Kaamosaika on nyt käsillä – lääkäri kehottaa hakemaan kaamosmasennukseen apua: "Sitä ei kannata jäädä odottamaan, että se itsestään paranee"
Huomenta Suomessa keskusteltiin torstaina kaamosmasennuksesta ja syysväsymyksestä. Katso keskustelu yllä olevalta videolta!
Iltojen pimentyessä aamut alkavat tuntua yhä vaikeammilta, sänky yhä houkuttelevammalta ja väsymys painaa. HYKS:in psykiatrian dosentti Sami Leppämäki kertoo, että Suomessa noin joka viidennellä naisella ja joka seitsemännellä miehellä ilmenee jonkinlaisia oireita pimeään vuodenaikaan.
Sen sijaan kaamosmasennus on hiukan harvinaisempi vaiva. Sitä esiintyy vain noin prosentilla väestöstä.
– Kaamosmasennus tarkoittaa vakavaa masennustilaa eli depressiota, joka on vuodenaikasidonnainen. Eli se alkaa tässä syksyllä, kun päivä lyhenee – usein tässä loka-marraskuussa – ja helpottaa itsestään, kun päivä pitenee tammi-helmikuussa, Leppämäki kertoo Huomenta Suomessa.
Asiantuntija kehottaa hakemaan kaamosmasennukseen apua.
– Se on niin pitkä aika, ettei sitä kannata jäädä odottamaan, että se itsestään paranee. Jos puhutaan ihan tästä depressiosta, niin se kyllä heikentää toimintakykyä, elämänlaatua ja aiheuttaa inhimillistä kärsimystä, niin kyllä sitä kannattaa hoitaa.
Leppämäen mukaan hoitokeinot ovat depression vakavuudesta riippuen lääkehoito, psykoterapia ja kirkasvalohoito, jota asiantuntija kehuu tehokkaaksi nimenomaan kaamosmasennukseen.
Miksi talvella väsyttää?
Mistä kaamosmasennus ja muut kaamosajan väsymys- ja rasitusoireet sitten johtuvat?
– Mitä lähemmälle napa-alueita mennään, sitä suurempia ovat nämä valoisuuden määrän vaihtelut. Valo on voimakkain sisäisen kellon tahdistaja, se pitää ihmisen ajassa. Kun valoisan ajan määrä vaihtelee ja lyhenee, ihmiset, jotka ovat sille herkkiä, heidän sisäinen kellonsa alkaa jätättää eikä rytmi ole enää synkassa ulkoisen kellon ajan kanssa. Tämä on yksi syy, Leppämäki selittää.
Tästä johtuen yksi yleisimpiä kaamosajan oireita onkin unen häiriintyminen tavalla tai toisella. Se voi tarkoittaa esimerkiksi lisääntynyttä unen tarvetta tai unirytmin myöhentymistä, joka voi vaikeuttaa nukahtamista.
Miten kaamosoireita voi hoitaa? Miten kirkasvalolamppua käytetään oikein? Onko torkuttamisesta enemmän haittaa vai hyötyä? Katso vastaukset yllä olevalta videolta!
***
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
23:42
Poliisi teki jättimäisen huumetakavarikon Venäjällä – vaarallisen muuntohuumeen arvo 100 miljoonaa euroa
-
23:17
Eurojackpotin päävoitot Saksaan ja Unkariin – Suomeen kaksi lähes 3 miljoonan euron voittoa
-
22:27
Eurojackpotin jättipotti menee kolmeen osaan – jokaiselle 30 miljoonaa euroa!
-
22:03
Kaapo Kakon reaktio tähtipelaajaa koskevaan kysymykseen sai NHL-toimittajan nauramaan
-
21:56
Itävallan hallituksen kaataneessa Ibiza-skandaalissa ensimmäiset pidätykset – poliitikolta yritettiin kiristää satoja tuhansia euroja kiusallisella videolla
-
21:44
Jokerit vakuuttavaan kotivoittoon raskaan sarjan KHL-tähtiä vastaan – "Kuntopuntarin ykkösjoukkue, tämä antaa itseluottamusta"
-
21:31
Ravintolaan murtautunut varas jäi kiinni hilpeällä tavalla – poliisit kuittailivat somessa: "Tässä on kuva keksimonsterista"
-
21:27
JYP valtavassa voittoputkessa, Kärpät pistää vielä paremmaksi – SM-liigan ykköspyssyn tehosarja jo 11 ottelua
-
21:07
Pasi Sauna-Aho kuvasi, kun saksalainen ammattiseikkailija pyöräili 18 000 kilometriä ennätysajassa: "Nyt löytyi kaheli kaveri, tämä pitää saada dokumentoitua"
-
21:01
Videopeli-ikoni Sonic koki muodonmuutoksen tulevan elokuvan trailerissa – ensimmäinen versio sai täystyrmäyksen
-
20:57
Lääkäri väitti radiossa, että "lihavat vaginat" johtavat keisarileikkauksiin – raivokas vastaisku: "Tämä on kukkua"
-
20:52
Näin rugby-peli on vaikuttanut tappavan taudin leviämiseen Tyynellämerellä – yhdeksän kymmenestä rokottamattomasta altistuu
-
20:37
NHL-konkareille ei kumarrella – Jussi Jokinen kipattiin ulos kaukalosta!
-
20:31
Mikä ilon ja onnen päivä! Bugatti suunnittelee autoa, jonka hintalappu jäisi alle miljoonan euron
-
20:22
”Helsingin kaupunki on saanut näköjään uuden huumeluolan” – helsinkiläismies järkyttyi odottamattomasta näystä kaupungin uudessa yleisövessassa
-
20:13
Listeriabakteeria mahdollisesti sisältäviä valmisleipiä vedetään markkinoilta – koskee useita tuotteita
-
20:09
Ruma taklaus käynnisti hurrikaanin: SM-liigan tehohirmu taas hurjana
-
20:08
"Kekkonen tuli portaita alas pää edellä, isänmaa kolahti hänen kalloonsa" – Kaartin soittokunnan kapellimestari kertoo hurjimmat tarinat vuosien varrelta
-
19:57
Nyt meni helposti: kaksi hörppäystä päätti maalivahdin illan SM-liigassa
-
19:29
Liikenneonnettomuus viivästytti morsiamen matkaa alttarille – palomiehet tulivat hätiin
-
Lataa lisää