Women’s Health keräsi asiantuntijoiden vastattavaksi yleisimpiä kysymyksiä, jotka askarruttavat ihmisiä vessassa käydessä. Lue, mikä on normaalia ja mikä ei.
Miksi kaikki ei tule kerralla ulos?
Jos suolisto ei tyhjene yhdellä istumalla, syynä voi olla se, että uloste on liian kovaa. Se taas on yleensä sidoksissa siihen, mitä syö ja juo. Ummetukseen voi siis vaikuttaa hyvin paljon elämäntavoillaan, kuten juomalla tarpeeksi vettä ja sisällyttämällä ruokavalioon kuituja. Liikunnan merkitys suoliston toiminnalle on niin ikään tärkeä. Istumatyö saattaa pahentaa ummetusta.
Tunne siitä, ettei suoli tyhjene kunnolla, voi olla myös suolistosyövän merkki.
Onko asennolla väliä?
Tutkimus osoittaa, että pieni kyykkyasento helpottaa ulostamista. Sellaisen voi luoda esimerkiksi asettamalla kirjapinon tai matalan jakkaran wc-pöntön eteen ja nostamalla jalat sen päälle istunnon ajaksi. Mukavasta asennosta huolimatta pöntöllä ei kannata viipyä liian pitkään: pitkät istunnot altistavat peräpukamille tai saattavat pahentaa niitä.
Kuinka monta kertaa viikossa on normaalia?
Normaalin rajat ovat melko laajat. Ellei joudu koko ajan juoksemaan hädissään vessaan, asiat ovat luultavasti ihan hyvin. Toisille riittää kolme kertaa viikossa, kun taas toiset käyvät isommalla hädällä kolme kertaa päivässä. Huomio tulisi kiinnittää ennemmin siihen, jos itselle normaali rytmi yhtäkkiä muuttuu.