Jos haluat lisätä elämääsi iloa ja onnellisuuttasi, pysähdy hetkeksi ja lue, millaisia keinoja "maailman onnellisin mies" sinulle suosittelee.
Kuka on maailman onnellisin mies? Jos hakukone Googlen hakutuloksia uskoo, kyseessä on 69-vuotias Matthieu Ricard. Alunperin ranskalainen, nykyisin Tiibetissä asuva munkki osallistui 12 vuotta kestäneeseen aivotutkimukseen, joka paljasti miehen omaavan poikkeuksellisen kevyen mielen. Miehen aivojen todettiin tuottavan oppimiseen, muistiin ja huomiokykyyn vaikuttavia gamma-aaltoja etenkin meditaation aikana.
Ricardin mukaan hän voi mietiskellä joskus jopa kokonaisen päivän ilman kyllästymistä, ja hän myöntääkin tuntevansa itsensä melko onnelliseksi mieheksi. Onnellisuudesta World Economic Forumissa Sveitsissä puhunut mies antoi omat neuvonsa siihen, kuinka jokaisen on mahdollista lisätä omaa onnellisuuttaan.
Älä ajattele minä-keskeisesti
Ricardin mukaan omien asioiden ajatteleminen on uuvuttavaa, stressaavaa ja johtaa helposti unettomuuteen. Jos haluat olla onnellinen, mies kehottaakin pyrkimään hyväntahtoisuuteen. Se ei ainoastaan saa sinua tuntemaan itseäsi paremmaksi, vaan se tekee myös muiden päivästä paremman.
Ala harjoittaa mieltäsi samaan tapaan kuin kehoasi
Ricardin mukaan jokaisella ihmisellä on mahdollisuus onneen, ja tämä onnistuu miehen mukaan parhaiten mielen harjoittamisella. Meditaation avulla oma onnellisuus on mahdollista nostaa aivan uudelle tasolle.
