Kaamosaika on nyt käsillä – lääkäri kehottaa hakemaan kaamosmasennukseen apua: "Sitä ei kannata jäädä odottamaan, että se itsestään paranee"
Huomenta Suomessa keskusteltiin torstaina kaamosmasennuksesta ja syysväsymyksestä. Katso keskustelu yllä olevalta videolta!
Iltojen pimentyessä aamut alkavat tuntua yhä vaikeammilta, sänky yhä houkuttelevammalta ja väsymys painaa. HYKS:in psykiatrian dosentti Sami Leppämäki kertoo, että Suomessa noin joka viidennellä naisella ja joka seitsemännellä miehellä ilmenee jonkinlaisia oireita pimeään vuodenaikaan.
Sen sijaan kaamosmasennus on hiukan harvinaisempi vaiva. Sitä esiintyy vain noin prosentilla väestöstä.
– Kaamosmasennus tarkoittaa vakavaa masennustilaa eli depressiota, joka on vuodenaikasidonnainen. Eli se alkaa tässä syksyllä, kun päivä lyhenee – usein tässä loka-marraskuussa – ja helpottaa itsestään, kun päivä pitenee tammi-helmikuussa, Leppämäki kertoo Huomenta Suomessa.
Asiantuntija kehottaa hakemaan kaamosmasennukseen apua.
– Se on niin pitkä aika, ettei sitä kannata jäädä odottamaan, että se itsestään paranee. Jos puhutaan ihan tästä depressiosta, niin se kyllä heikentää toimintakykyä, elämänlaatua ja aiheuttaa inhimillistä kärsimystä, niin kyllä sitä kannattaa hoitaa.
Leppämäen mukaan hoitokeinot ovat depression vakavuudesta riippuen lääkehoito, psykoterapia ja kirkasvalohoito, jota asiantuntija kehuu tehokkaaksi nimenomaan kaamosmasennukseen.
Miksi talvella väsyttää?
Mistä kaamosmasennus ja muut kaamosajan väsymys- ja rasitusoireet sitten johtuvat?
– Mitä lähemmälle napa-alueita mennään, sitä suurempia ovat nämä valoisuuden määrän vaihtelut. Valo on voimakkain sisäisen kellon tahdistaja, se pitää ihmisen ajassa. Kun valoisan ajan määrä vaihtelee ja lyhenee, ihmiset, jotka ovat sille herkkiä, heidän sisäinen kellonsa alkaa jätättää eikä rytmi ole enää synkassa ulkoisen kellon ajan kanssa. Tämä on yksi syy, Leppämäki selittää.
Tästä johtuen yksi yleisimpiä kaamosajan oireita onkin unen häiriintyminen tavalla tai toisella. Se voi tarkoittaa esimerkiksi lisääntynyttä unen tarvetta tai unirytmin myöhentymistä, joka voi vaikeuttaa nukahtamista.
Miten kaamosoireita voi hoitaa? Miten kirkasvalolamppua käytetään oikein? Onko torkuttamisesta enemmän haittaa vai hyötyä? Katso vastaukset yllä olevalta videolta!
***
Uusimmat
-
11:58
Venäläiskanava väittää: 95 kateissa Moskovan iskun jäljiltä – näin Kreml reagoi
-
11:49
Elinikäistä kidutusorjaa etsinyt kapteeni kertoi pitäneensä vankeja lähes 20 vuotta – näin hän perustelee julmaa harrastustaan
-
11:44
Tällainen on presidentti Stubbin ensimmäinen valtiovierailu
-
11:35
Suurin vahinko aiheutettiin vasta sepittämiskohun jälkipyykissä – "Joskus kannattaisi olla kommentoimatta"
-
11:19
Imaami: Myyrmäen moskeija yritettiin polttaa viime yönä
-
11:15
Näyttelijä Rebel Wilson harrasti seksiä ensi kertaa 35-vuotiaana – tärkeä viesti nuorille
-
11:11
Kovat keinot käyttöön: Entisestä Hartwall Arenasta tehtiin nyt merkittävä päätös
-
10:58
Tarkista, että mökiltäsi löytyvät nämä tarvikkeet – "Jos kyljessä on hinta markoissa, on ajankohtaista päivittää"
-
10:54
Mökkikausi auki pääsiäisenä? Toimi näin ja vältä vahingot – "Tällaisia tapauksia ilmoitetaan meille joka kevät"
-
10:53
Helmikuu asuntomarkkinoiden hiljaisin sitten laman alun, Vantaalla asuntojen arvosta on sulanut jo yli 10 prosenttia
-
10:47
Neljä kuollut, ainakin viisi haavoittunut: Nuorukainen riehui teräaseella Rockfordissa
-
10:29
Tällainen on peniksen irti leikannut kiduttajakapteeni: Ompelemista puolison kanssa ja äänikirjojen lukemista
-
10:10
MTV seuraa: Nämä ovat ruuhkaisimmat tunnit pääsiäisen menoliikenteessä – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
10:09
Japanin kuulaskeutuja heräsi – katso, millaisen kuvan se otti
-
10:05
Suora lähetys 12.15: Puolustusvoimien Kivinen luovuttaa komentajan lipun seuraajalleen
-
10:04
Viivi Lehtoselle tarjottiin jopa 8 000 euroa kuussa yhteistyöstä ultrapikamuotibrändin kanssa – kieltäytyi: "Olin aika pöyristynyt"
-
10:04
217-senttinen urheilutähti huvittuu muiden miesten reaktioista – suora kommentti pituuden vaikutuksesta naisiin
-
09:59
Tv-juontajien "sijoitusmainos" hullaannutti eteläsavolaismiehen – huijauksessa katosi 120 000 euroa
-
09:59
Kalle Rovanperä kuvaili kauhuskenaarion Keniassa: ”Siitä tulee ihan lottoa”
-
09:52
Tällainen oli prinssi Williamin vastaus pikkuveljensä Harryn yhteydenottoon
-
Lataa lisää