Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

"Maailman onnellisin mies" paljastaa salaisuutensa – näin lisäät onnellisuuttasi

Poikkeuksellisen onnelliseksi tituleeratun miehen mukaan meidän tulisi ajatella päivittäin onnellisia asioita.
Poikkeuksellisen onnelliseksi tituleeratun miehen mukaan meidän tulisi ajatella päivittäin onnellisia asioita. Shutterstock
Julkaistu 13.08.2017 07:10

MTV LIFESTYLE

Jos haluat lisätä elämääsi iloa ja onnellisuuttasi, pysähdy hetkeksi ja lue, millaisia keinoja "maailman onnellisin mies" sinulle suosittelee. 

Kuka on maailman onnellisin mies? Jos hakukone Googlen hakutuloksia uskoo, kyseessä on 69-vuotias Matthieu Ricard. Alunperin ranskalainen, nykyisin Tiibetissä asuva munkki osallistui 12 vuotta kestäneeseen aivotutkimukseen, joka paljasti miehen omaavan poikkeuksellisen kevyen mielen. Miehen aivojen todettiin tuottavan oppimiseen, muistiin ja huomiokykyyn vaikuttavia gamma-aaltoja etenkin meditaation aikana. 

Ricardin mukaan hän voi mietiskellä joskus jopa kokonaisen päivän ilman kyllästymistä, ja hän myöntääkin tuntevansa itsensä melko onnelliseksi mieheksi. Onnellisuudesta World Economic Forumissa Sveitsissä puhunut mies antoi omat neuvonsa siihen, kuinka jokaisen on mahdollista lisätä omaa onnellisuuttaan.

ricard_munkki
Matthieu Ricardia tituleerataan maailman onnellisimmaksi mieheksi.AllOverPress

Älä ajattele minä-keskeisesti

Ricardin mukaan omien asioiden ajatteleminen on uuvuttavaa, stressaavaa ja johtaa helposti unettomuuteen. Jos haluat olla onnellinen, mies kehottaakin pyrkimään hyväntahtoisuuteen. Se ei ainoastaan saa sinua tuntemaan itseäsi paremmaksi, vaan se tekee myös muiden päivästä paremman.

Ala harjoittaa mieltäsi samaan tapaan kuin kehoasi

Ricardin mukaan jokaisella ihmisellä on mahdollisuus onneen, ja tämä onnistuu miehen mukaan parhaiten mielen harjoittamisella. Meditaation avulla oma onnellisuus on mahdollista nostaa aivan uudelle tasolle.

aamulenkki, juoksuMyös mieli kaipaa treeniä samaan tapaan kuin kehokin.Shutterstock

– Se on kuin juoksemista. Jos harjoittelen, voin ehkä juosta maratonin. Minusta ei ehkä tule olympiaurheilijaa, mutta treenaamisen ja treenaamattomuuden välillä on hurja ero. Miksi et käyttäisi tätä samaa myös mielen kanssa, mies kysyy.

Aivotutkimus tukee Ricardin neuvoa, sillä myös sen mukaan päivittäinen meditaatio voi kasvattaa ihmisten onnellisuutta huomattavasti.

Käytä onnellisten ajatusten ajattelemiseen vartti päivässä

Onnellisuus on Ricardin mukaan mahdollista saavuttaa jo kymmenen tai vartin mittaisen harjoituksen avulla. Tavallisesti onnen tunteet jäävät nopeasti muiden ajatusten tai tapahtumien varjoon, joten Ricard kehottaakin keskittymään näihin positiivisiin tunteisiin sen sijaan, että päästäisit ne menemään.

Jos harjoittelet tätä muutaman minuutin päivässä, voit huomata tuloksia jo muutamassa viikossa. Jos harjoittelet tätä 50 vuotta kuten Ricard, sinusta saattaa kuoriutua varsinainen onnellisuuden ammattilainen.

Lähde: Independent

Meditointi on yksinkertaisempaa kuin moni luulee. Videon avulla pääset helposti alkuun kohti onnellisempaa elämää. 

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lisää aiheesta:

13 pientä tapaa, jotka toteuttamalla sinusta tulee onnellisempi7 tieteen osoittamaa neuvoa: Näin teet tästä vuodesta elämäsi onnellisimman Kahdeksan tutkittua asiaa: Nämä tekevät ihmisestä onnellisenNäin tulet onnellisemmaksi – jo kahden minuutin harjoitus riittää Haluatko olla onnellinen? Onnellisuuspsykologi listasi kolme tärkeintä asiaa, jotka voit tehdä jo tänäänGooglen insinöörin vinkit harmoniaan työpaikalla: Toivo työtoverillesi onnea, sillä hänkin on vain ihminen
Seksi ja parisuhdeLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Seksi ja parisuhde
  • 26.11.17:52
    Ero

    Seiska: Vaimo hakee eroa kansanedustaja Jarno Limnellistä

  • 24.11.18:58
    Ero

    Saako ystävän kumppanivalintaan puuttua?

  • 21.11.19:09
    Ihmissuhteet

    Emmitkö sitoutumista? Vasta-avioitunut Max kertoo, miksi halusi naimisiin

  • 19.11.16:18
    Rikospaikka

    Jopa lähes puolet suomalaistytöistä kokenut seurusteluväkivaltaa

  • 15.11.07:59
    Ihmissuhteet

    Mihin kumppanit katosivat somesta? Poikaystäviä moititaan nyt noloiksi