Näin voit lykätä muistisairautta – omaksu tavat arkeen!
Terveelliset elämäntavat voivat tuoreen tutkimuksen perusteella auttaa välttämään ja lykkäämään muistisairauksia. Elämäntavat lisäävät niin sanottua kognitiivistä reserviä, jonka ansiosta mielentoiminnot pysyvät pidempään kunnossa.
Plos Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus perustuu terveystietoihin 2 300:lta yli 65-vuotiaalta. Osallistujien muistia ja muita kognitiivisia mielentoimintoja mitattiin siihen kehitetyillä testeillä.
Testitulokset olivat selvästi parempia osallistujilla, jotka noudattivat terveellisiä elämäntapoja. Kasviksia ja hedelmiä sisältävä ruokavalio, säännöllinen liikunta, kohtuus alkoholin käytössä sekä sosiaalinen ja kognitiivinen aktiivisuus selittivät tulosten perusteella noin 20 prosenttia eroista osallistujien testituloksissa.
Osa havaitusta vaikutuksesta oli todennäköisesti suoraan seurausta terveellisistä elämäntavoista, mutta osa välittyi niin sanotulla kognitiivisella reservillä. Kognitiivisella reservillä tarkoitetaan aivojen kestävyyttä ja kykyä ylläpitää normaaleja toimintoja iän ja sairauksien vaikutuksista huolimatta. Kognitiivista reserviä kerryttää muun muassa koulutus, kognitiivisesti haastava työ ja halki elämän jatkuva monipuolinen aivojen käyttö.
Havainnot ovat samansuuntaisia aikaisempien tutkimusten kanssa ja vahvistavat näkemystä elämäntapojen merkityksestä muistisairauksien ehkäisyssä.
Suomessa muisti ja muut kognitiiviset toiminnot ovat lievästi heikentyneet arviolta 120 000 henkilöllä. Suurin piirtein yhtä monella on jonkinasteinen dementia.
Copyright Duodecim 2017. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Muistisairaiden määrä lisääntyy
THL:n asiantuntijalääkäri Tiia Ngandu kertoi Studio55.fi-lähetyksessä marraskuussa 2014, että 50 vuoden kuluessa muistisairaiden määrä Suomessa saattaa jopa viisinkertaistua.
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:58
Kimi Räikkönen julkaisi kuvan upeista maisemista: "Kukkulan kuningas"
-
07:55
Lääkärikeskus mokasi Espoossa: Tuhkarokkoon sairastunut päätyi vahingossa odotustilaan ilman hengityssuojainta – suuri määrä ihmisiä altistui
-
07:42
Theo-vauva sai 25 sydänkohtausta vuorokauden aikana – toipui silti: "On uskomatonta, mitä kaikkea hän on joutunut kokemaan"
-
07:32
Junaliikenteessä viivästyksiä Etelä-Suomessa – osa junista korvataan linja-autoilla
-
07:32
Näkökulma: Lahdesta kuuluu kummia, Pelicans taistelee sarjataulukon kärkipäässä – menestyksen taustalla selkeitä syitä
-
07:28
NHL:n yön suomalaiset: Sebastian Aho ja Teuvo Teräväinen taituroivat dramaattisen tasoituksen viimeisellä minuutilla
-
07:21
Varoitus aamuliikenteeseen! Karmea ajokeli piinaa lähes koko maata – pöllyävää lunta ja sohjoisia teitä
-
07:04
Mitä ihmettä? Viimeisen sekunnin tasoitus ja kaksi hattutemppua – NHL:ssä täysin päätön ottelu, Aleksandr Ovetshkin hurjassa lyönnissä
-
07:02
Näin käy, jos syöt avokadon päivässä – Jennyn kahden viikon kokeilulla hämmästyttävät seuraukset
-
07:00
Rockfestari kiertää Suomea ensi kesänä – tähtinä muun muassa Accept, Eppu Normaali ja Marko Hietala
-
06:49
Uskomaton nousu kuilun partaalta: tshekkipelaaja pudotti Serena Williamsin Australian avoimissa!
-
06:44
SDP haluaa Suomen teille 750 000 vähäpäästöistä autoa ja aikataulun polttomoottoriautoista luopumiselle – Sanna Marin luottaa massiivisessa muutoksessa keppiin ja porkkanaan
-
06:40
Facebookilla ja Twitterillä voi olla "sokeeraavia määriä" tietoa ihmisistä, jotka eivät edes käytä niitä: "Ei ole mitään paikkaa, mihin piiloutua"
-
06:40
Suomen luonto näyttää parastaan paukkupakkasella – katso lukijoiden valloittavat sääkuvat!
-
06:33
Soturin tyylinäyte: Valtteri Filppula survoi tahtomaalin harvinaisella tavalla
-
06:33
FT: Euroopan komissio ohjeistaa jäsenmaita suitsimaan kultaisten passien bisnestä
-
06:31
Tappara-hyökkääjä pelaa vahvaa kautta – avaa pelaamisensa saloja
-
06:27
Malesialaisperhe ajeli Rovaniemellä Ford Focuksellaan hiihtolatua, kunnes jumittui lumeen – hiihtäjät ottivat tilanteen huumorilla: "Kukaan ei raivonnut, vaan kaikilla oli naurussa pitelemistä"
-
06:13
MTV kokeili nuuskan tilaamista netistä: Näin nopeasti tavara ilmestyi haluttuun osoitteeseen!
-
06:11
Upea näytös: Henri Kontinen ja John Peers vakuuttavasti välieriin Australian avoimissa
-
Lataa lisää