Kvinoa

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu (Päivitetty )

    GoGreen Kvinoaa voit käyttää vaihtoehtona couscousille, riisille tai pastalle. Saat vaihtelua makuun keittämällä kvinoan maustetussa vedessä (mausteet, yrtit, liemi). Kokeile myös sekoittaa kvinoaan pestoa ja laita sitten mukaan ruokaisaan salaattiin.

    + Proteiinin lähde

    + Kuidun lähde

    Ravintosisältö per 100 g:

    Energiaa 1550 kJ/ 360 kcal
    Rasvaa 3 g
    josta tyydyttynyttä 0,5 g
    Hiilihydraattia 61 g
    josta sokereita 0,5 g
    Ravintokuitua 7 g
    Proteiinia 11 g
    Suolaa 0,01 g
    Rautaa 5 mg (35%*)
    Magnesiumia 100 mg (26%*)
    * % päivän saantisuosituksesta

    Valmistus:

    Laske 1 dl kvinoaa ja 2 dl vettä per annos.

    1. Huuhtele kvinoa lämpimässä vedessä ja kaada se sitten kiehuvaan veteen.

    2. Anna kiehua kannen alla miedolla lämmöllä n. 15 min.

    Artikkelin tarjoaa: GoGreen

    Lue lisää aiheesta:
    Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •