Kaamosaika on nyt käsillä – lääkäri kehottaa hakemaan kaamosmasennukseen apua: "Sitä ei kannata jäädä odottamaan, että se itsestään paranee"
Huomenta Suomessa keskusteltiin torstaina kaamosmasennuksesta ja syysväsymyksestä. Katso keskustelu yllä olevalta videolta!
Iltojen pimentyessä aamut alkavat tuntua yhä vaikeammilta, sänky yhä houkuttelevammalta ja väsymys painaa. HYKS:in psykiatrian dosentti Sami Leppämäki kertoo, että Suomessa noin joka viidennellä naisella ja joka seitsemännellä miehellä ilmenee jonkinlaisia oireita pimeään vuodenaikaan.
Sen sijaan kaamosmasennus on hiukan harvinaisempi vaiva. Sitä esiintyy vain noin prosentilla väestöstä.
– Kaamosmasennus tarkoittaa vakavaa masennustilaa eli depressiota, joka on vuodenaikasidonnainen. Eli se alkaa tässä syksyllä, kun päivä lyhenee – usein tässä loka-marraskuussa – ja helpottaa itsestään, kun päivä pitenee tammi-helmikuussa, Leppämäki kertoo Huomenta Suomessa.
Asiantuntija kehottaa hakemaan kaamosmasennukseen apua.
– Se on niin pitkä aika, ettei sitä kannata jäädä odottamaan, että se itsestään paranee. Jos puhutaan ihan tästä depressiosta, niin se kyllä heikentää toimintakykyä, elämänlaatua ja aiheuttaa inhimillistä kärsimystä, niin kyllä sitä kannattaa hoitaa.
Leppämäen mukaan hoitokeinot ovat depression vakavuudesta riippuen lääkehoito, psykoterapia ja kirkasvalohoito, jota asiantuntija kehuu tehokkaaksi nimenomaan kaamosmasennukseen.
Miksi talvella väsyttää?
Mistä kaamosmasennus ja muut kaamosajan väsymys- ja rasitusoireet sitten johtuvat?
– Mitä lähemmälle napa-alueita mennään, sitä suurempia ovat nämä valoisuuden määrän vaihtelut. Valo on voimakkain sisäisen kellon tahdistaja, se pitää ihmisen ajassa. Kun valoisan ajan määrä vaihtelee ja lyhenee, ihmiset, jotka ovat sille herkkiä, heidän sisäinen kellonsa alkaa jätättää eikä rytmi ole enää synkassa ulkoisen kellon ajan kanssa. Tämä on yksi syy, Leppämäki selittää.
Tästä johtuen yksi yleisimpiä kaamosajan oireita onkin unen häiriintyminen tavalla tai toisella. Se voi tarkoittaa esimerkiksi lisääntynyttä unen tarvetta tai unirytmin myöhentymistä, joka voi vaikeuttaa nukahtamista.
Miten kaamosoireita voi hoitaa? Miten kirkasvalolamppua käytetään oikein? Onko torkuttamisesta enemmän haittaa vai hyötyä? Katso vastaukset yllä olevalta videolta!
***
Uusimmat
-
05:22
Hallitus neuvottelee korona-asioista Säätytalossa kello 16 alkaen – MTV Uutiset seuraa
-
05:12
Peruiko lentoyhtiö lentosi ja tarjoaa tilalle lahjakorttia? Tähän ei ole pakko suostua: "Aina oikeus saada lipun hinta rahana"
-
05:11
Saksassa alle 60-vuotiaat Astra Zenecalla rokotetut saavat toisen annoksen eri yhtiön rokotteella
-
00:26
Mestarien liiga 2020-2021 – otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
23:53
PSG pudotti mestari Bayern Münchenin – Neymarin ilta hämmästytti: "Ei ole mahdollista enää"
-
23:12
Pandemian runteleman talouden toipuminen voi käydä hankalaksi – "Katsokaa, milloin Kiina alkaa nostaa korkoja"
-
22:59
SM-liigan runkosarja päätökseen – katso kaikki jättikierroksen maalit
-
22:51
Pariisissa tapahtuu kummia: Onnetar pyllisteli Neymarille rumasti – sitten raaka takaisku: "Missä on se voodoo-jamppa?"
-
22:46
Venäläisjoukkoja keskitetty Ukrainan rajalle kuin ennen Krimin valtausta – Ukrainan Suomen-suurlähettiläs: "Tällä kertaa meitä ei yllätetä"
-
22:38
Poliisi ja päällikkö erosivat: 26 vuotta poliisina toiminut sekoitti aseen ja etälamauttimen keskenään ja ampui mustan miehen – video näyttää, miten tilanne eteni
-
22:10
JYPille seurahistorian surkein kausi – "Todella erikoinen"
-
22:08
Yle: Peruskouluihin kaavaillut leikkaukset ollaan perumassa Helsingissä – kaupungin viime vuoden tulos jäi 500 miljoonaa plussalle
-
21:56
Ernest Lawson söpöilee vaimonsa kanssa Instagramissa – yhdessäoloa takana jo kymmenen vuotta
-
21:55
SM-liigavalmentaja otti tunnemyrskyn keskellä esiin tärkeän asian – katso tyylikäs puheenvuoro
-
21:55
Voisivatko Biden ja Putin tavata Helsingissä? Presidentin kanslia: "Suomi on tarjonnut hyviä palveluksiaan jo aiemminkin"
-
21:55
Myyrä-sarjassa pudonnut kisaaja murtuu kyyneliin: "Olen koko ajan pysynyt omana itsenäni"
-
21:40
Miehelle vakavat vammat ulosajossa Kauhavalla: Kuljettajasta ei vielä tietoa
-
21:26
Petri Kontiola teki liigahistoriaa – oli päätöspelin sankari ja konna
-
21:25
Matkailu- ja ravintola-ala kannattaa rokotepassia, rajoitukset nakertavat: "Jos anniskelu pitää lopettaa kello 17 ja ovet sulkea kello 18, niin ovia ei kannata edes aukaista"
-
21:16
SM-liigan runkosarjassa dramaattinen loppuratkaisu, Kärpät pullahti "säälipleijareihin" – tässä pudotuspeliparit
-
Lataa lisää