Montako alkoholiannosta juot kerralla? Älä usko ”säästelykikkaan” – voi tuhota terveyden
Amerikkalaissuosituksen mukaan ihmisen tulisi juoda vain yksi alkoholiannos päivässä. Toisin kuin moni kenties olettaa, juoma-annoksia ei voi "säästellä".
Uudet amerikkalaiset ravintosuositukset suosittelevat panemaan korkin kiinni. Suosituksen mukaan kaikkien tulisi nauttia vain yksi alkoholiannos päivässä, kertoo Today. Suositus päivitetään vuonna 2020. Aiemmin naisille on suositeltu yhtä, miehille maksimissaan kahta annosta päivässä.
– Kansakuntana terveytemme olisi parempi, jos ihmiset yleisesti joisivat vähemmän, alkoholitutkimusta Bostonin yliopistossa tekevä lääkäri Timothy Naimi kommentoi.
Naimin mukaan kaksi alkoholiannosta päivässä oli yhteydessä hieman suurentuneeseen kuoleman riskiin verrattuna yhteen annokseen päivässä.
Juomia ei voi "säästää"
Naimin mukaan ohjetta ei tule tulkita niin, että juomat "säästyvät"; jos siis ei juo annosta torstaina, se ei tarkoita, että voi juoda kaksi perjantaina.
Tuftsin yliopiston professori Dariush Mozaffarian huomauttaa, että moni tulkitsee ohjetta väärin ja olettaa, että sen mukaan ihmisen "tulisi juoda" yksi alkoholiannos päivässä. Hän kuitenkin muistuttaa, että ohjeet on tarkoitettu ihmisille, jotka jo juovat; niiden tarkoitus ei siis ole kannustaa juomaan edes yhtä juomaa.
Vähempi juominen hyödyllistä kaikille
Suomessa kohtalaisen riskin alkoholinkulutukseksi on määritelty miehillä 14 ja naisilla 7 annosta viikossa, mutta riskirajoilla juominen tuonimensä mukaisesti mukanaan jo terveysiskejä.
Yksi alkoholiannos Suomessa on esimerkiksi yksi 0,33 tölkki keskiolutta tai 12 senttiä viiniä. Amerikassa suositukset ovat melkein vastaavat.
Naimin mukaan moni amerikkalainen juo jo nyt enemmän kuin suositukset sallisivat. Hänen mukaansa vähempi juominen voisi olla hyödyllistä kaikille, ei vain liiallisesti juoville.
Lähteet: Today.com, Alko.fi, Kohtuullisesti.fi
Uusimmat
-
00:04
Interin tähtinimet liikaa Getafelle
-
23:56
ManUlta murskaavat yhteislukemat – itävaltalaisvastustajan kiri jäi lyhyeksi
-
23:23
HUS:n toimitusjohtaja Ylen A-studiossa: Toinen aalto on käynnistynyt – "Jos me jatkamme samalla tavalla, meillä on ongelma käsissämme"
-
22:23
Aaron Kangas itsekin hämillään mahtiheitostaan: "Uskomatonta"
-
22:15
Saarikon mukaan Kulmunin ministeriero herätti kentällä pohdintaa puoluejohtajan asemasta – "Olen aivan varma, että tämä kisa tarvittiin"
-
22:14
Isaias-myrskystä tuhoisat tulvat Marylandiin, joka toipuu yhä edellisestä suurtulvasta – video näyttää, miten paloauto jäi jumiin vesimassoihin kesken pelastustehtävän
-
22:12
Eurooppa-liigassa pohjoismainen yllätys! Turkin mestari sysättiin laulukuoroon
-
22:08
Kuntosalilla Helsingin Triplassa vahvistettu koronavirustartunta
-
22:00
”Vuonna 2020?” – entinen NHL-hyökkääjä katsoi Kaapo Kakon peliä ja oli ihmeissään
-
22:00
Kohukaunotar Katie Price joutui ikävään onnettomuuteen – ei pysty kävelemään peräti puoleen vuoteen
-
21:50
Kanariansaaret vakuuttaa turistit koronaviruksen aiheuttamien kulujen varalta – ehtona on, ettei tartunnasta tiennyt etukäteen
-
21:45
ManU optimistisella kokoonpanolla Eurooppa-liigan ratkaisuotteluun – Inter kovassa paikassa
-
21:33
Suomalainen työn sankari herätti Florida Panthersin takaisin henkiin – maali ja kroppaa likoon
-
21:33
Ministeri Kiuru: Nyt on tärkeää selvittää, kuka maksaa maskien kustannukset: "Pienituloisuus ei saisi olla este elää turvallista elämää"
-
21:18
Satelliittikuvista paljastuu Beirutin räjähdyksen tuhojen laajuus – satamasta kirjaimellisesti puuttuu osa
-
21:02
Koronatartunta vei 71-vuotiaan Brasilian alkuperäiskansan johtajan ja pitkäaikaisen aktivistin – maassa yli 22 000 tartuntaa alkuperäiskansojen keskuudessa
-
21:00
Annimari Korteelle kova tuuliaika – tykitti lähelle Suomen ennätystä sekoilun jälkeen
-
20:55
Veritulpan takia leikkaukseen kiidätetty Tanskan prinssi Joachim pääsi pois sairaalasta – siirtyi toipumaan Ranskassa sijaitsevaan linnaan
-
20:49
Yhdysvalloissa poliisi laittoi käsirautoihin ja painoi asfalttiin teinitytöt ja 6-vuotiaan lapsen, vetoaa väärinkäsitykseen – dramaattinen pidätystilanne tallentui silminnäkijän videolle
-
20:46
Ministeri Pekonen kannustaa työpaikkoja siirtymään etätyöskentelyyn jo nyt siltä osin kuin mahdollista: "Tilanteet voivat muuttua nopeasti"
-
Lataa lisää