Kun seuraavan kerran herkuttelet suklaakakun palasella, pidä huoli siitä, että nautit joka murusta.
Psykologit ovat keksineet, että ne, jotka pitävät jälkiruokaansa juhlimisen aiheena, pysyvät hoikempana kuin ne, jotka kokevat syyllisyyttä herkuttelustaan.
Appetite-lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset osoittavat, että se, miten koemme suklaakakun tapaiset herkut, on yhtä tärkeä osa lihomista tai laihtumista kuin kalorien laskeminenkin.
Vaikka suklaassa on runsaasti rasvaa ja sokeria, uusiseelantilaisen Canterburyn yliopiston tekemä tutkimus painottaa myös ihmisen omaa käytöstä painoa pudotettaessa. Jos tunnemme herkuttelusta syyllisyyttä, myös todennäköisemmin hylkäämme yhden repsahduksen jälkeen viimeisetkin rippeet terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta. Jos taas suklaan kokee palkintona ja sen syömisestä nauttii, on paljon paremmat mahdollisuudet pysyä pitkän tähtäimen painonpudotussuunnitelmassaan.
Syyllisyys johtaa lihomiseen?
Tutkijat Roeline Kuijer ja Jessica Boyce halusivat testata, kuinka syyllisyys vaikuttaa kilojen karistamiseen. Pari värväsi 300 vapaaehtoista ja ottivat selvää heidän syömistottumuksistaan sekä mahdollisista painonpudotustavoitteistaan. Osallistujilta kysyttiin myös, saako suklaakakun syöminen heidät tuntemaan iloa vai syyllisyyttä.
Tulokset osoittivat, että 27 prosenttia vapaaehtoisista yhdisti suklaakakun syyllisyyden tunteeseen ja 73 prosenttia yhdisti herkun iloon ja juhlimiseen.
Puolentoista vuoden kuluttua huomattiin, että syyllisyyttä jälkiruoasta tunteneet olivat lihoneet huomattavasti enemmän kuin kakkua ilman huonoa omaatuntoa syöneet. Tutkimuksen mukaan syyllisyyttä kertaherkuttelusta tunteneet kokivat epäonnistuneensa laihdutustavoitteissaan ja luopuivat siksi herkemmin koko yrityksestä.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Daily Mail
Uusimmat
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
19:22
Asiantuntija Valko-Venäjän oudoista väitteistä: Lukashenka keksii tarinoita – näin vastaa Putin
-
19:22
Auto Motor und Sport: Järisyttävä F1-siirto toteutumassa
-
19:13
Valko-Venäjän oppositiojohtaja pilkkaa Lukashenkan väitteitä: "Hänellä on pääsy vaihtoehtoiseen todellisuuteen"
-
19:12
Naamioituneet hyökkääjät iskivät fasisminvastaiseen tilaisuuteen Tukholmassa – epäillyt yhä karussa
-
19:04
TPS:n pistetykki ulos Leijonista
-
19:01
Sankarikoira Roope pelasti omistajansa hengen aamulenkillä: "Olin todennäköisesti maannut siellä useita tunteja"
-
18:56
Prinsessa Beatricen ex-poikaystävä kuoli epäiltyyn huumeiden yliannostukseen
-
18:47
Suomalaisliito jatkuu – nyt irtosi taas uusi olympiapaikka
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
17:43
Pelicans mylläsi ketjunsa – nimihyökkääjän katsomokomennuksen taustalla nolo tapaus: "Se oli järisyttävä"
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
Lataa lisää