Kuinka taistella painonnousua ja kasvavaa mahaa vastaan? Painonpudotuksessa onnistunut Mikko Kivinen antaa parhaat vinkkinsä suomalaiselle miehelle.
Suosikkinäyttelijä Mikko Kivinen on onnistunut siinä, mistä moni suomalaismies vain unelmoi. Mies on vuosien saatossa onnistunut karistamaan kiloja ja voi nykyään paremmin.
Lue Kivisen vinkit painonhallintaan!
Katso, mitä syöt
– Olen tarkkana siitä, mitä syön. Se on paras keino!
Mikko Kivinen kertoo syövänsä säännöllisesti. Ruokarytmiin kuuluvat aamiainen, lounas ja päivällinen.
– Aamiainen voi olla vaikka sämpylä. Varsinaisen ruuan syön lounaalla tai päivällisellä, jolloin toinen ruoka on sitten hyvinkin kevyt, Kivinen selittää.
Ei aina kermaperunoita
Mikko Kivinen muistuttaa, ettei painonpudottaminen tarkoita porkkanan puputtamista ja pihvin unohtamista.
– Jos söisi vaikka pihvin ja salaatin. Ei aina tarvitse ottaa niitä järjettömiä kermaperunoita tai ranskiksia. Niin minä teen.
– Maailma on täynnä hyviä salaatteja ja pihvi itsessään ei lihota, varsinkaan vähärasvainen nauhanliha tai hyvä porsaan filee, Kivinen kertoo.