Kolmella terveysteolla lisää terveitä vuosia ja pidempi elämä – tee muutos jo tänään
Melkein kaikki meistä sairastuvat johonkin pitkäaikaissairauteen ennemmin tai myöhemmin, mutta välttämällä kolme riskitekijää se tapahtuu todennäköisesti myöhemmin. Terveiden vuosien lisäksi lisääntyvät myös elinvuodet, tuore tutkimus vahvistaa. Tutkimus perustuu 9 000 yli 45-vuotiaan seurantatietoihin vuosilta 1989–2012.
Osallistujat olivat terveitä seurannan alkaessa, mutta sen aikana käytännössä kaikille ilmaantui ainakin yksi tarttumaton pitkäaikaissairaus, kuten sydän- ja verisuonitauti, aivohaveri, hengityssairaus tai diabetes.
Vaikka melkein kaikki sairastuivat, savuttomat, normaalipainoiset ja verenpaineeltaan hyvällä tasolla olevat sairastuivat keskimäärin yhdeksän vuotta myöhemmin ja elivät keskimäärin kuusi vuotta pitempään kuin osallistujat, jotka tupakoivat ja joilla oli kohonnut verenpaine ja ylipainoa.
Elintavat tärkeitä sairauksien ehkäisyssä
Hollantilaistutkijoiden havainnot vahvistavat näyttöä elintapojen keskeisestä osuudesta tarttumattomien pitkäaikaissairauksien synnyssä ja ehkäisyssä. Vaikka sairauksilta ei aina voi välttyä, savuttomuus, monipuolinen ja vähäsuolainen ruokavalio sekä fyysisesti aktiivinen elämäntapa auttavat elämään terveempänä ja pitempään.
Tulokset julkaistiin Plos Medicine -tiedejulkaisussa.
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
21:49
Meksiko lähettänyt suuren sotilasjoukon estämään ihmisten pääsyä Yhdysvaltoihin
-
21:38
Tukholma ei saanut talviolympialaisten kisaisännyyttä – päätös tyrmistytti Ruotsissa: "Todella surullista"
-
21:32
Juhannuskokkokielto oli tänä vuonna poikkeuksellisen tiukka: Nyt kokot kielletään vaara-aikaan kaikilta – "Lakia luettiin ja tulkittiin eri tavalla, vaikka nyt säännös on selkeä"
-
21:18
Suomen ensimmäisen rippikouluelokuvan ohjaaja meni seuraamaan helsinkiläisnuorten riparia ja yllättyi: "Papit olivat liberaalimpia ja progressiivisempia kuin arvasinkaan"
-
21:03
Omituinen turma Kanadassa – mallin iho paloi kuvauksissa: ”Minulla on toisen asteen palovammoja pitkin kehoa”
-
21:03
Kittilässä kunnanvaltuusto jätti kaikki asialistalle olleet nimitykset tekemättä: Päättäjiä koskevat oikeusjutut kesken
-
21:03
Cristal Snow julkaisi meikittömän kuvan itsestään – sai kommenttivyöryn
-
21:03
Traficom paljastaa: Suomalaiset tuovat yhtä enemmän ladattavia hybridejä ja sähköautoja käytettynä Suomeen – kasvu merkittävää erityisesti tänä vuonna
-
20:50
Tunnetko seksuaalista vetovoimaa samaan sukupuoleen? Niin tuntee näin moni muukin suomalainen: "Naiset ovat tässä asiassa miehiä seksuaalisesti vapaamielisempiä"
-
20:49
Tukholman valinta talviolympialaisten kisäisännäksi olisi ollut rohkaisevaa Suomenkin kannalta – kaksi asiaa käänsivät vaakakupin: "Ei oltu vielä kypsiä siihen"
-
20:26
Trump määräsi tiukkoja pakotteilta Iranin ylimmälle johtajalle: "Iran ei tule milloinkaan saamaan ydinasetta"
-
20:10
Maisa Torpan uudella työpaikalla hulppeat maisemat – julkaisi vaikuttavan kuvan
-
20:06
Uinnin SM-kisat järjestetään ulkona yli 30 vuoden tauon jälkeen – yksi asia voi tuoda harmia: "Silloin ei ole turvallista olla vedessä"
-
20:02
Naisen jakama video on saanut jo miljoonat hämilleen: 9 tajunnanräjäyttävää ruokaniksiä – "olen vakuuttunut, että olen tähän asti hengittänytkin väärin"
-
19:59
Pian jyrisee, kun portti avaruuteen aukeaa! Megaraketin laukaisua voi seurata suorana
-
19:44
Belgia pidätti miehen epäiltynä iskusuunnitelmasta USA:n lähetystöön – hyökkäyksen valmistelu on yhdistetty terrorismiin
-
19:40
Seksuaalirikoslainsäädännön uudistamista ajetaan kiivaasti – uuden hallituksen suunnitelmissa on kiristää lapsiin kohdistuvien rikosten vähimmäisrangaistuksia
-
19:32
Pääministeri Rinne kertoo lisää satojentuhansien omaisuudestaan: Luksusvene, lomaosake, omakotitalo
-
19:32
Mies, haluatko isäksi? Tutkimus suosittelee: Mene nukkumaan ennen puolta yhtätoista
-
19:09
Poliisilta havainto holtittomien sähköpotkulautojen joukosta: ”Lajityypillisiltä ominaisuuksiltaan avuttomia”
-
Lataa lisää