Vietämme kolmasosan vuorokaudesta nukkuen – tai ainakin se olisi toivottavaa. Nukkuminen on pakollista, koska ilman unta emme jaksa toimia päivästä toiseen. Pystymme kuitenkin säätelemään olosuhteita, joissa nukumme.
Uni on mysteeri, joka jaksaa yhä uudelleen kiehtoa tutkijoita. Hiirillä hiljattain teetetty tutkimus antaa osviittaa siitä, että aivot hankkiutuvat unessa eroon päivän aikana kertyvästä ”jätteestä” ja valmistautuvat täten seuraavaan päivään. Unen on myös osoitettu olevan tehokas stressin lievittäjä. Huffington Post listasi muita syitä, jotka saattavat selittää nukkumistamme.
Maksimoimme hyödyn
Kalifornian yliopiston unitutkija Jerome Siegel sanoo, että kaikilla lajeilla on tietty aika sekä aktiivisuudelle että passiivisuudelle. Lajit käyttävät jopa tiedostamattaan tämän ajan maksimoiden hyödyn. Tämä tarkoittaa unen kannalta sitä, että lajit nukkuvat silloin, kun saalistusmahdollisuudet ovat huonot ja keräävät samalla voimaa seuraavia ponnistuksia varten.
Minimoimme riskit
Yksi ensimmäisistä uniteorioista perustuu ajatukseen, että uni suojaa eläimiä saalistajilta. Saaliseläimet nukkuvat öisin, kun jotkut petoeläimet ovat liikkeellä. Saaliseläimiä on näin vaikeampi huomata, kuin jos ne olisivat liikkeellä samaan aikaan saalistajien kanssa. Teorian kriitikot kuitenkin ihmettelevät, miksi muka olisi turvallisempaa olla tiedottomassa tilassa vaaran edessä kuin hälytystilassa ja valmiina pakenemaan.
Säästämme energiaa
Kun ruokaa ei ole saatavilla, on säästettävä energiaa. Jotkut uskovat, että uni perustuu ainakin osittain tähän ajatukseen, sillä unen aikana kalorinkulutus vähentyy. Samankaltainen, mutta hieman monimutkaisempi teoria pohjaa siihen, että uni hidastaa aivotoimintaa säästääkseen energiaa.
Korjaamme ja huollamme
Korjausteoria pohjaa ajatukseen, että uni korjaa vahinkoja, joita kehomme on kokenut päivän aikana. Harvardin lääketieteellisen yliopiston mukaan on olemassa todisteita siitä, että kehon tietyt korjaustoimet tapahtuvat suurimmaksi osaksi tai jopa kokonaan unen aikana. Tällaisia korjaustoimia ovat muun muassa lihasten kasvu, kudosvaurioiden parantuminen, proteiinisynteesi sekä kasvuhormonin vapautuminen. Tätä teoriaa tukee uusi hiirillä tehty tutkimus, jonka mukaan aivot tuottavat unen aikana tuplamäärän korjaussoluja. Mitä enemmän hiiret nukkuivat, sitä enemmän aivot tuottivat korjaussoluja.
Opimme
Tutkimus toisensa jälkeen puhuu selvää kieltä siitä, miten tärkeää nukkuminen on lapsen kehitykselle, muistille sekä oppimiselle. Sama pätee myös aikuisiin, sillä useat tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuiset suoriutuvat esimerkiksi muistia vaativista tehtävistä paremmin nukuttuaan.
Tai kaikki syyt yhdessä!
Jos etsimme unelle vain yhtä syytä, unohdamme, että eri lajit nukkuvat varsin eri tavalla – jopa eri ihmiset nukkuvat eri tavalla. Tarvitsitpa unta sitten oppiaksesi tai korjataksesi on selvää, että unta kuitenkin tarvitaan. Nauti siis levosta äläkä huolehdi turhaan.
Lähde: Huffington Post
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää