Kolmella terveysteolla lisää terveitä vuosia ja pidempi elämä – tee muutos jo tänään
Melkein kaikki meistä sairastuvat johonkin pitkäaikaissairauteen ennemmin tai myöhemmin, mutta välttämällä kolme riskitekijää se tapahtuu todennäköisesti myöhemmin. Terveiden vuosien lisäksi lisääntyvät myös elinvuodet, tuore tutkimus vahvistaa. Tutkimus perustuu 9 000 yli 45-vuotiaan seurantatietoihin vuosilta 1989–2012.
Osallistujat olivat terveitä seurannan alkaessa, mutta sen aikana käytännössä kaikille ilmaantui ainakin yksi tarttumaton pitkäaikaissairaus, kuten sydän- ja verisuonitauti, aivohaveri, hengityssairaus tai diabetes.
Vaikka melkein kaikki sairastuivat, savuttomat, normaalipainoiset ja verenpaineeltaan hyvällä tasolla olevat sairastuivat keskimäärin yhdeksän vuotta myöhemmin ja elivät keskimäärin kuusi vuotta pitempään kuin osallistujat, jotka tupakoivat ja joilla oli kohonnut verenpaine ja ylipainoa.
Elintavat tärkeitä sairauksien ehkäisyssä
Hollantilaistutkijoiden havainnot vahvistavat näyttöä elintapojen keskeisestä osuudesta tarttumattomien pitkäaikaissairauksien synnyssä ja ehkäisyssä. Vaikka sairauksilta ei aina voi välttyä, savuttomuus, monipuolinen ja vähäsuolainen ruokavalio sekä fyysisesti aktiivinen elämäntapa auttavat elämään terveempänä ja pitempään.
Tulokset julkaistiin Plos Medicine -tiedejulkaisussa.
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
14:39
Iivo Niskanen haki Olokselta tuplan – voittovaihde löytyi myös vapaalla
-
14:25
NHL:ssä nähtiin raju joukkotappelu, myös maalivahdit mukana – suomalaisveskareilta löytyy oma värikäs historiansa
-
14:15
Bloggaaja Karoliina Pentikäisen kaksosvauvat ihastuttavat somessa – kirjoittaa avoimesti äitiydestä: "En halua vauvakuplaa"
-
14:02
Max Verstappen ajautui rajuun käsirysyyn toisen F1-kuskin kanssa – perusteli nyt koko tapausta erikoisella tavalla
-
14:02
Tästä ei leivonta helpommaksi muutu: "7 minuutin kakku" on nimensä veroinen
-
14:00
Postikiistan osapuolet valmiita pitkään tapaamisen sunnuntaina – Paltan Aarto toivoo muiden liittojen malttavan mielensä "kuin sieninä sateella" tulevien tukitoimien suhteen
-
13:55
Nordean pankkipalvelut toimivat jälleen – "Nordea kiittää asiakkaitaan kärsivällisyydestä"
-
13:36
Karmea joukkokolari keskeytti kauden viimeisen Moto3-kilpailun – voitto ratkesi viiden tuhannesosan erolla
-
13:19
Postin kuljetukset loppumassa saaristossa maanantaina, myymälät lakon piiriin viikon päästä – näin lakot ja tukitoimet mahdollisesti laajenevat lähiviikkoina
-
13:12
Tuore Miss Helsinki -voittaja Inna Tähtinen, 20, kertoo kauneusoperaatiostaan "En ole syntynyt näin"
-
13:08
Miikan, 34, ympärivuorokautista hoitoa vaativa sairaus on läsnä elämän jokaisessa hetkessä – "Kaikesta huolimatta siihen on täysin mahdollista sopeutua"
-
13:00
Suomalaisuimari kauhoi SE-tuloksen Puolassa: "Meni ihan sikahyvin"
-
12:59
Valtteri Bottaksen pomo ei ilmestynyt lainkaan paikan päälle F1-kisaan – näkyykö tämä? ”Sitten on isoja ongelmia”
-
12:59
Terapiakissa rauhoittaa hermostuneita matkaajia lentokentällä: "Minun täytyy ehkä lentää tuonne vain silittämään sitä"
-
12:40
Jokereilla sysimusta pariminuuttinen – ja sitten homma olikin kätelty
-
12:34
Oululaisten vanhempien ja lasten Hoplop-vierailulle ikävä päätös Oulussa – "Laskin kahdeksan lapsen jalkaparia ilman kenkiä"
-
12:31
Ahdistaako perhejoulu? Vanhat haavat voivat aueta juhlapyhinä: "Ihmisten odotetaan työntävän omat tunteensa sivuun"
-
12:23
Poliisi otti kiinni roska-astian sytyttäneen ja ihmisiä uhkailleen miehen
-
12:10
Järvenpäähän rakennetaan parhaillaan kristillistä korttelia – Pirjo, 73, odottaa muuttoa innolla: "Yhteisöllisyys syntyy siitä, että on yhteistä arkea"
-
12:04
Moby esitteli valtavat tatuointinsa – fanit tyrmistyivät: "Miksi et vain hankkinut t-paitaa?"
-
Lataa lisää