Mikko Kivinen antaa äijävinkit painonpudotukseen

Suosikkinäyttelijä Mikko Kivinen on onnistunut siinä, mistä moni suomalaismies vain unelmoi. Mies on vuosien saatossa onnistunut karistamaan kiloja ja voi nykyään paremmin.

Lue Kivisen vinkit painonhallintaan!

Katso, mitä syöt

– Olen tarkkana siitä, mitä syön. Se on paras keino!

Mikko Kivinen kertoo syövänsä säännöllisesti. Ruokarytmiin kuuluvat aamiainen, lounas ja päivällinen.

– Aamiainen voi olla vaikka sämpylä. Varsinaisen ruuan syön lounaalla tai päivällisellä, jolloin toinen ruoka on sitten hyvinkin kevyt, Kivinen selittää.

Ei aina kermaperunoita

Mikko Kivinen muistuttaa, ettei painonpudottaminen tarkoita porkkanan puputtamista ja pihvin unohtamista.

– Jos söisi vaikka pihvin ja salaatin. Ei aina tarvitse ottaa niitä järjettömiä kermaperunoita tai ranskiksia. Niin minä teen.

– Maailma on täynnä hyviä salaatteja ja pihvi itsessään ei lihota, varsinkaan vähärasvainen nauhanliha tai hyvä porsaan filee, Kivinen kertoo.

Älä puputa

Välipalat Kivinen on jättänyt kokonaan pois ruokavaliostaan.

– Muuten tulee puputettua koko ajan.

Mies kuitenkin myöntää, että välillä verensokeri saattaa laskea harvakseltaan syötyjen aterioiden seurauksena.

– Mutta minä olen niin tottunut siihen, ettei se haittaa, hän miettii.

Välipalojen poisjättäminen ei kuitenkaan sovi kaikille. Painonpudottaja voi hyvinkin nauttia terveellisiä välipaloja, ettei nälkä ja sen seurauksena syntyvät mieliteot pääse yllättämään.

Olutta ei pidä litkiä

Mikko Kivinen kertoo, että myös oluen litkiminen on saanut jäädä. Se ei kuulu uusiin, terveellisiin elämäntapoihin. Mies muistuttaa, ettei kaikkia nautintoja kuitenkaan kannata kieltää itseltään.

– Saatan ottaa saunaoluen tai nauttia yhden oluen ruuan kanssa, mutta en latki sitä, kuten aikaisempina aikoina, mies kertoo.

Rääkki ei ole hyväksi

Mikko Kivinen huomauttaa, että painoa pudottaessa pitäisi pyrkiä siihen, että olisi koko ajan hyvässä kunnossa. Painon jojoilu ja suuret vaihtelut kunnossa eivät ole hyväksi.

– Jos laihduttaa kauhealla rääkillä, niin paino tulee kyllä dieetin jälkeen takaisin, näyttelijä-ohjaaja kertoo kokemuksen äänellä.

– On ihan tyhmää mennä kesäkuntoon ja sitten taas talvikuntoon, mies nauraa.

Liikuntaa ei sovi unohtaa

Liikuntaa Mikko Kivinen yrittää harrastaa muutaman kerran viikossa.

Mies kertoo pelaavansa Hedelmäkori-nimisessä harrastelijajoukkueessa, jossa pelaa useita julkisuuden

henkilöitä Ilkka AlangostaAxl Smithiin.

– Olen pelannut koripalloa koko ikäni, hän toteaa.

Mikko Kivinen juopottelusta: Ajat ovat muuttuneet

(MTV3 - MIRKA MOILANEN)