Oman verenkierron huoltaminen ja tehostaminen on tärkeää erityisesti istumatyötä tekeville. Jatkuva liikkumattomuus voi pahimmassa tapauksessa johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Jatkuva tietokoneen ääressä istuminen voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia aina lihassärystä ylipainoon sekä sydän- ja verenkiertosairauksiin. Amerikkalaistutkimuksen mukaan pitkään istuminen säännöllisesti voi olla yhtä haitallista keholle kuin tupakointi.
Säännöllisen taukojumpan lisäksi istumatyöläisen kannattaa tehostaa verenkiertoaan myös ruokavalion avulla. Kun verenkierto on kunnossa, riski veritulppiin ja muihin istumatyön aiheuttamiin terveysvaaroihin pienenee.
Valmista siis työpaikallesi välipalaevääksi muutaman kerran viikossa tai vaikka joka päivä verenkiertoa tehostava vihermehu:
Vihermehu
1 omena pilkottuna
1 sitruuna kuorittuna
1 appelsiini kuorien kanssa
2 kokonaista porkkanaa
6 lehteä huuhdeltua lehtikaalia (voit käyttää vaihtoehtoisesti myös pinaattia)
2,5 cm pala tuoretta inkivääriä
1. Pilko omena, appelsiini ja sitruuna (poista sitruunasta kuoret)
2. Lisää kaikki ainekset mehustimeen tai blenderiin. Sekoita.
Resepti: Fitsugar
(MTV3)
Uusimmat
-
12:45
Jukurit nappasi NHL-sopimuksen omaavan Mestis-tähden
-
12:28
Kokoomus: Euroopan ase- ja ammustuotantoa kasvatettava
-
12:28
Tommi Niemelä paljasti puolustuspuheenvuorossaan Pelicansin kiperän tilanteen – myöntää, että nyt saattaa tulla kakkua
-
12:12
Hallitukselle jälleen uusi välikysymys – aiheena talouspolitiikka
-
12:11
Juska Salminen romahti soitettuaan viimeisen kerran HIMin riveissä: "Sitten mentiin syvälle"
-
12:06
Fiskars aloittaa muutosneuvottelut – lähes 200 tehtävää saattaa loppua
-
12:01
MTV testasi viisi kevään uutuusruokatuotetta – "Vetää ihan hiljaiseksi"
-
11:58
Kaisa Korhonen on kuollut
-
11:53
Lämmin vappu uhkaa väistyä nopeasti – meteorologin sanat kertovat kaiken: "Näyttää aika tylyltä"
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
Lukiolaiset marssivat ulos vastustaakseen hallituksen leikkauksia
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
Lataa lisää