Montako alkoholiannosta juot kerralla? Älä usko ”säästelykikkaan” – voi tuhota terveyden
Amerikkalaissuosituksen mukaan ihmisen tulisi juoda vain yksi alkoholiannos päivässä. Toisin kuin moni kenties olettaa, juoma-annoksia ei voi "säästellä".
Uudet amerikkalaiset ravintosuositukset suosittelevat panemaan korkin kiinni. Suosituksen mukaan kaikkien tulisi nauttia vain yksi alkoholiannos päivässä, kertoo Today. Suositus päivitetään vuonna 2020. Aiemmin naisille on suositeltu yhtä, miehille maksimissaan kahta annosta päivässä.
– Kansakuntana terveytemme olisi parempi, jos ihmiset yleisesti joisivat vähemmän, alkoholitutkimusta Bostonin yliopistossa tekevä lääkäri Timothy Naimi kommentoi.
Naimin mukaan kaksi alkoholiannosta päivässä oli yhteydessä hieman suurentuneeseen kuoleman riskiin verrattuna yhteen annokseen päivässä.
Juomia ei voi "säästää"
Naimin mukaan ohjetta ei tule tulkita niin, että juomat "säästyvät"; jos siis ei juo annosta torstaina, se ei tarkoita, että voi juoda kaksi perjantaina.
Tuftsin yliopiston professori Dariush Mozaffarian huomauttaa, että moni tulkitsee ohjetta väärin ja olettaa, että sen mukaan ihmisen "tulisi juoda" yksi alkoholiannos päivässä. Hän kuitenkin muistuttaa, että ohjeet on tarkoitettu ihmisille, jotka jo juovat; niiden tarkoitus ei siis ole kannustaa juomaan edes yhtä juomaa.
Vähempi juominen hyödyllistä kaikille
Suomessa kohtalaisen riskin alkoholinkulutukseksi on määritelty miehillä 14 ja naisilla 7 annosta viikossa, mutta riskirajoilla juominen tuonimensä mukaisesti mukanaan jo terveysiskejä.
Yksi alkoholiannos Suomessa on esimerkiksi yksi 0,33 tölkki keskiolutta tai 12 senttiä viiniä. Amerikassa suositukset ovat melkein vastaavat.
Naimin mukaan moni amerikkalainen juo jo nyt enemmän kuin suositukset sallisivat. Hänen mukaansa vähempi juominen voisi olla hyödyllistä kaikille, ei vain liiallisesti juoville.
Lähteet: Today.com, Alko.fi, Kohtuullisesti.fi
Uusimmat
-
23:05
Kari Jalosen Tshekki pesi kasvonsa shokkitappion jälkeen MM-kisoissa – NHL-supertähdelle maali ja syöttö
-
22:16
Suomi voi hyötyä maailmalla virinneestä vetyinnostuksesta – "Tosi merkittävässä roolissa esimerkiksi vaikeasti vähennettävien päästöjen kanssa"
-
22:13
EK1: Portugalin MM-ralli käynnistyi – Thierry Neuville iski pohjat, Kalle Rovanperältä mallikas lähtö
-
22:10
Kanadan MM-ottelu käynnistyi reilun tunnin myöhässä – Kazakstan hämmensi kahdella johtomaalillaan
-
22:00
Suomalainen Jessica Wolff tekee historiaa iranilaiselokuvassa – paljastaa, miten kulttuuriin liittyvät seikat näkyivät elokuvaa tehdessä
-
21:56
Sauli Niinistö sodan ja sairauden keväästä: "Vieläkin vähän jaloissa painaa"
-
21:32
Siirtääkö Venäjä sotakalustoaan lähelle itärajaa, entä millainen pelinappula Ahvenanmaa on? Näin vastaa Euroopan hybridikeskuksen johtaja
-
21:20
Harlinit poseeraavat tyylikkäinä Cannesin elokuvafestivaaleilla – Johannan raskaustyyli ihastuttaa
-
21:18
Kari Jalosen Tshekiltä murskaava erä MM-kisoissa – NHL-supertähti namutteli upean osuman
-
21:12
Niinistö kertoi Yhdysvaltain vierailun annista – Turkin vaatimukset käsiteltävä asiallisesti: "Tärkeä perata, mistä kenkä puristaa"
-
21:04
NHL-tähti viimeisteli hämmentävän osuman MM-kisoissa
-
20:58
Pentagon: USA:n ja Venäjän armeijan edustajat ovat puhuneet ensi kertaa sitten Venäjän hyökkäyksen alkamisen – MTV seuraa sotaa Ukrainassa
-
20:52
Näin Miro Heiskanen ja Esa Lindell tuodaan mukaan Leijoniin – tulikuumaan tehoviisikkoon ei kosketa
-
20:50
Kriisi peruttu! Kari Jalosen Tshekki laittoi pyörremyrskyn käyntiin MM-kaukalossa
-
20:50
Näin kalliiksi sota käy Venäjälle: Rahaa kuluu miljoonia euroja tunnissa
-
20:35
Rihannan ja Asap Rockyn lapsi syntyi!
-
20:30
Aira Samulinia musikaalissa esittävä Helena Rängman yllätti tanssilegendan koskettavalla tavalla suorassa lähetyksessä: "Tämän takia tänne kannatti tulla"
-
20:13
MM-kisoissa raju yhteentörmäys – entinen Liiga-puolustaja jouduttiin taluttamaan kaukalosta
-
20:13
Opiskelijat keksivät mullistavan tavan sulkea tortillat: "Voit nauttia ateriasi sotkuvapaasti"
-
20:09
Tutkija: Venäjällä on Ukrainassa edessään kolme vaihtoehtoa – "Aika paljon huonoja optioita"
-
Lataa lisää