Liikunta auttaa diabeetikkoa – muista tämä erityishuomio
Diabeetikon on otettava sairautensa huomioon lyhyellekin lenkille lähtiessä.
– Säännöllinen liikunta on hyvin tärkeää tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa. Se edistää terveyttä, auttaa painonhallinnassa ja alentaa sydän- ja verisuonisairauksien vaaratekijöitä. Osalla tyypin 1 diabeetikoista liikunta saattaa lisäksi parantaa sokeriaineenvaihduntaa ja helpottaa hyvän hoitotuloksen saavuttamista, Matti Uusitupa sanoo.
Diabeetikon on kuitenkin huomioitava, että liikuntasuoritus laskee verensokeria.
– Siihen on varauduttava ennen suoritusta vähentämällä insuliiniannoksia, etenkin jos liikuntasuoritus on pitkä. Koska määrät ovat yksilöllisiä, niistä pitää neuvotella oman lääkärin kanssa.
– Diabeetikon on hyvä ottaa puolenkin tunnin lenkille mukaan jokin hiilihydraatteja sisältävä välipalapatukka. Puhumattakaan siitä, jos lähtee vaikka vaeltamaan tai pidemmälle pyöräretkelle. Pitkille retkille ei kannata lähteä yksin, vaan mukana on hyvä olla kaveri siltä varalta, että jotain kuitenkin sattuu.
Silti diabetes ei ole este tavoitteelliseenkaan urheiluun.
– Meillä on tälläkin hetkellä huippu-urheilijoita, jotka ovat insuliinihoidossa. Heidän pitää vain osata varautua siihen, ettei verensokeri mene liian matalaksi.
– Extreme-lajien harrastamista ehkä kannattaa miettiä kahdesti ja suosia sen sijaan aerobisia lajeja eli kestävyystyyppistä liikuntaa. Pallopelit ovat erinomaisia, Uusitupa sanoo.
Kuva: Colourbox.com
Diabeetikkojen määrä kasvaa vauhdilla
Studio55.fi-lähetyksessä puhuttiin diabeteksesta ylilääkäri Pirjo Ilanne-Parikan kanssa huhtikuussa 2014. Katso video alta.
Uusimmat
-
08:09
Kirja: Michael Jackson tunnusti rakkautensa naimisissa olevalle Lisa Marie Presleylle – näin heidän rakkaustarinansa sai alkunsa
-
08:02
Suomalaishuipun ura alkoi sortua koronavuosina – pian tuli "lopullinen seinään ajo"
-
08:02
Valkeakoskella murhatun Vendin perhe kiittää saamastaan tuesta: "Tämä asia on koskettanut suurta yleisöä"
-
07:55
Väite: Ukrainan F-16 on ampunut alas Venäjän Su-34-hävittäjän
-
07:48
Jesse Puljujärvi pistettiin surutta katsomoon
-
07:44
Tälle miehelle Suomessa asuvat venäläiset tunnustavat: Sota on oikeutettu
-
07:36
Tämä Renny Harlinin toimintaelokuva kiellettiin Suomessa täysin – miksi ihmeessä?
-
07:29
Syötkö paljon ultraprosessoitua ruokaa? Harkitse uudelleen
-
07:28
Henri Jokiharju tälläsi, Buffalo vei Floridaa – Erik Haulalla tehoilta NHL:ssä
-
07:13
Matkustajakone räjähti yli 10 kilometrin korkeudessa – lentoemäntä selvisi hengissä
-
07:03
Ensitreffit-Jyrki pohtii yhteistä juhannuksenviettoa: "Ei aina jaksaisi kyselyvyöryä"
-
06:57
Mika Saukkonen tilittää: Yllättävästä työkeikasta tuli armoton mankeli: "Jutin kanssa vitsit vähissä"
-
06:40
Juutalaiskoulua kohti ammuttiin Kanadassa taas – Trudeau: "Kuvottava ja vaarallinen vihan muoto"
-
06:35
Erityisesti kolme asiaa altistavat rattiraivolle – ratkaisujakin löytyy
-
06:30
Hanna ja Henri elävät Raamatun mukaisesti: "Muuta ei tarvita"
-
06:23
Suomi ja 33 muuta valtiota tuomitsevat Israelin hyökkäykset rauhanturvaajia vastaan
-
23:33
Brittiopiskelijan Kiina-tilauksesta mönki ikävä yllätys – "Luulin, että se oli lelu – ja sitten se liikkui"
-
23:00
NHL-ykkösvaraus heti sivuun – Mikael Granlundille sauma
-
22:49
Markku Kanerva puhui kritiikistä – "Ymmärrän"
-
22:41
Soihtuselkkaus keskeytti ottelun – Jonne Virtanen kertoi näkemyksensä Jokerit-kannattajista
-
Lataa lisää