Vaikka geeneillä on suuri rooli, oikeanlaiset elämäntavat voivat auttaa sinua elämään pitkään – jopa satavuotiaaksi.
Kokonaisen vuosisadan eläminen on ollut harvinaista, mutta nyt asiat ovat muuttumassa. Veljekset Nick ja Dan Buettner ottivat nimittäin tehtäväkseen selvittää pitkän iän salaisuuden.
Aluksi he ryhtyivät selvittämään, missä maissa asuu väkilukuun suhteutettuna eniten yli satavuotiaita asukkaita. Kaksikko tuli tutkimuksissaan löytäneeksi siniseksi vyöhykkeeksi kutsutun alueen, jossa ihmiset elävät luontaisesti pitkään ja terveinä. Pitkäikäisimpien kaupunkien joukossa ovat muun muassa Japanin Okinawa, Italian Sardinia, Costa Rican Nicoya ja Kalifornian Loma Linda.
Maantieteellisistä sijainneista huolimatta tutkijat löysivät ominaisuuksia ja piirteitä, joita näiden kaupunkien asukkaat jakoivat kulttuurieroista huolimatta. Näiden ominaisuuksien pääteltiin olevan pitkän iän salaisuuksia.
Perhe, punaviini ja stressittömyys
Veljesten tutkimus todistaa, että elääksesi pitkän elämän, sinun ei välttämättä tarvitse hikoilla jumppatunneilla viikosta toiseen. Rankan liikunnan sijaan näissä kaupungeissa kävely ja pyöräily kuuluvat päivittäisiin rutiineihin. Arkiliikunta on näissä kaupungeissa hikiliikuntaa tärkeämmässä roolissa.
