Näin voit lykätä muistisairautta – omaksu tavat arkeen!
Terveelliset elämäntavat voivat tuoreen tutkimuksen perusteella auttaa välttämään ja lykkäämään muistisairauksia. Elämäntavat lisäävät niin sanottua kognitiivistä reserviä, jonka ansiosta mielentoiminnot pysyvät pidempään kunnossa.
Plos Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus perustuu terveystietoihin 2 300:lta yli 65-vuotiaalta. Osallistujien muistia ja muita kognitiivisia mielentoimintoja mitattiin siihen kehitetyillä testeillä.
Testitulokset olivat selvästi parempia osallistujilla, jotka noudattivat terveellisiä elämäntapoja. Kasviksia ja hedelmiä sisältävä ruokavalio, säännöllinen liikunta, kohtuus alkoholin käytössä sekä sosiaalinen ja kognitiivinen aktiivisuus selittivät tulosten perusteella noin 20 prosenttia eroista osallistujien testituloksissa.
Osa havaitusta vaikutuksesta oli todennäköisesti suoraan seurausta terveellisistä elämäntavoista, mutta osa välittyi niin sanotulla kognitiivisella reservillä. Kognitiivisella reservillä tarkoitetaan aivojen kestävyyttä ja kykyä ylläpitää normaaleja toimintoja iän ja sairauksien vaikutuksista huolimatta. Kognitiivista reserviä kerryttää muun muassa koulutus, kognitiivisesti haastava työ ja halki elämän jatkuva monipuolinen aivojen käyttö.
Havainnot ovat samansuuntaisia aikaisempien tutkimusten kanssa ja vahvistavat näkemystä elämäntapojen merkityksestä muistisairauksien ehkäisyssä.
Suomessa muisti ja muut kognitiiviset toiminnot ovat lievästi heikentyneet arviolta 120 000 henkilöllä. Suurin piirtein yhtä monella on jonkinasteinen dementia.
Copyright Duodecim 2017. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Muistisairaiden määrä lisääntyy
THL:n asiantuntijalääkäri Tiia Ngandu kertoi Studio55.fi-lähetyksessä marraskuussa 2014, että 50 vuoden kuluessa muistisairaiden määrä Suomessa saattaa jopa viisinkertaistua.
Katsomo-video ei ole saatavilla
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
22:02
Tappio tuli kenraalissa – Helmareilla selvä parannuskohde syksyn EM-karsintoihin: "Se pitää kaivaa kesän aikana esiin"
-
22:00
Houdini-kahletemppu kamalalla tavalla pieleen Intiassa – fakiiri laskettiin jokeen ja nostettiin ruumiina
-
22:00
Prinsessa Victoria käänsi katseita punaisella matolla – pukeutui todelliseen röyhelöunelmaan
-
21:44
Minttu Räikkönen julkaisi poikkeuksellisen yhteiskuvan Kimin kanssa – kuvaajana jääkiekkoilijaystävä
-
21:44
Marko Asell kokeilee somen voimaa – etsii kadonnutta omaisuuttaan: "Suomi hoi!"
-
21:23
Red Bull -pomo torppasi Max Verstappenin MotoGP-haaveet: “On yhä liian järjetön”
-
21:03
YouTube-tähti ajoi moottoripyörää ilman käsiä – kuoli ajotyylinsä vuoksi?
-
21:01
Herttuatar Meghanin ja prinssi Harryn esikoinen kastetaan heinäkuussa – yksi kunnianarvoisa vieras ei saavu paikalle
-
20:55
Lähes sata lasta on kuollut vakavaan tautiin Intiassa – sama virus tappoi viisi vuotta sitten 380 ihmistä
-
20:42
Hallituksen valmisteilla olevaa yritysten maastapoistumisveroa kauhistellaan: "Suomen verotuksen tasossa on jotakin vialla, jos pitää maasta pakenevia yrityksiä ryhtyä jahtaamaan"
-
20:39
Jälleen uusi suomalainen NHL-sopimus: Jarmo Kekäläinen kiinnitti jokerikasvatin
-
20:35
Suurin osa kyselyyn vastanneista yhtä mieltä: Tämä tekee seksistä tyydyttävämpää
-
20:35
Someraivo repesi: Piraattipuolueen Petrus Pennanen julkaisi kyseenalaisen eläinvideon – samannäköinen kissa katosi pari päivää aiemmin Helsingissä
-
20:22
Toinenkin venäläistoimittaja pääsi vapaaksi - pitkään pidätettynä olleelle päätoimittajalle oli vaadittu työleirirangaistusta
-
20:19
NHL-supertähden kahdeksan vuoden jättisopimukselle vahvistus: "Erikin tasoiset lahjakkuudet ovat harvassa"
-
20:13
Barack Obamalta kunnianosoitus ruotsalaiselle Greta Thunbergille: "Tiedän, että meillä on toivoa sinun ansiostasi"
-
20:09
Egyptin entinen presidentti Mohamed Mursi tuupertui oikeussaliin ja kuoli
-
20:02
Ville osti kaupasta kaksi pakettia broilerin paistisuikaleita marinadissa – pian valkeni tyly totuus
-
20:00
Arkeologiset kaivaukset Turussa paljastivat yllättäviä löytöjä satojen vuosien takaa: ”Meillä on maanalainen Turku, joka on suuri aarre Suomen kaupunkihistoriassa”
-
20:00
Salkkarit-hahmo katoaa – Pihlajakadun asukkaat pelkäävät pahinta
-
Lataa lisää