Kaamosaika on nyt käsillä – lääkäri kehottaa hakemaan kaamosmasennukseen apua: "Sitä ei kannata jäädä odottamaan, että se itsestään paranee"
Huomenta Suomessa keskusteltiin torstaina kaamosmasennuksesta ja syysväsymyksestä. Katso keskustelu yllä olevalta videolta!
Iltojen pimentyessä aamut alkavat tuntua yhä vaikeammilta, sänky yhä houkuttelevammalta ja väsymys painaa. HYKS:in psykiatrian dosentti Sami Leppämäki kertoo, että Suomessa noin joka viidennellä naisella ja joka seitsemännellä miehellä ilmenee jonkinlaisia oireita pimeään vuodenaikaan.
Sen sijaan kaamosmasennus on hiukan harvinaisempi vaiva. Sitä esiintyy vain noin prosentilla väestöstä.
– Kaamosmasennus tarkoittaa vakavaa masennustilaa eli depressiota, joka on vuodenaikasidonnainen. Eli se alkaa tässä syksyllä, kun päivä lyhenee – usein tässä loka-marraskuussa – ja helpottaa itsestään, kun päivä pitenee tammi-helmikuussa, Leppämäki kertoo Huomenta Suomessa.
Asiantuntija kehottaa hakemaan kaamosmasennukseen apua.
– Se on niin pitkä aika, ettei sitä kannata jäädä odottamaan, että se itsestään paranee. Jos puhutaan ihan tästä depressiosta, niin se kyllä heikentää toimintakykyä, elämänlaatua ja aiheuttaa inhimillistä kärsimystä, niin kyllä sitä kannattaa hoitaa.
Leppämäen mukaan hoitokeinot ovat depression vakavuudesta riippuen lääkehoito, psykoterapia ja kirkasvalohoito, jota asiantuntija kehuu tehokkaaksi nimenomaan kaamosmasennukseen.
Miksi talvella väsyttää?
Mistä kaamosmasennus ja muut kaamosajan väsymys- ja rasitusoireet sitten johtuvat?
– Mitä lähemmälle napa-alueita mennään, sitä suurempia ovat nämä valoisuuden määrän vaihtelut. Valo on voimakkain sisäisen kellon tahdistaja, se pitää ihmisen ajassa. Kun valoisan ajan määrä vaihtelee ja lyhenee, ihmiset, jotka ovat sille herkkiä, heidän sisäinen kellonsa alkaa jätättää eikä rytmi ole enää synkassa ulkoisen kellon ajan kanssa. Tämä on yksi syy, Leppämäki selittää.
Tästä johtuen yksi yleisimpiä kaamosajan oireita onkin unen häiriintyminen tavalla tai toisella. Se voi tarkoittaa esimerkiksi lisääntynyttä unen tarvetta tai unirytmin myöhentymistä, joka voi vaikeuttaa nukahtamista.
Miten kaamosoireita voi hoitaa? Miten kirkasvalolamppua käytetään oikein? Onko torkuttamisesta enemmän haittaa vai hyötyä? Katso vastaukset yllä olevalta videolta!
***
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
22:34
Lintumies kerää roskia Kokkolassa aamusta iltaan: Ystävystyi samalla lintujen kanssa
-
22:27
Demokraatti: Matti Linnanahde kuollut äkilliseen sairauteen
-
21:49
Meksiko lähettänyt suuren sotilasjoukon estämään ihmisten pääsyä Yhdysvaltoihin
-
21:38
Tukholma ei saanut talviolympialaisten kisaisännyyttä – päätös tyrmistytti Ruotsissa: "Todella surullista"
-
21:32
Juhannuskokkokielto oli tänä vuonna poikkeuksellisen tiukka: Nyt kokot kielletään vaara-aikaan kaikilta – "Lakia luettiin ja tulkittiin eri tavalla, vaikka nyt säännös on selkeä"
-
21:18
Suomen ensimmäisen rippikouluelokuvan ohjaaja meni seuraamaan helsinkiläisnuorten riparia ja yllättyi: "Papit olivat liberaalimpia ja progressiivisempia kuin arvasinkaan"
-
21:03
Omituinen turma Kanadassa – mallin iho paloi kuvauksissa: ”Minulla on toisen asteen palovammoja pitkin kehoa”
-
21:03
Kittilässä kunnanvaltuusto jätti kaikki asialistalle olleet nimitykset tekemättä: Päättäjiä koskevat oikeusjutut kesken
-
21:03
Cristal Snow julkaisi meikittömän kuvan itsestään – sai kommenttivyöryn
-
21:03
Traficom paljastaa: Suomalaiset tuovat yhtä enemmän ladattavia hybridejä ja sähköautoja käytettynä Suomeen – kasvu merkittävää erityisesti tänä vuonna
-
20:50
Tunnetko seksuaalista vetovoimaa samaan sukupuoleen? Niin tuntee näin moni muukin suomalainen: "Naiset ovat tässä asiassa miehiä seksuaalisesti vapaamielisempiä"
-
20:49
Tukholman valinta talviolympialaisten kisäisännäksi olisi ollut rohkaisevaa Suomenkin kannalta – kaksi asiaa käänsivät vaakakupin: "Ei oltu vielä kypsiä siihen"
-
20:26
Trump määräsi tiukkoja pakotteilta Iranin ylimmälle johtajalle: "Iran ei tule milloinkaan saamaan ydinasetta"
-
20:10
Maisa Torpan uudella työpaikalla hulppeat maisemat – julkaisi vaikuttavan kuvan
-
20:06
Uinnin SM-kisat järjestetään ulkona yli 30 vuoden tauon jälkeen – yksi asia voi tuoda harmia: "Silloin ei ole turvallista olla vedessä"
-
20:02
Naisen jakama video on saanut jo miljoonat hämilleen: 9 tajunnanräjäyttävää ruokaniksiä – "olen vakuuttunut, että olen tähän asti hengittänytkin väärin"
-
19:59
Pian jyrisee, kun portti avaruuteen aukeaa! Megaraketin laukaisua voi seurata suorana
-
19:44
Belgia pidätti miehen epäiltynä iskusuunnitelmasta USA:n lähetystöön – hyökkäyksen valmistelu on yhdistetty terrorismiin
-
19:40
Seksuaalirikoslainsäädännön uudistamista ajetaan kiivaasti – uuden hallituksen suunnitelmissa on kiristää lapsiin kohdistuvien rikosten vähimmäisrangaistuksia
-
19:32
Pääministeri Rinne kertoo lisää satojentuhansien omaisuudestaan: Luksusvene, lomaosake, omakotitalo
-
Lataa lisää