Haaveissa hyvä elämä? Lääkäri Antti Heikkilä kertoo, miten pääset tavoitteeseesi
Antti Heikkilän kokonaisvaltainen näkemys lääketieteeseen on tullut Studio55.fin katsojille tutuksi. Kokosimme yhteen Heikkilän ydinajatukset, jotka pureutuvat terveyteen sekä fyysisestä että psyykkisestä näkökulmasta.
1. Kiinnitä huomiota ravintoon
Tietyissä ruoka-aineissa on meidän geenejämme häiritseviä yhdisteitä. Allergiasta, tai enemmin ruokaintoleranssista, puhuttaessa ollaan alueella, jossa ei ole testejä. Potilaan huonovointisuus kertoo, ettei jokin ruoka-aine sovi.
Suomen olosuhteissa tavallisimmin esille tulevat viljat ja muokattu maito. Ongelmat ovat yksilöllisiä eivätkä koske kaikkia, mutta monia kyllä. Erityisesti hiilihydraattien määrää kannattaa rajoittaa, sillä elimistömme ei ole sopeutunut nykyiseen määrään.
2. Vältä lisäaineita
Ravinto ei sinänsä ole myrkyllistä, mutta me olemme yksilöllisiä. Tietty ravinto voi sekoittaa aineenvaihdunnan. Kun sitä muuttaa, oireet helpottavat.
Yksi ongelma on lisäaineet. Osa niistä on todella haitallisia. Nämä lisäaineet sekoittavat meidän säätelykoneistoamme ja herkistävät erilaisille intoleransseille.
3. Tiedosta mielen vaikutus terveyteen
Ihmisen säätelyjärjestelmät voivat mennä sekaisin kahdella tavalla. Väärä ravinto ja ympäristömyrkyt laittavat hormonit ja aineenvaihdunnan sekaisin. Toinen tekijä on oma mieli. Krooninen stressi vaikuttaa suoraan hormonitasolla ja sekoittaa sen.
Tasapaino löytyy, kun vaikuttaa näihin kahteen tekijään: mieleen ja siihen, mitä tulee ulkopäin. Kun häiritseviä tekijöitä muutetaan, ihminen toipuu.
4. Ole itsellesi armollinen
Krooninen stressi nostaa ennen kaikkea kortisolitasoa. Kyseessä on sokerihormoni, joka vaikuttaa haitallisesti immuniteettiin ja altistaa sairauksille.
Konsepti stressiin on yksikertainen. Kyse ei ole siitä, miten paljon esimerkiksi teet töitä, vaan siitä, miten kohtelet itseäsi. Tämä koskee kilttejä ihmisiä, jotka vaativat itseltään liikaa. Käytösmalli opitaan jo lapsuudessa.
5. Älä syytä ongelmistasi muita
Jos olet psyyken rakenteelta ihminen, joka vaatii itseltään liikaa, et reagoi koskaan mielekkäästi todellisuuteen. Syytät herkästi muita, vaikka todellisuudessa heijastat omia ongelmiasi muihin. Jos säätelyjärjestelmät ovat sekaisin, et pysty sopeutumaan mihinkään.
Ihmisen pitäisi aina miettiä, mitä hän voi muuttaa itsessään. Sillä on äärimmäisen suuri vaikutus kokonaisuuteen.
6. Vaadi lääkäriltä kokonaisvaltaista kuvaa
Perinteisen lääketieteen mukaan potilaalle annetaan diagnoosi, johon tarjotaan yksi lääke. Asia ei kuitenkaan ole näin yksinkertainen. Esimerkiksi masennukseen on kymmeniä eri syitä.
Pitäisi aina nähdä iso kuva, ravinto sekä psyyke, ja selvittää myös, onko potilaan hormonaalinen puoli sekaisin. Kokonaisvaltainen lääketieteen näkemys erottaa niin sanotusti metsän puilta.
Studio55.fi/Jenni Kokkonen
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää