Kovakuntoinenkin hengästyy portaissa – tästä se johtuu!
Reippaasti rappusia kipuavan puuskutus ei ole suinkaan välttämättä merkki surkeasta kunnosta, Kunto Plus -lehti muistuttaa.
Hissiä ei näy eikä kuulu, ja kiire painaa. Pakko mennä rappusia. Perille päästyä henki ei tahdo enää kulkea – ja sitä oli luullut olevansa ihan hyvässä kunnossa!
Rappusten kipuaminen reippaaseen tahtiin saa melkeinpä jokaisen puuskuttamaan, vaikka kunto olisi kohdallaan. Mutta miksi rappusten nouseminen hengästyttää kovakuntoistakin?
Rankat rappuset
Portaissa puuskutus ei siis välttämättä suinkaan johdu huonosta kunnosta.
Kun portaiden juurella teet päätöksen lähteä pinkomaan niitä ylös, aivosi lähettävät elimistöllesi viestin hillitä hengittämistä, jotta kaikki keskittyminen voidaan suunnata edessä olevaan tehtävään.
Samaan aikaan, kun lihasten hapen kulutus nousee, hapen saanti hetkellisesti vähenee, kun hengitetään vähemmän. Tällöin veressä olevan hapen määrä laskee merkittävästi.
Kun tehtävä on suoritettu – eli portaat noustu – aivot havaitsevat matalan happipitoisuuden ja lähettävät uuden viestin, jonka myötä hengitys kiihtyy hapen saannin lisäämiseksi.
Miksi näin?
Hengittämisen pysäyttäminen portaisiin lähtiessä johtuu siitä, että kyseessä on tarkkuutta ja keskittymistä edellyttävä suoritus. Sama refleksi saa hengityksen lakkaamaan esimerkiksi aseella ammuttaessa tai tikkaa heitettäessä. Sen tarkoituksena on minimoida kehon ylimääräinen liike ja varmistaa, ettemme kompuroi portaissa tai ammu ohi maalin.
MTV julkaisee artikkelin yhteistyössä Kunto Plus -lehden kanssa.
Muita Kunto Plus -lehden artikkeleita:
Tekniikka kuntoon: vartalon kierto istuen
3 helppoa harjoitetta kyykkäämiseen kyllästyneelle
Tällä harjoitteella treenaat sekä pakaroita että käsivarsia
Rasva palamaan kuuden harjoitteen tehotreenillä
Onko lenkki viikossa parempi kuin ei mitään?
Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Lauri Alanko suosittelee vähentämään työtuolin ja hissin käyttöä työpaikoilla.
Uusimmat
-
00:46
Jukka Jalonen jyrisi MM-areenan uumenissa – tiuskaisi NHL-kovanaaman rottatempusta: "Parempi pitää turpa kiinni"
-
00:38
Kylian Mbappelta vahvistus – lähtee PSG:stä
-
00:14
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
00:11
Leijonat-hyökkääjä loukkaantui, Lasse Kukkonen haukkui Tshekin NHL-pakin lyttyyn – "Ällöttävä teko!"
-
00:03
Tshekki vei trillerin rankkareilla! Leijonille pettymys MM-avauksessa – näin ottelu eteni
-
23:56
Tshekki aiheutti Leijonille heti avaustappion – Harri Säteriltä ilmiömäinen esitys
-
23:28
Jesse Puljujärvi näytti härkämäisiä voimiaan – Tshekki-puolustaja lennähti komeasti katolleen
-
23:06
Tätä et nähnyt lähetyksessä: Leijonien valmentaja teki jäätävän havainnon – pelasti Suomen takaiskulta MM-avauksessa
-
22:51
Tshekki iski kiekon jo Leijonien verkkoon – Jukka Jalosen valmennustiimin temppu pelasti Suomen takaiskulta
-
22:24
Kolme ruksia vaihtui 84-metriseen – asiantuntija hehkuttaa Oliver Helanderia: "EM-kisoihin mitalikandidaatti"
-
22:20
Tulvat tappoivat kymmeniä Afganistanin pohjoisosassa
-
22:13
Tshekin NHL-jyrä haki hirmutööttiä summerin soidessa – Mikael Granlund menetti malttinsa
-
22:02
Netanjahu Dr. Philin haastattelussa: Me teemme sen, mikä tehdä täytyy
-
22:01
Olga Temonen kävi jälleen syöpähoidoissa ulkomailla
-
21:59
Espoossa suuri tulipalo koululla – poliisi epäilee tahallaan sytytetyksi
-
21:50
Alankomaiden edustaja Joost Klein ei esiinny myöskään toisissa pukuharjoituksissa – EBU: "Tutkinta on kesken"
-
21:25
Taksikuljettaja Olympiaterminaalin taksirajoituksesta: "Miksi minuun ei luoteta?"
-
21:13
Asiantuntija varoittaa Leijonat-tähtiä Tshekin NHL-jyrästä – "Vähän harmaalla alueella"
-
21:06
Oliver Helanderilta kysyttiin mahdollisesta EM-menestyksestä – näin hän vastasi
-
21:01
Näin parantumattomasti sairaat puhuvat siitä, kuinka haluaisivat kuolla: "Haluaisin, että olisi semmoinen vaihtoehto"
-
Lataa lisää