Diabeetikon on otettava sairautensa huomioon lyhyellekin lenkille lähtiessä.
– Säännöllinen liikunta on hyvin tärkeää tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa. Se edistää terveyttä, auttaa painonhallinnassa ja alentaa sydän- ja verisuonisairauksien vaaratekijöitä. Osalla tyypin 1 diabeetikoista liikunta saattaa lisäksi parantaa sokeriaineenvaihduntaa ja helpottaa hyvän hoitotuloksen saavuttamista, Matti Uusitupa sanoo.
Diabeetikon on kuitenkin huomioitava, että liikuntasuoritus laskee verensokeria.
– Siihen on varauduttava ennen suoritusta vähentämällä insuliiniannoksia, etenkin jos liikuntasuoritus on pitkä. Koska määrät ovat yksilöllisiä, niistä pitää neuvotella oman lääkärin kanssa.
– Diabeetikon on hyvä ottaa puolenkin tunnin lenkille mukaan jokin hiilihydraatteja sisältävä välipalapatukka. Puhumattakaan siitä, jos lähtee vaikka vaeltamaan tai pidemmälle pyöräretkelle. Pitkille retkille ei kannata lähteä yksin, vaan mukana on hyvä olla kaveri siltä varalta, että jotain kuitenkin sattuu.
Silti diabetes ei ole este tavoitteelliseenkaan urheiluun.
– Meillä on tälläkin hetkellä huippu-urheilijoita, jotka ovat insuliinihoidossa. Heidän pitää vain osata varautua siihen, ettei verensokeri mene liian matalaksi.
– Extreme-lajien harrastamista ehkä kannattaa miettiä kahdesti ja suosia sen sijaan aerobisia lajeja eli kestävyystyyppistä liikuntaa. Pallopelit ovat erinomaisia, Uusitupa sanoo.
Kuva: Colourbox.com
Diabeetikkojen määrä kasvaa vauhdilla
Studio55.fi-lähetyksessä puhuttiin diabeteksesta ylilääkäri Pirjo Ilanne-Parikan kanssa huhtikuussa 2014. Katso video alta.
Uusimmat
-
13:17
Valtteri Bottaksen tallilta vahvistus – ensi kaudelle kuljettajavaihdos
-
13:13
Supon ex-työntekijän Matti Saarelaisen virkarikosepäily syyteharkintaan
-
13:05
Sote-ministeri Kaisa Juuso sai eduskunnan luottamuksen
-
12:46
Jopa vuosia piileskelleitä etsintäkuulutettuja kaivettiin esiin Turussa
-
12:42
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä poistuu tänään käytöstä – Ilmavoimien komentajalla kunniatehtävä
-
12:31
Tupac Shakurin kuolinpesä uhkaa artisti Drakea oikeustoimilla tekoälykappaleen vuoksi
-
12:18
STT:n tiedot: Hallituksella kolme vaihtoehtoa kotitalousvähennyksen leikkaamiseen
-
12:17
"Veri-Pena" takaisin kaukaloon – Pelicansin rivistössä toinenkin merkittävä muutos
-
12:06
Olkiluoto 3:n huolto jatkuu yli viikon – myös kakkosyksikkö irrotetaan sähköverkosta
-
12:01
Rohkea vai röyhkeä? Työelämäprofessorin vinkit suorapuheisuuteen: "Pysähdytään miettimään sitä, mitä kannattaa sanoa"
-
11:56
MTV seuraa tulospäivää: Pudonneet markkinahinnat ja poliittiset lakot söivät Terrafamen tulosta
-
11:38
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
11:36
Poikkeuksellisia tulvia odotettavissa joissa ja järvissä – kesämökkiläisten syytä olla varuillaan
-
11:35
Vappu on lämmin, mutta olosuhteet kosteat: "Parempaa housua ja hametta päälle"
-
11:33
Oppilashuollon tiedonkulku saatava kuntoon: "Palveluiden siirto takaisin kuntiin olisi täysin järjetöntä"
-
11:29
Jättikö kohutälli jäljen Tappara-tähti Heljankoon? Muutokset "psykologisessa asetelmassa" mahdollisia
-
11:17
Kuolleen äitinsä vatsasta pelastettu vauva on kuollut Gazassa
-
11:08
Oulun Talvikankaan murhaepäilystä uutta tietoa: "Tehty erityisen raa'alla ja julmalla tavalla"
-
11:01
Ketkä SM-liigafinalistit ovat tyrkyllä MM-Leijoniin? Kaksi erittäin vahvaa nimeä nousee esiin
-
10:55
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
Lataa lisää