viikossa tai vaikka joka päivä verenkiertoa tehostava vihermehu:

Vihermehu

1 omena pilkottuna
1 sitruuna kuorittuna
1 appelsiini kuorien kanssa
2 kokonaista porkkanaa
6 lehteä huuhdeltua lehtikaalia (voit käyttää vaihtoehtoisesti myös pinaattia)
2,5 cm pala tuoretta inkivääriä

1. Pilko omena, appelsiini ja sitruuna (poista sitruunasta kuoret)

2. Lisää kaikki ainekset mehustimeen tai blenderiin. Sekoita.

Resepti: Fitsugar

(MTV3)

Lisää aiheesta
    Mainos
    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja