Ahdistaako kellojen siirto jo valmiiksi? Ei hätää! Lapsen uniaikataulun voi normalisoida pienillä muutoksilla.
Olipa kellonsiirto hyödyllinen tai ei, pian se on jälleen edessä. Suomalainen kellojen siirto on jäänne 1980-luvulta; kellon siirtyminen on rankkaa elimistölle, ja myös perheen pienempien valmistelu kesäaikaa varten kannattaa aloittaa ajoissa, neuvoo Fit pregnancy -sivusto.
Kaksi uniasiantuntijaa paljasti sivustolle vinkkinsä siihen, miten taaperon voi valmistella pian alkavaan, aikaisempaan heräämiseen.
Lue myös: "Me aikuiset elämme kuin pellossa" – jos kärsit kellojen siirrosta, syy saattaa piillä unitavoissasi
1. Aloita hyvissä ajoin. Jos perheellenne on tärkeää herätä tiettyyn aikaan, aloita taaperon uniajan siirtäminen hyvissä ajoin, mieluiten viikkoa ennen oikeaa kellon siirtoa. Siirrä uniaikaa 15–30 minuuttia kerrallaan.
