Sirpa Innanen on nuoruudestaan asti etsinyt menetelmää, joka voisi auttaa mielenrauhan saavuttamisessa. Entinen kiukkupussi on vihdoin oppinut hallitsemaan tunteenpurkauksensa.
Sirpa Innanen kertoo, että hän on aina ollut hyvin temperamentikas luonteeltaan ja elänyt tunteidensa armoilla. Sisäinen melske häiritsi, paitsi ulkopuolisia, myös häntä itseään. Terapiasta ei ollut apua.
– Mietin aina, että miksi juuri minä ajaudun ongelmiin elämän kaikissa tilanteissa! Esimerkiksi jos sain ravintolassa huonoa palvelua, vedin sellaiset herneet nenään, että perheenikin oli ihan nolona, Sirpa muistelee.
Muutamia vuosia sitten hän sattui kuulemaan Mindfulness-menetelmästä ja meni mukaan viikonloppukurssille. Sirpa jatkoi myös harjoitusten tekemistä kotonaan, vaikka ei uskonutkaan niiden voimaan.
Puolen vuoden kuluttua hän teki harjoituksia jo säännöllisesti ja huomasi myös alkaneensa pikkuhiljaa rauhoittua.
– Silloin sain kontaktin omaan itseeni ja tajusin, että tässä on se, mitä olen etsinyt.
"Olen itse vastuussa käytöksestäni"
Mindfulnessissa rentoudutaan keskittymällä muun muassa hengitykseen. Harjoituksiin kuuluu joogaa ja meditaatiota. Tarkoituksena on myös olla läsnä kussakin hetkessä.