Kvinoa
GoGreen Kvinoaa voit käyttää vaihtoehtona couscousille, riisille tai pastalle. Saat vaihtelua makuun keittämällä kvinoan maustetussa vedessä (mausteet, yrtit, liemi). Kokeile myös sekoittaa kvinoaan pestoa ja laita sitten mukaan ruokaisaan salaattiin.
+ Proteiinin lähde
+ Kuidun lähde
Ravintosisältö per 100 g:
Energiaa 1550 kJ/ 360 kcal
Rasvaa 3 g
josta tyydyttynyttä 0,5 g
Hiilihydraattia 61 g
josta sokereita 0,5 g
Ravintokuitua 7 g
Proteiinia 11 g
Suolaa 0,01 g
Rautaa 5 mg (35%*)
Magnesiumia 100 mg (26%*)
* % päivän saantisuosituksesta
Valmistus:
Laske 1 dl kvinoaa ja 2 dl vettä per annos.
1. Huuhtele kvinoa lämpimässä vedessä ja kaada se sitten kiehuvaan veteen.
2. Anna kiehua kannen alla miedolla lämmöllä n. 15 min.
Artikkelin tarjoaa: GoGreen
Uusimmat
-
18:40
Nyt maistuu! Lukon hurja painostus palkittiin – tästä tuuletuksesta huokuu helpotus
-
18:38
Nikita Mazepin törttöili taas – F1-kuski murahti: "Ärsyttävää"
-
18:35
Jussi jonotti flunssaisena Lahdessa yli tunnin koronatestiin: "Jono kasvoi takanani – arvioin sen olleen pahimmillaan kaksi tuntia"
-
18:16
Kimi Räikkönen mittautti hirmulukemat suoran päässä – vahvisti syyn aika-ajon tappiolle
-
18:03
Juha Perälä paljastaa salaisen talenttinsa – imitoi hämmästyttävän onnistuneesti kiekkoguru Tami Tammista
-
17:59
Valtteri Bottakselta katkeransuloinen paljastus – "Siinä meni kymmenys, mikä oli paalun marginaali"
-
17:54
Vielä ehdit tehdä! Kari Aihisen huippusuosittu äitienpäiväohje: "Tämä on luksusaamiaisherkku"
-
17:53
Kuopion Palloseura juhlii Olympiastadionilla – HJK kaatui rangaistuspotkukilpailun jälkeen
-
17:43
Julkisoikeuden professorilta kovaa kritiikkiä VNK:n salauspäätöksestä: "Ei niin, että annetaan puoliautomaattisesti vastaus"
-
17:31
SM-liigafinaalille jykevä startti! Lukko-puolustaja jysäytti TPS:n nuorukaisen komealla taklauksella jäihin
-
17:14
Lewis Hamiltonin ensimmäinen veto liikaa muille, Valtteri Bottas jäi jalkoihin lopputaistelussa – näin Espanjan GP:n aika-ajo eteni
-
17:13
Lewis Hamilton saavutti paalupaikkojen haamurajan – Valtteri Bottas jäi seisomaan kärkikolmikon tuolileikissä
-
17:04
Tuskastuttava mittaustehtävä vie kilpailijat hermoromahduksen partaalle: "Miksi h**vetissä mä menen täällä pusikossa?"
-
17:02
Eihän kattotuulettimesi pyöri väärään suuntaan? Meteorologi yllättää vihjeellään: "Olet ehkä huomannut, että..."
-
16:41
Tottenhamin haaveet murenemassa – Valioliigan huippuottelussa paljon pelissä
-
16:40
Holtittomasti avaruudessa etenevä kantoraketti lähestyy maapalloa – kiinalaisraketin jätteiden todennäköisyys osua asutulle alueelle on hyvin pieni
-
16:39
Piskuinen Grönlanti on nousemassa suurvaltojen kiivaan valtataistelun ytimeen – "Joistakin tuntuu, että istutaan ison rahakasan päällä"
-
16:38
Nikita Mazepin, mitä ihmettä? Röyhkeästi käyttäytyvä F1-tulokas hämmensi taas aika-ajossa
-
16:05
Miitta Sorvali osallistui nuorena kommunistien kesäleirille härski taka-ajatus mielessään: "Jaksan kuunnella luennot, sitten pääsee..."
-
15:53
Kirja-arvio: Erään perheen teloitus
-
Lataa lisää