Liikunta auttaa diabeetikkoa – muista tämä erityishuomio
Diabeetikon on otettava sairautensa huomioon lyhyellekin lenkille lähtiessä.
– Säännöllinen liikunta on hyvin tärkeää tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa. Se edistää terveyttä, auttaa painonhallinnassa ja alentaa sydän- ja verisuonisairauksien vaaratekijöitä. Osalla tyypin 1 diabeetikoista liikunta saattaa lisäksi parantaa sokeriaineenvaihduntaa ja helpottaa hyvän hoitotuloksen saavuttamista, Matti Uusitupa sanoo.
Diabeetikon on kuitenkin huomioitava, että liikuntasuoritus laskee verensokeria.
– Siihen on varauduttava ennen suoritusta vähentämällä insuliiniannoksia, etenkin jos liikuntasuoritus on pitkä. Koska määrät ovat yksilöllisiä, niistä pitää neuvotella oman lääkärin kanssa.
– Diabeetikon on hyvä ottaa puolenkin tunnin lenkille mukaan jokin hiilihydraatteja sisältävä välipalapatukka. Puhumattakaan siitä, jos lähtee vaikka vaeltamaan tai pidemmälle pyöräretkelle. Pitkille retkille ei kannata lähteä yksin, vaan mukana on hyvä olla kaveri siltä varalta, että jotain kuitenkin sattuu.
Silti diabetes ei ole este tavoitteelliseenkaan urheiluun.
– Meillä on tälläkin hetkellä huippu-urheilijoita, jotka ovat insuliinihoidossa. Heidän pitää vain osata varautua siihen, ettei verensokeri mene liian matalaksi.
– Extreme-lajien harrastamista ehkä kannattaa miettiä kahdesti ja suosia sen sijaan aerobisia lajeja eli kestävyystyyppistä liikuntaa. Pallopelit ovat erinomaisia, Uusitupa sanoo.
Kuva: Colourbox.com
Diabeetikkojen määrä kasvaa vauhdilla
Studio55.fi-lähetyksessä puhuttiin diabeteksesta ylilääkäri Pirjo Ilanne-Parikan kanssa huhtikuussa 2014. Katso video alta.
Uusimmat
-
07:55
Rammsteinin Till Lindemann kiistää syytökset asianajajien kautta: "Ryhdymme välittömästi oikeustoimiin"
-
07:47
Topi Raitanen teki merkittävän muutoksen ja ottaa nyt "koneestaan" kaiken irti – kova arvio Pariisin kisasta
-
07:21
Rahapulaisen opiskelijan älynväläyksestä kasvoi kansainvälinen bisnes – näin käy käytettyjen muumimukien kauppa!
-
07:00
Tuomas Iisalon unelmakauden huipennus kolmen voiton päässä – satumainen nousu Euroopan huipulle: ”Ei tätä kukaan tällä tavalla suunnitellut”
-
06:49
Washington Post: Ukrainan vastahyökkäys on alkanut – MTV seuraa sotaa
-
06:47
Helsinki Biennaali kokoaa huipputaidetta jo toistamiseen – tätä näyttelyssä on luvassa!
-
06:42
Video: Ukraina on menettänyt ensimmäisen Leopard 2 -panssarivaunun
-
06:31
Dramaattinen nousu! Florida avasi voittotilinsä NHL-finaaleissa
-
06:30
MTV:n testi paljasti autokoulun teoriakokeen kompastuskivet: Näihin kysymyksiin tuli enemmän vääriä kuin oikeita vastauksia
-
06:30
Itäistä Suomea uhkaa liikennemotti: Siltatyö voi sotkea junaliikenteen, kaaoksen kruunaavat Saimaan kanavan sulku ja vaakalaudalla olevat lennot
-
06:15
Maria Ohisalo MTV:n erikoishaastattelussa: Politiikka painottumassa enemmän henkilöihin kuin asioihin – "Keskitytään henkilökohtaisiin asioihin, jotka eivät kuulu laajemmalle yleisölle"
-
06:02
Veitsimies uhkasi hoitavansa todistajan peräkonttiin, jos tämä ei puhu käräjillä toivotulla tavalla: "Tuut näkemään mitä vasikoille käy"
-
06:02
Kari Jalosta prässätään rajusti Tshekissä – kiekkopäättäjät kuulivat suomalaista, sitten iskettiin lisävaatimus
-
05:44
Vapaaehtoisten meripelastajien kausi alkanut vilkkaammin kuin viime vuonna
-
05:44
Näin suomalaiset huijaavat vakuutusyhtiöitä, yleisintä "plussaaminen" – "Perämoottorin lisäksi hävinnyt koko autotalli"
-
05:42
USA:n ulkoministeri Blinken suunnittelee matkaa Kiinaan
-
05:38
Salaisia asiakirjoja kartanossaan säilönyt Trump kertoo saaneensa asiasta syytteen: "En ikinä olisi uskonut"
-
05:31
Syyttäjä: Kuljetusyhtiöltä huijattiin satojatuhansia perusteettomilla laskuilla
-
05:20
EU:ssa historiallinen sopu maahanmuutto- ja turvapaikkapolitiikasta: Lue, mikä muuttuu
-
23:32
EU-maat pääsivät historialliseen sopuun maahanmuutto- ja turvapaikkapolitiikasta vuosien väännön päätteeksi
-
Lataa lisää