Intervallitreenauksen ansiosta esimerkiksi kävelylenkkiin ei enää tarvitsisi käyttää puolta tuntia, sillä kymmenen minuuttia voisi tuoda samat edut.
Älä suotta rehki: netin urheiluohjeistukset sen kun pienenevät. Aluksi riitti reipas kävely, sitten lankutus päivittäin. Nyt kannustetaan minuutin treeneihin, kertoo Time-lehti.
Kyse on korkean intensiteetin intervallitreeneistä eli HIIT-treeneistä, joissa vaihdellaan treenin aikana intensiivisen kuntoilun ja rennomman menon välillä. Joidenkin tutkimusten mukaan lyhyet, intensiiviset treenit voivat olla yhtä hyödyllisiä kuin pidemmät.
Toisaalta tämäkään ei suoranaisesti tarkoita, että minuutti päivässä välttämättä riittäisi.
