Tuoreet tutkimustulokset vahvistavat aiempia käsityksiä Välimeren ruokavalion terveellisyydestä.
Välimeren ruokavalio täydennettynä extra-neitsytoliiviöljyllä tai pähkinöillä vähentää riskiä kuolla sydänperäisiin sairauksiin tai infarktiin jopa 30 prosentilla. Espanjalaistutkijoiden tutkimustuloksista kerrottiin maanantaina New England Journal of Medicine -julkaisussa. Tutkimusta johti Hospital Clinicin lääkäri Ramon Estruch ja se toteutettiin yhteistyössä Barcelonan yliopiston farmasian tiedekunnan antioksidantteja tutkivan ryhmän kanssa.
Viiden vuoden tutkimusjakso todisti terveysvaikutukset
Tutkimus oli osa isoa vuosien 2003-2011 välillä toteutettua PREDIMED -hanketta, jonka pyrkimyksenä oli selvittää Välimeren ruokavalion vaikutuksia sydän- ja verisuonisairausten ehkäisijänä. Tutkimukseen osallistui lähes 7500 sydän- ja verisuonisairauksien riskiryhmään kuuluvaa ihmistä.
Koehenkilöt jaettiin kolmeen ruokavalioryhmään: ensimmäisessä ryhmässä noudatettiin Välimeren ruokavaliota täydennettynä extra-neitsytoliiviöljyllä, toisessa Välimeren ruokavaliota täydennettynä pähkinöillä ja kolmannessa vähärasvaista ruokavaliota. Ravitsemusterapeutti vieraili koehenkilöiden luona kolmen kuukauden välein ja lisäksi koehenkilöt osallistuivat erilaisiin ravintokoulutuksiin Välimeren ruokavalioon liittyen.
Viiden vuoden tutkimusjakson jälkeen pystyttiin osoittamaan, että jompaa kumpaa Välimeren ruokavaliota seuranneilla koehenkilöillä oli huomattavasti pienempi riski kuolla sydänperäisiin sairauksiin, sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen.
Pidentää elinikää jopa 15 vuodella?
Vuonna 2012 julkaistun hollantilaistutkimuksen mukaan Välimeren ruokavalio voi pidentää elinikää jopa 15 vuodella.
Maastrichtin yliopistossa Hollannissa tehdyn tutkimuksen mukaan riittävä määrä liikuntaa ja tupakoimattomuus yhdistettynä välimerelliseen ruokavalioon pidentää elinikää huomattavasti. Kymmenvuotisessa tutkimuksessa seurattiin yli 120 000 55–69 -vuotiasta miestä ja naista
Välimerelliseen ruokavalioon kuuluvat oleellisena osana vihannekset, oliiviöljy, hedelmät, pähkinät, kala ja täysjyvävilja. Lihaa ja alkoholia ei nautiskella paljoa.
Lähde: Science Daily
(MTV3)
Uusimmat
-
10:06
Kuvernööri: Ukraina iskenyt Venäjän energiantuotantoon – useita kohteita tulessa
-
10:00
Filippiineillä tappohelle – "Ei pysty hengittämään"
-
10:00
Salkkarit-juonipaljastukset julki! Hahmot ryhtyvät vakoilupuuhiin
-
09:49
Venäjän kolmikärkinen hyökkäys pyrkii leveään murtoon – tämä tilanteesta tiedetään
-
09:20
Jopa +21! Kevät palaa räjähtämällä
-
09:19
NBA:n supertähden isoveli löi katsojaa – kiusallinen video kahakasta leviää
-
09:11
S-ryhmältä uudistus Apple-käyttäjille
-
09:10
Kun Vili täyttää 18, hän ei kelpaa minnekään – perhe hälytystilassa kellon ympäri: "Yhteiskunta voi hylätä, me emme"
-
09:03
Kuningatar Silvian hurjannäköinen silmä kiinnitti huomion Stubbin valtiovierailulla
-
09:02
Kommentti: SM-liigan finaalit, isät vastaan pojat
-
08:51
"En ole koskaan nähnyt vastaavaa" – onko tässä NHL-kauden käsittämättömin torjunta?
-
08:39
Poliisi: Helsingissä useita päiviä kateissa ollut mies on löytynyt
-
08:37
Zyskowiczin vastaus opiskelijaköyhyyteen HS:ssä: Vapaaehtoisesti valittua
-
08:36
Työttömyys kasvoi maaliskuussa
-
08:35
Tapparan tähtiloiston takana huimaa jälkeä takova maalitykki paljastaa salansa: "Koitan vähän huijata"
-
08:23
MTV seuraa: Sateet muuttuvat vedeksi – uusi rintama lähestyy
-
08:18
Uudenlainen rekrytointi yleistynyt kesätyöpaikoissa – näin hakijoita karsitaan
-
08:16
Catherine Zeta-Jonesin 21-vuotias tytär kopioi äitinsä tyylin vuodelta 1999
-
08:12
Artturi Lehkonen esitteli huimaa taitoaan – Colorado nappasi kotiedun itselleen
-
07:42
Ukrainan YK-lähettiläs: Venäjä käyttää seksuaalista väkivaltaa aseena
-
Lataa lisää