Kova stressi voi nostaa pintaan näkyviä stressioireita. Tällaisia ovat muun muassa punasteleminen tukalassa tilanteessa, hikoilu, käsien täriseminen ja itkuherkkyys.
Työpaikalla kaikki edellä mainitut tuntuvat äärimmäisen kiusallisilta vaivoilta.
Harva hermostumisen oireista kärsivä tiedostaa, että stressioireet ovat sangen yleisiä. Jokainen on varmasti joskus kokenut jonkinlaista hermostumista ja tilanteenhallinnan menettämistä kesken työpäivän. Et ole ainoa, jonka kädet alkavat vapista ennen PowerPoint -esityksen alkamista.
Stressioireita pystyy lievittämään yksinkertaisilla vinkeillä. Lue alta ratkaisut tavallisimpiin, kiusallisiin jännitysoireisiin.
1. Punastuminen
Punastuminen on inhottava ongelma, koska sitä on todella vaikeaa peittää. Tomaatinpunaisina helottavat kasvot paljastavat muille saman tien, että olet hermostunut. Punastuminen hermostuessa johtuu pitkälti siitä, että hengität jännittyneenä nopeammin kuin tavallisesti. Tiheä hengitystahti kiihdyttää verenkiertoasi ja saa kasvosi muuttumaan punaisiksi.
Punaisuutta voi yrittää hillitä viilentämällä kehoaan mahdollisimman hyvin. Talvella voi pistäytyä takapihalla pakkasessa ilman takkia. Keho viilenee nopeasti ja punaisuus vähenee. Kesällä voi pitää mukanaan pullollista jääkylmää vettä. Juo vettä reippaasti ennen ahdistusta aiheuttavaa tilannetta. Voit myös pitää hetken aikaa poskillasi jääkaapissa ollutta tölkkiä tai pulloa.
2. Hikoileminen
Odotat tärkeää kokousta, tapaamista tai haastattelua, ja ahdistavat hikikarpalot valuvat kehollasi kuin pienet purot. Vaistomaisesti yrität pyyhkiä otsaasi hihalla tai heilutella vaatteitasi viilentyäksesi hieman. Jännityksen aiheuttama hikoilu ei liity millään tavalla ilman lämpötilaan.