Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että reipas kävely on laihduttajan kannalta tehokkain liikuntamuoto.
Neljä miljoonaa vuotta sitten ihmiset nousivat pystyyn ja ryhtyivät kävelemään. Tästä asti kävely on ollut ihmisille luontaista.
London School of Economics, yksi maailman johtavista talous- ja yhteiskuntatieteisiin keskittyneistä yliopistoista on tullut tutkimuksissaan siihen tulokseen, että kävely on kaikista paras liikuntamuoto silloin, kun tavoitteena on laihtua tai kiinteytyä. Puolen tunnin kävelylenkki viisi kertaa viikossa riittää tulosten saamiseksi.
Sykkeen tulee kohota riittävästi
Kävely tekee hyvää kaikille, mutta erittäin hyödyllistä sen on todettu olevan naisille. Tutkimus paljastaa, että säännöllisesti kävelylenkkejä tekevät naiset ovat keskimäärin yhtä kokoa pienempiä kuin kävelyä harrastamattomat. Hyödyllisintä kävelyn todettiin olevan yli 50-vuotiaille naisille.
