Miksi näemme painajaisia? Taustalla kaksi syytä
Jokainen näkee painajaisunia, mutta taustalla olevat syyt vaihtelevat paljon.
Painajaisia nähdään REM-unen (rapid eye movement) eli vilkeunijakson aikana. Vaiheita ilmenee jaksoittain unen aikana – tavallisesti painottuen aamuyöhön.
Lapset näkevät useammin painajaisia kuin aikuiset. Painajaisunet vähenevät yleensä selvästi 10 ikävuoden jälkeen.
Painajaiset piinaavat kuitenkin myös aikuisia. Toisinaan esimerkiksi stressi voi laukaista painajaiskierteen, joka loppuu vasta stressin hellitettyä.
Miksi painajaisia nähdään?
Painajaisten taustalla olevat syyt voidaan jakaa kahteen ryhmään.
Traumaattisiin kokemuksiin ja traumaperäiseen stressihäiriöön liittyvissä painajaisissa sama traumaattinen tapahtuma toistuu unissa jatkuvasti.
Toinen syy on piilotajunta, josta kumpuavat mielikuvituksen tuottamat kauhuelokuvamaiset painajaiset.
Lisäksi painajaisia voivat aiheuttaa esimerkiksi stressi, traumaattiset kokemukset tai onnettomuudet, pelottavat elokuvat tai kirjat, kuume, runsas ruokailu ennen nukahtamista, alkoholin käyttö sekä jotkut lääkeaineet.
Voiko painajaisia nähdä liikaa?
Jos painajaiset aiheuttavat ylitsepääsemättömiä pelkotiloja tai unettomuutta, kannattaa painajaisten syy selvittää. Esimerkiksi toistuvat traumaattiset painajaisunet saattavat kertoa mieltä vaivaavista menneisyyden tapahtumista, joista voisi olla hyvä keskustella psykoterapiassa.
Lähde: Terveyskirjasto
Työterveyslaitoksen tiimipäällikkö Mikael Sallinen kertoi Huomenta Suomessa kolme perustekijää parempaan uneen. Katso video alta.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää