Asiantuntijan mukaan moni innokas kuntoilija sortuu treenaamaan vatsalihaksiaan liikaa.
Päivittäinen vatsalihasten treenaaminen on avain onnistuneeseen lopputulokseen, vai mitä? Ei aivan. Hollywoodilaisen personal trainerin Astrid Swanin mukaan liian ahkera vatsalihasten treenaaminen voi loppupeleissä estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi.
– Joka kerta, kun teet lihaskuntotreeniä, aiheutat mikrovaurioita lihaksiisi. Lihas tarvitsee aikaa parantuakseen. Ja kun se paranee, se kasvaa ja näet tuloksia, Swan kertoo.
Jos treenaat samoja lihaksia päivästä toiseen, lihaksille ei jää aikaa toipua ja kasvaa. Tämän lisäksi liian ahkera treenaaminen voi aiheuttaa ikäviä vammoja ja loukkaantumisia. Treenaa siis maltilla.
