Haaveissa hyvä elämä? Lääkäri Antti Heikkilä kertoo, miten pääset tavoitteeseesi
Antti Heikkilän kokonaisvaltainen näkemys lääketieteeseen on tullut Studio55.fin katsojille tutuksi. Kokosimme yhteen Heikkilän ydinajatukset, jotka pureutuvat terveyteen sekä fyysisestä että psyykkisestä näkökulmasta.
1. Kiinnitä huomiota ravintoon
Tietyissä ruoka-aineissa on meidän geenejämme häiritseviä yhdisteitä. Allergiasta, tai enemmin ruokaintoleranssista, puhuttaessa ollaan alueella, jossa ei ole testejä. Potilaan huonovointisuus kertoo, ettei jokin ruoka-aine sovi.
Suomen olosuhteissa tavallisimmin esille tulevat viljat ja muokattu maito. Ongelmat ovat yksilöllisiä eivätkä koske kaikkia, mutta monia kyllä. Erityisesti hiilihydraattien määrää kannattaa rajoittaa, sillä elimistömme ei ole sopeutunut nykyiseen määrään.
2. Vältä lisäaineita
Ravinto ei sinänsä ole myrkyllistä, mutta me olemme yksilöllisiä. Tietty ravinto voi sekoittaa aineenvaihdunnan. Kun sitä muuttaa, oireet helpottavat.
Yksi ongelma on lisäaineet. Osa niistä on todella haitallisia. Nämä lisäaineet sekoittavat meidän säätelykoneistoamme ja herkistävät erilaisille intoleransseille.
3. Tiedosta mielen vaikutus terveyteen
Ihmisen säätelyjärjestelmät voivat mennä sekaisin kahdella tavalla. Väärä ravinto ja ympäristömyrkyt laittavat hormonit ja aineenvaihdunnan sekaisin. Toinen tekijä on oma mieli. Krooninen stressi vaikuttaa suoraan hormonitasolla ja sekoittaa sen.
Tasapaino löytyy, kun vaikuttaa näihin kahteen tekijään: mieleen ja siihen, mitä tulee ulkopäin. Kun häiritseviä tekijöitä muutetaan, ihminen toipuu.
4. Ole itsellesi armollinen
Krooninen stressi nostaa ennen kaikkea kortisolitasoa. Kyseessä on sokerihormoni, joka vaikuttaa haitallisesti immuniteettiin ja altistaa sairauksille.
Konsepti stressiin on yksikertainen. Kyse ei ole siitä, miten paljon esimerkiksi teet töitä, vaan siitä, miten kohtelet itseäsi. Tämä koskee kilttejä ihmisiä, jotka vaativat itseltään liikaa. Käytösmalli opitaan jo lapsuudessa.
5. Älä syytä ongelmistasi muita
Jos olet psyyken rakenteelta ihminen, joka vaatii itseltään liikaa, et reagoi koskaan mielekkäästi todellisuuteen. Syytät herkästi muita, vaikka todellisuudessa heijastat omia ongelmiasi muihin. Jos säätelyjärjestelmät ovat sekaisin, et pysty sopeutumaan mihinkään.
Ihmisen pitäisi aina miettiä, mitä hän voi muuttaa itsessään. Sillä on äärimmäisen suuri vaikutus kokonaisuuteen.
6. Vaadi lääkäriltä kokonaisvaltaista kuvaa
Perinteisen lääketieteen mukaan potilaalle annetaan diagnoosi, johon tarjotaan yksi lääke. Asia ei kuitenkaan ole näin yksinkertainen. Esimerkiksi masennukseen on kymmeniä eri syitä.
Pitäisi aina nähdä iso kuva, ravinto sekä psyyke, ja selvittää myös, onko potilaan hormonaalinen puoli sekaisin. Kokonaisvaltainen lääketieteen näkemys erottaa niin sanotusti metsän puilta.
Studio55.fi/Jenni Kokkonen
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
15:45
Suora lähetys juuri nyt: Orpo kommentoi hallitusneuvotteluja Säätytalolla – "Kaikki tavallaan vähän seisoo ja odottaa"
-
15:41
Poliisi epäilee neljää ihmistä nuoren naisen murhasta Oulun Hiirosessa – tutkinnan aluksi jutussa oli seitsemän epäiltyä
-
15:23
Ukraina on iskenyt venäläiskohteisiin Berdjanskin satamakaupungissa: "Vapauttaminen lähestyy" – MTV seuraa sotaa
-
15:18
Iivo Niskaselta erikoisratkaisu – maastohiihdon maajoukkuetta karsittiin
-
15:14
Urheilullinen Love Island -sinkku Tiila, 30, rakastaa kamppailulajeja – tällaista kumppania määrätietoinen nainen etsii rinnalleen
-
15:12
Näin Donald Trump kommentoi Joe Bidenin kaatumista
-
15:00
Esapekka Lappi kärkitaistossa MM-rallissa, selvitti taktiikkaansa – "Toivottavasti maksaa itsensä takaisin"
-
15:00
Maineikkaasta "eliittilukiosta" valmistuva Sofia toivoo, että arvosanoista ei stressattaisi niin paljon: "Elämä ei lopu siihen"
-
14:36
Tv-kamera ei näyttänyt koko totuutta Kalle Rovanperän hurjasta tilanteesta – lehmä "lensi näyttävästi"
-
14:26
Helsingin poliisin romanioperaation kohteeksi joutui yli 1 500 ihmistä, sanoo Poliisihallitus
-
14:26
Tehy ei halua hoitajille oikeutta kieltäytyä abortin tekemisestä
-
14:26
Raahen Halloween-murhaaja tuomittiin tahdonvastaiseen hoitoon – oli syyntakeeton
-
14:11
Upea koristelu kakkuun täysin ilmaiseksi – oletko tajunnut, että tätäkin voi syödä?
-
14:01
Huippu-dj Alan Walker teki Käärijän Cha cha chasta oman versionsa – fanit riemastuivat yhteistyöstä: "Voiko tämä olla totta?"
-
13:55
Kalle Rovanperä törmäsi lehmiin! Katso kovavauhtinen vaaratilanne ja raju väistöyritys
-
13:51
Blinken: Venäjän hyökkäyssota on ollut strateginen virhe – MTV seuraa USA:n ulkoministerin vierailua Suomessa
-
13:33
Tulli takavarikoi yli 700 000 euroa käteistä huumelääkkeiden tuonnista epäillyltä
-
13:29
Suurin osa suomenruotsalaisista haluaisi nähdä RKP:n, SDP:n ja kokoomuksen hallituksen, kertoo Åbo Akademin kysely
-
13:06
Hirvittävä tilanne MM-rallissa: kuski oli ajaa kalliolta alas, jäi kahden kiven väliin
-
13:00
Tässä ovat Love Island Suomi -sinkut – mukana TikTok-tähtiä, wellnessmalli ja vanginvartija
-
Lataa lisää