Miten välttyä yksinäisyydeltä? Asiantuntija kertoo
Yksin oleminen voi olla oma tietoinen valinta eikä se automaattisesti tarkoita yksinäisyyttä. Yksinäisyys sen sijaan on ongelma, joka voi ilmetä perheelliselläkin ihmisellä.
Yhteiskuntatieteiden tohtori Arja Mäkinen määrittelee yksinäisyyden niin, että ihminen kokee olevansa sekä yksinäinen että yhteisön ulkopuolella. Itsensä voi tuntea ulkopuoliseksi myös toisten ihmisten kanssa.
Tällainen tilanne voi syntyä esimerkiksi muiden esitellessä ylpeänä lastenlastensa kuvia, jos itsellä ei ole lapsia.
– On myös muistettava, että jokaisen ihmisen tarpeet ja tuntemukset ovat yksilöllisiä. Toiset tarvitsevat enemmän sosiaalisia kontakteja kuin toiset, muistuttaa Mäkinen.
Estä yksinäisyyttä ajoissa
Mäkinen suosittelee satsaamaan ystävyyssuhteisiin. Työikäisten kannattaa pitää huolta työpaikan ulkopuolella olevista ihmissuhteista, jottei esimerkiksi eläkkeelle jäätäessä putoaisi tyhjänpäälle.
Itseään ei myöskään pidä unohtaa. Mäkisen mukaan esimerkiksi omaishoitajat saattavat kokea, etteivät he voi lähteä mihinkään, koska omainen tarvitsee heitä. Jopa lakisääteiset vapaapäivät saattavat jäädä omaishoitajilta käyttämättä.
– Eikä välttämättä tarvitse olla edes omaishoitaja. Esimerkiksi parisuhteessa elävä voi kokea puolison tarvitsevan kaiken vapaa-ajan ja karsia siksi kaikki muut suhteet. Nämä tilanteet voivat johtaa myöhemmin yksinäisyyteen, Mäkinen lisää.
Apua yksinäisyyteen
Yksinäisiä Mäkinen kehottaa ensisijaisesti lähtemään kotoa sellaiseen paikkaan, jossa tapaa muita ihmisiä.
Ihmiset ystävystyvät eri tavoin. Nopeasti ystävystyviä Mäkinen neuvoo osallistuaan vaikkapa erilaisiin tapahtumiin.
Hitaasti ystävyyssuhteita solmiville voi olla parempi mennä esimerkiksi kansalaisopiston kurssille. Kurssilla tapaa samat ryhmäläiset säännöllisesti ja pidemmän ajan.
Mäkinen muistuttaa, että toiminnan täytyy olla itselle mielekästä ja sellaista, jossa kokee olevansa hyvä. Ei kannata mennä väkisin sellaiselle kursseille, jota ei koe itselleen luontevaksi, vaikka sieltä yleisesti kuulisi saavansa uusia ystäviä.
Miten yksinäistä voi auttaa?
Mäkisen mukaan yksinäistä auttaa parhaiten pyytämällä hänet mukaansa lähtemään jonnekin. Yksin lähteminen voi olla suuri kynnys monelle yksinäiselle.
– Ja mieluiten paikan tulisi olla sellainen jossa on mahdollista tavata muita ihmisiä ja ystävystyä, kertoo Mäkinen
Studio55.fi/ Erja Haverinen
Kuvat:Colourbox.com, Lehtikuva
Uusimmat
-
12:32
Tästä viikateiskusta ei tullut pelikieltoa SM-liigassa – Pelicansin urheilupomo tyrmistyi: "Absurdi tilanne"
-
12:30
Xi Jinping on saapunut Moskovaan – MTV seuraa sotaa
-
12:29
Kreml vahvistaa: Xi ja Putin keskustelevat Kiinan rauhansuunnitelmasta Ukrainaan
-
12:19
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
12:15
Esko Eerikäinen kertoo kasvotatuoinneistaan: "Ristit on osoitettu kunnioittamaan näitä kahta ihmistä"
-
12:07
Ulkoministeri Haavisto: "Kauheaa, jos Ukrainan puolustus kaatuisi ammuspulaan" – sotateollisuus ehkä kolmeen vuoroon
-
12:05
Alkuviikko on kevätauringon ja lumisateen mittelöä: "Sohjoa tulee", eteläänkin
-
11:53
Mies houkutteli 9–15-vuotiaita tyttöjä lähettämään itsestään seksuaalisia kuvia ja videoita Snapchatissa – oikeus määräsi lähes 70 000 euron korvaukset
-
11:36
OmaKela-palvelussa häiriö
-
11:29
Jos yhtään haluat varjella autoasi, pidät tällaisissa tilanteissa tavallistakin reilumman turvavälin
-
11:25
SM-liigan puolivälierissä kaksi totaalista läpimarssia? Petteri Sihvonen: "Ihan kuin molemmat pelaisivat suurempi tähtäin silmissään"
-
11:20
Fintraffic varoittaa autoilijoita: Kaikki junaliikenne ei ole pysähdyksissä – MTV seuraa junalakkoa
-
11:05
Prinsessa Catherine poseeraa lapsiensa kanssa suloisessa yhteiskuvassa – someseuraajien huomio kiinnittyi prinsessa Charlotteen
-
10:59
Spekulaatiot leviävät: Vierailiko vale-Putin Ukrainassa? Vertaile videolta
-
10:58
Jari-Matti Latvalalta kutkuttava arvio tulevan MM-rallin asetelmista – korosti Kalle Rovanperän kypsää ajamista: "Kunhan voittaa mestaruuden"
-
10:52
Hatkat ottanut nuori: "Olin riippuvainen niistä kundeista, keillä oli kämppä ja ehkä jotain safkaa" – on harmillisen epäselvää, kenellä on vastuu karkulaisista
-
10:19
Kevätpäiväntasaus heittää hyvästit talvelle – päivä ja yö yhtä pitkiä koko maapallolla
-
10:17
SM-liiga-seura julkisti ensi kauden päävalmentajansa – "Päätöstä harkittiin pitkään"
-
10:00
Puutiaisaivotulehduksen tapausmäärät laskivat hieman – "Tätä selittää useampikin seikka"