Pimeät aamut ja aikaiset herätykset eivät ole helppo yhdistelmä. Kun aamu sujuu aurinkoisesti, päivästäkin tulee parempi!
Mikä avuksi, kun sängystä ei millään haluaisi nousta? Kun ulkona on pimeää, moni kääntäisi mieluummin kylkeä kuin lähtisi reippaasti päivän viettoon.
Suurin masentaja aamulla on valo, tai lähinnä sen puute. Kesällä aurinko herättelee samoihin aikoihin kuin herätyskello, jolloin herääminen on luonnollista.
Vaikka kevät jo hiljalleen tulee tuoden mukanaan valoisammat aamut, voi kirkasvalolamppu tehdä edelleen ihmeitä. Keho reagoi auringonvaloon ja tiedät alitajuisesti että on aamu, vaikka olisitkin unten mailla.
Pyri kiireettömiin aamuihin
Jos sängystä on vaikea päästä ylös, aamut ovat kiireisempiä, sillä vällyjen välissä vietetyt lisäminuutit ovat poissa aamutoimistasi. Kova hoppu ärsyttää, jonka takia se vaikuttaa koko päivääsi.
Laita herätyskello niin kauas sängystä kuin suinkin mahdollista, jotta joudut nousemaan ylös sammuttaaksesi sen. Älä suuntaa sen jälkeen takaisin sänkyyn, vaan mene lämpimään suihkuun. Se on ihana tapa herätä ja vesi virkistää niin paljon, ettet kaipaa enää takaisin petiin.
Laita kahvinkeitin valmiiksi edellisenä iltana, jotta voit vain napsauttaa sen päälle matkallasi suihkuun. Mikään ei ole parempaa, kuin tuoreen kahvin tuoksu aamulla.
