Huumori ei ole lääke kaikkiin sairauksiin, mutta naurulla on monia positiivisia terveysvaikutuksia.
Jos haluat esimerkiksi lievittää stressiä, saattaa nauru olla juuri mitä kaipaat. Lue Mayoclinic-sivuston listaus, miksi!
Lyhytkestoiset vaikutukset
Naurulla on loistavia lyhytaikaisia vaikutuksia. Kunnon nauru ei pelkästään kevennä henkistä taakkaa, vaan itseasiassa aiheuttaa fyysisiä muutoksia kehossa. Nauru voi..
- Tehostaa hapensaantia, stimuloi sydäntä, keuhkoja sekä lihaksia ja lisää aivoissa vapautuvan mielihyvähormoni endorfiinin määrää.
Näin parannat huumorintajuasi
Pelkäätkö, ettet välttämättä ole se kaikkein hauskin tyyppi tai parhaimpia juttuja veistelevä vitsiniekka? Ei hätää, huumoria voi oppia! Itse asiassa huumorintajun kehittäminen tai parantaminen on kuviteltua helpompaa.
Pidä huumori esillä elämässäsi
Valitse pari yksinkertaista asiaa, kuten valokuvia tai sarjakuvia jotka saavat sinut vähintäänkin hymyilemään. Pistä ne näkyville, joko töissä tai kotona. Pidä pari komedialeffaa myös käden ulottuvilla, jos satut tarvitsemaan huumoria iltaan.
Naura – ja saat muut nauramaan kanssasi
Kun naurat omille asioillesi ja tilanteillesi, stressi lievittyy ja jopa häviää. Vaikka nauru aluksi tuntuisi teennäiseltä, jatka, ja teet kehollesi hyvää.