Miksi näemme painajaisia? Taustalla kaksi syytä
Jokainen näkee painajaisunia, mutta taustalla olevat syyt vaihtelevat paljon.
Painajaisia nähdään REM-unen (rapid eye movement) eli vilkeunijakson aikana. Vaiheita ilmenee jaksoittain unen aikana – tavallisesti painottuen aamuyöhön.
Lapset näkevät useammin painajaisia kuin aikuiset. Painajaisunet vähenevät yleensä selvästi 10 ikävuoden jälkeen.
Painajaiset piinaavat kuitenkin myös aikuisia. Toisinaan esimerkiksi stressi voi laukaista painajaiskierteen, joka loppuu vasta stressin hellitettyä.
Miksi painajaisia nähdään?
Painajaisten taustalla olevat syyt voidaan jakaa kahteen ryhmään.
Traumaattisiin kokemuksiin ja traumaperäiseen stressihäiriöön liittyvissä painajaisissa sama traumaattinen tapahtuma toistuu unissa jatkuvasti.
Toinen syy on piilotajunta, josta kumpuavat mielikuvituksen tuottamat kauhuelokuvamaiset painajaiset.
Lisäksi painajaisia voivat aiheuttaa esimerkiksi stressi, traumaattiset kokemukset tai onnettomuudet, pelottavat elokuvat tai kirjat, kuume, runsas ruokailu ennen nukahtamista, alkoholin käyttö sekä jotkut lääkeaineet.
Voiko painajaisia nähdä liikaa?
Jos painajaiset aiheuttavat ylitsepääsemättömiä pelkotiloja tai unettomuutta, kannattaa painajaisten syy selvittää. Esimerkiksi toistuvat traumaattiset painajaisunet saattavat kertoa mieltä vaivaavista menneisyyden tapahtumista, joista voisi olla hyvä keskustella psykoterapiassa.
Lähde: Terveyskirjasto
Työterveyslaitoksen tiimipäällikkö Mikael Sallinen kertoi Huomenta Suomessa kolme perustekijää parempaan uneen. Katso video alta.
Uusimmat
-
17:15
MTV seuraa: Britannian toinen GP – Valtteri Bottas yllättäen vaikeuksissa, Lewis Hamiltonia roikutetaan radalla
-
17:14
Salkkari-hahmojen suhteesta paljastuu täysin uusi puoli – salaperäinen Susu haluaa pitää asian omana tietonaan
-
17:10
Mestarien liigan puolivälierissä ainutlaatuinen makupala – eurojättien yhteenotto puhuttaa jo pelaajia: "Odotukset ovat valtavat"
-
17:06
Italia saa EU:n kautta miljardeja – käyttää huiman pinon rahaa kritisoituun kokeiluunsa, joka mahdollistaa eläkkeelle pääsyn aikaisemmin
-
17:03
Markku, 67, teki itselleen kultaa ja kristallia tihkuvan kuninkaanlinnan Sastamalaan – ylellisyyttä rakastava mies uskoo olevansa kuninkaallista sukua
-
17:02
193-senttinen nainen kertoo, miten pituus vaikuttaa elämään – on aina tapaillut itseään lyhyempiä miehiä: ”Pidemmät miehet vaikuttivat hermostuneilta”
-
16:40
Otkes ei aloita varsinaista tutkintaa Imatran lentoturmasta – onnettomuuden syynä ilmeisimmin moottorivika
-
16:38
Brad Binder nappasi KTM-tallille historian ensimmäisen MotoGP-voiton
-
16:38
Näin se hoituu! Valtteri Bottas piti taistellen Lewis Hamiltonin takanaan startissa
-
16:33
Öljyntorjunta Mauritiuksella ei ota onnistuakseen: Uhkana katastrofaalinen tilanne
-
16:33
Juan Carlos rakastui 27 vuotta itseään nuorempaan vaaleaan Corinnaan "kuin pikkulapsi" – nyt maanpakoon lähteneen ex-kuninkaan puhutaan kärsivän blondin kostosta
-
16:15
Saag, 21, listasi asiat, joista jokaisen naimisiinmenoa suunnittelevan pitäisi puhua ennen häitä – jäätävästä 20 kohdan oppaasta hitti
-
16:09
Marco näki Hangossa lapsen kuolemaan johtaneen veneturman läheltä – ihmettelee nopeusväylälle aaltoja aiheuttaneen veneen toimintaa: "En tiedä huomasivatko he olevansa radalla"
-
16:03
Libanonin mielenosoittajat vannovat, ettei kiukku ole ohi päivässä – lisää protesteja luvassa
-
16:01
Koiraa ulkoiluttanut nainen joutui rajun pahoinpitelyn uhriksi Joensuussa – poliisi pyytää havaintoja nuoresta miehestä
-
15:43
Pitäisikö oikeus etätyöhön kirjata lakiin? Työmarkkinajärjestöt eivät lämpene ajatukselle
-
15:30
Marsea ei koskaan halunnut lapsia, koska vauva on "yksi valtaisa häiriötekijä" – sitten koronapandemia muutti kaiken
-
15:20
F1 varautuu uuteen rengasfarssiin: Michael Schumacherin klassikkotemppu suljettiin varmuuden vuoksi pois
-
15:16
Prinsessa Beatrice täytti vuosia – sisko onnitteli julkaisemalla harvinaisen yhteiskuvan salaisia häitä edeltävältä illalta
-
15:13
Aki Ajon suojatti putosi Moto2-pisteiden kärkipaikalta
-
Lataa lisää