Lue helpot kotikonstit lievän psoriasiksen hoitoon.
Psoriasis on krooninen autoimmuunisairaus, joka tyypillisesti ilmenee iholla paksuina, punaisina hilseläiskinä. Vaikka psoriasis oireilee iholla ja kynsissä, on sairauden syy immuunijärjestelmässä. Psoriaasia sairastaa noin kolme prosenttia väestöstä, ja tautiin kuuluu myös pitkät oireettomat jaksot.
Vaikka psoriasikseen ei ole parannuskeinoa, hoitoja tautiin on. Psoriasista hoidetaan muun muassa paikallishoidolla, valohoidolla ja sisäisellä lääkehoidolla. Helpotusta voi saada myös erilaisin kotikonstein – lue vinkit.
Ehkäise kuiva iho
Iho kuivumista voi yrittää ehkäistä käyttämällä ilmankostutinta kotona tai työpaikalla. Myös hellävaraiset kosteusvoiteet pitävät ihoa joustavana ja ehkäisevät kuivien läiskien kehittymistä.
Vältä tuoksuja
Useimmat saippuat ja parfyymit sisältävät väriaineita ja muita kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ihoa ja pahentaa psoriasiksen oireita. Vältä vastaavanlaisia tuotteita aina kun mahdollista tai valitse herkän ihon tuotteita.
Terveellinen ravinto
Ruokavaliolla saattaa olla suuri rooli psoriasiksen hallinnassa. Punaisen lihan ja rasvaisten välipalojen poisjättäminen voi vähentää ihottuman puhkeamista. Kylmän veden kalalajien, siementen, pähkinöiden sekä omega-3-rasvahappojen tiedetään vastaavasti vähentävän tulehdusta. Oliiviöljyn paikallinen käyttö iholla saattaa myös rauhoittaa tulehdusta. Hiero muutama lusikallinen päänahkaasi seuraavan kerran suihkussa ollessasi.
Lämmin kylpy
Kuuma vesi saattaa ärsyttää ihoa, mutta haalean lämmin katkerosuolalla, mineraaliöljyllä, maidolla tai oliiviöljyllä höystetty kylpy saattaa rauhoittaa kutinaa ja purra hilseeseen ja läiskiin. Kun vielä rasvaat ihon heti kylvyn jälkeen, hyöty kaksinkertaistuu.
Ravintolisät
Ravintolisät ja vitamiinit voivat helpottaa psoriasiksen oireita. Esimerkiksi kalaöljyn ja D-vitamiinin on arveltu auttavan psoriasiksen lievissä oireissa. On kuitenkin tärkeää selvittää, etteivät ravinteet vaikuta haitallisesti johonkin muuhun olemassa olevaan sairauteen.
Vähennä stressiä
Kuten mikä tahansa krooninen sairaus voi psoriasiskin aiheuttaa stressiä. Tämä voi usein koitua ikäväksi noidankehäksi kun stressi itsessään voi pahentaa psoriasiksen oireita. Stressin vähentämisen lisäksi pyri harrastamaan stressiä vähentävää liikuntaa kuten joogaa tai meditaatiota.
Vältä alkoholia
Monella psoriaatikolla alkoholi laukaisee tulehduksen. Brigham and Women’s Hospital -sairaalan ja Harvardin lääketieteellisen koulun tutkimuksen mukaan olutta juovilla naisilla oli korkeampi riski sairastua psoriasikseen. Koehenkilöt, jotka joivat vähintään viisi olutta viikossa, olivat kaksinkertaisessa riskissä sairastua psoriasikseen verrattuna niihin, jotka eivät juoneet.
Lopeta tupakointi
Tupakkaa kannattaa välttää, sillä se voi nostaa riskiä sairastua psoriasikseen. Tautia jo sairastavilla psoriaatikoilla se voi pahentaa oireita.
Lähteet: Healthline.com, Terveyskirjasto, Terve.fi
Uusimmat
-
06:30
Joonatan, 12, nappasi koskesta jättitoutaimen – syötiin paistettuna
-
06:30
Mikael Granlundilta kylmänviileä kuitti Tshekin NHL-kuulan karuihin temppuihin
-
06:29
Yllättävä tieto kissojen punkkitartuntojen oireista: "Pääsevät helpommalla"
-
06:22
Raportti: Israel on voinut käyttää yhdysvaltalaisaseita tavalla, joka on ristiriidassa kansainvälisen oikeuden kanssa
-
06:01
Maria-Anca haki Suomen kansalaisuutta heti kun tiukennuksista ilmoitettiin – kertoo nyt miksi
-
00:46
Jukka Jalonen jyrisi MM-areenan uumenissa – tiuskaisi NHL-kovanaaman rottatempusta: "Parempi pitää turpa kiinni"
-
00:38
Kylian Mbappelta vahvistus – lähtee PSG:stä
-
00:14
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
00:11
Leijonat-hyökkääjä loukkaantui, Lasse Kukkonen haukkui Tshekin NHL-pakin lyttyyn – "Ällöttävä teko!"
-
00:03
Tshekki vei trillerin rankkareilla! Leijonille pettymys MM-avauksessa – näin ottelu eteni
-
23:56
Tshekki aiheutti Leijonille heti avaustappion – Harri Säteriltä ilmiömäinen esitys
-
23:28
Jesse Puljujärvi näytti härkämäisiä voimiaan – Tshekki-puolustaja lennähti komeasti katolleen
-
23:06
Tätä et nähnyt lähetyksessä: Leijonien valmentaja teki jäätävän havainnon – pelasti Suomen takaiskulta MM-avauksessa
-
22:51
Tshekki iski kiekon jo Leijonien verkkoon – Jukka Jalosen valmennustiimin temppu pelasti Suomen takaiskulta
-
22:24
Kolme ruksia vaihtui 84-metriseen – asiantuntija hehkuttaa Oliver Helanderia: "EM-kisoihin mitalikandidaatti"
-
22:20
Tulvat tappoivat kymmeniä Afganistanin pohjoisosassa
-
22:13
Tshekin NHL-jyrä haki hirmutööttiä summerin soidessa – Mikael Granlund menetti malttinsa
-
22:02
Netanjahu Dr. Philin haastattelussa: Me teemme sen, mikä tehdä täytyy
-
22:01
Olga Temonen kävi jälleen syöpähoidoissa ulkomailla
-
21:59
Espoossa suuri tulipalo koululla – poliisi epäilee tahallaan sytytetyksi
-
Lataa lisää