Kolmella terveysteolla lisää terveitä vuosia ja pidempi elämä – tee muutos jo tänään
Melkein kaikki meistä sairastuvat johonkin pitkäaikaissairauteen ennemmin tai myöhemmin, mutta välttämällä kolme riskitekijää se tapahtuu todennäköisesti myöhemmin. Terveiden vuosien lisäksi lisääntyvät myös elinvuodet, tuore tutkimus vahvistaa. Tutkimus perustuu 9 000 yli 45-vuotiaan seurantatietoihin vuosilta 1989–2012.
Osallistujat olivat terveitä seurannan alkaessa, mutta sen aikana käytännössä kaikille ilmaantui ainakin yksi tarttumaton pitkäaikaissairaus, kuten sydän- ja verisuonitauti, aivohaveri, hengityssairaus tai diabetes.
Vaikka melkein kaikki sairastuivat, savuttomat, normaalipainoiset ja verenpaineeltaan hyvällä tasolla olevat sairastuivat keskimäärin yhdeksän vuotta myöhemmin ja elivät keskimäärin kuusi vuotta pitempään kuin osallistujat, jotka tupakoivat ja joilla oli kohonnut verenpaine ja ylipainoa.
Elintavat tärkeitä sairauksien ehkäisyssä
Hollantilaistutkijoiden havainnot vahvistavat näyttöä elintapojen keskeisestä osuudesta tarttumattomien pitkäaikaissairauksien synnyssä ja ehkäisyssä. Vaikka sairauksilta ei aina voi välttyä, savuttomuus, monipuolinen ja vähäsuolainen ruokavalio sekä fyysisesti aktiivinen elämäntapa auttavat elämään terveempänä ja pitempään.
Tulokset julkaistiin Plos Medicine -tiedejulkaisussa.
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
23:22
Italian koronatartuntojen leviäminen näyttää hidastuvan
-
23:12
Kuinka monta ihmistä voikaan mahtua maitosäiliöön? Nämä miehet kokeilivat onneaan – yrittivät ylittää koronan sulkeman rajan erikoisella keinolla
-
23:10
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Moskovaan huomenna tiukka ulkonaliikkumiskielto – Britanniassa varoitetaan, että paluu normaalioloihin voi kestää yli puoli vuotta
-
22:47
Jopa 20 miljoonan asukkaan Lagosiin ulkonaliikkumiskielto
-
22:35
Todellinen söpöysvaroitus! Koiranpennut tepastelivat suureen akvaarionäyttelyyn – hämmästyttävä reaktio hain silmien edessä
-
22:26
Media: Kenkätehtailija Pertti Palmroth on kuollut
-
22:08
Moskovaan huomenna tiukka ulkonaliikkumiskielto – kaikkien pysyttävä sisällä iästä riippumatta, koiria saa ulkoiluttaa vain sadan metrin päässä kotoa
-
22:01
Juonipaljastuksia! Rakastettu roolihahmo palaa Kauniisiin ja rohkeisiin
-
21:52
Iltalehti oikoo tietojaan: Niinistön kriisiryhmäesitys ei ollut tp-utvassa
-
21:40
Viulutaituri Pekka Niemeltä henkeäsalpaava esitys – Jannika B: "Maksaisin isonkin summan, että pääsisin keikallesi"
-
21:38
Ruotsin F1-ikonin hautaa häpäistiin: "Tuntuu kuin olisi tarkoituksella tehty"
-
21:34
Tähtihyökkääjä Harry Kanella selkeä näkemys Valioliiga-kauden jatkamisesta: "Jalkapallo on tällä hetkellä toissijaista"
-
21:20
MTV seuraa koronatilannetta: Suomessa yhteensä 11 kuolonuhria – sairaalahoidossa 134 potilasta, joista nelisenkymmentä teholla, Uudenmaan rajalta käännytettiin 309 ajoneuvoa ja 10 junamatkustajaa
-
21:16
Suositut ulkoilupaikat ovat ruuhkautuneet Uudellamaalla – "Meidän täytyy miettiä sulkemista"
-
21:14
Epäonninen salamanisku vai suunniteltu tuhopoltto? Liki 200 vuotta vanhan kirkon kellotorni syttyi ilmiliekkeihin – tutkijat ymmällään syttymissyystä
-
21:06
Kanadakin lopettaa dopingtestaamisen koronaviruksen takia – "Jos olet huijari, saamme sinut kiinni"
-
20:54
Evakuointilento syttyi tuleen Manilan kentällä, kahdeksan kuoli
-
20:53
Tässä ovat Talent Suomi -ohjelman finalistit!
-
20:51
Uudenmaan eristyksen toinen päivä: Rajalla käännytetty tänään 309 ajoneuvoa
-
20:50
Piristääkö kotiin eristäytyminen seksielämää? Neljä intiimiä paljastusta: "Paljon useammin ja paljon kiihkeämmin"
-
Lataa lisää