Haluatko hoikistua? Syö suklaakakkua nautinnolla
Kun seuraavan kerran herkuttelet suklaakakun palasella, pidä huoli siitä, että nautit joka murusta.
Psykologit ovat keksineet, että ne, jotka pitävät jälkiruokaansa juhlimisen aiheena, pysyvät hoikempana kuin ne, jotka kokevat syyllisyyttä herkuttelustaan.
Appetite-lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset osoittavat, että se, miten koemme suklaakakun tapaiset herkut, on yhtä tärkeä osa lihomista tai laihtumista kuin kalorien laskeminenkin.
Vaikka suklaassa on runsaasti rasvaa ja sokeria, uusiseelantilaisen Canterburyn yliopiston tekemä tutkimus painottaa myös ihmisen omaa käytöstä painoa pudotettaessa. Jos tunnemme herkuttelusta syyllisyyttä, myös todennäköisemmin hylkäämme yhden repsahduksen jälkeen viimeisetkin rippeet terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta. Jos taas suklaan kokee palkintona ja sen syömisestä nauttii, on paljon paremmat mahdollisuudet pysyä pitkän tähtäimen painonpudotussuunnitelmassaan.
Syyllisyys johtaa lihomiseen?
Tutkijat Roeline Kuijer ja Jessica Boyce halusivat testata, kuinka syyllisyys vaikuttaa kilojen karistamiseen. Pari värväsi 300 vapaaehtoista ja ottivat selvää heidän syömistottumuksistaan sekä mahdollisista painonpudotustavoitteistaan. Osallistujilta kysyttiin myös, saako suklaakakun syöminen heidät tuntemaan iloa vai syyllisyyttä.
Tulokset osoittivat, että 27 prosenttia vapaaehtoisista yhdisti suklaakakun syyllisyyden tunteeseen ja 73 prosenttia yhdisti herkun iloon ja juhlimiseen.
Puolentoista vuoden kuluttua huomattiin, että syyllisyyttä jälkiruoasta tunteneet olivat lihoneet huomattavasti enemmän kuin kakkua ilman huonoa omaatuntoa syöneet. Tutkimuksen mukaan syyllisyyttä kertaherkuttelusta tunteneet kokivat epäonnistuneensa laihdutustavoitteissaan ja luopuivat siksi herkemmin koko yrityksestä.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Daily Mail
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää