Kesän suositut grilliherkut voivat olla melkoisia kaloripommeja.
Kesällä suomalaisille maistuvat grillin äärellä makkarat, pihvit ja purilaiset lisukkeineen. Vaikka grilliruokia ei tulisikaan ahmittua kilokaupalla, voivat kesän ruokailut silti kertyä yllättävänkin nopeasti vyötärölle. Monet suosikkiherkut nimittäin sisältävät runsaasti rasvaa ja sitä myötä myös kaloreita. Esimerkiksi kaksi grillimakkaraa syömällä voit huomaamatta tulla nauttineeksi yli 40 grammaa rasvaa ja runsaat 520 kilokaloria. Kaloreita kertyy helposti myös erilaisista lisukkeista kuten grillikastikkeista ja majoneeseista.
Kahdessa grillimakkarassa 50 grammaa rasvaa
Makkaroiden popsiminen silloin tällöin ei varmasti näy vyötäröllä, mutta säännöllisen grillaajan olisi hyvä hieman verrata pakkausselosteita. Tavallisissa ja esimerkiksi juustolla maustetuissa grillimakkaroissa kilokaloreita on useimmiten noin 220-280 makkaraa kohden. Rasvaa yhdessä tavallisessa makkarassa voi olla noin 15-25 grammaa. Päivän rasvatarpeet paukkuvat siis helposti jo muutaman makkaran jälkeen. Pahimpia rasvapommeja ovat yleensä juustoa ja pekonia sisältävät grillimakkarat. Kevyt-grillimakkarat sisältävät yleensä noin 150 kilokaloria.
Majoneesi pahin rasvapommi
Myös erilaiset lisukkeet voivat sisältää yllättävän paljon piilokaloreita. Terveellisestä salaatista saa helposti epäterveellisen lorauttamalla joukkoon rasvaista grilli- tai salaatinkastiketta.
Tässä esimerkkejä grillilisukkeiden kaloreista ja rasvamääristä:
TUOTE / KILOKALOREITA JA RASVAA PER 100G
Pirkka Majoneesi: 730 kcal, 80 grammaa rasvaa
Hellmann's Majoneesi: 720 kcal, 79 grammaa rasvaa
Rainbow Majoneesi: 710 kcal, 77 grammaa rasvaa
Pirkka Aioli: 470 kcal, 51 grammaa rasvaa
Pirkka Marinointi-ja grillauskastike: 410 kcal, 36 grammaa rasvaa
Rainbow Hampurilaiskastike: 400 kcal, 39 grammaa rasvaa
Meira Grillaus- ja marinointikastike: 340 kcal, 36 grammaa rasvaa
Saarioinen Makea salaattikastike: 320 kcal, 25 grammaa rasvaa
Meira Amerikkalainen salaattikastike: 280 kcal, 28 grammaa rasvaa
Rainbow Grillauskastike: 280 kcal, 25 grammaa rasvaa
Saarioinen Grillauskastike: 250 kcal, 26 grammaa rasvaa
(MTV3)
Uusimmat
-
10:28
Australia poistaa monarkin kuvan seteleistään
-
10:26
Mahtivireeseen yltynyt suomalaistulokas sai tunnustuksen NHL:ssä – läpimurto vaatinut kovan koulun: "Välillä on ollut vaikeaa"
-
10:24
Syyte: Amerikkalainen järkälehyökkääjä pakotti naisen seksiin kuorma-autossa
-
10:20
UPM teki jälleen vahvan tuloksen
-
10:07
Elinkautisesta viime kesänä vapautunutta miestä epäillään vaimonsa tapon yrityksestä – murhasi aiemmin Pelson vankilan vartijan
-
10:03
EU-komission Ursula von der Leyen saapui Kiovaan – MTV seuraa sotaa
-
09:58
Tuhannet ukrainalaiset saavat pian hakea Suomesta kotikuntaa
-
09:57
Poliisi julkaisi kuvan uuden kuorma-auton laittomista valoista – olisitko tiennyt, että näistäkin saa sakot?
-
09:25
Lauri Markkasen tähdistöpaikasta huima linjaus Jazzin sisältä – "Huomisillasta tulee hauskaa"
-
09:25
Kylie Jennerin esikoinen täytti viisi vuotta – ylpeä äiti julkaisi koskettavan onnittelupäivityksen
-
09:25
Sebastian Aho hehkuu NHL:n kuumimpana maalintekijänä – kertoo nyt, mikä kaikki toimii: "On sanomattakin selvää"
-
09:04
Metroliikenne palautumassa normaaliksi Kampin ja Lauttasaaren välillä
-
08:58
Onko sinulla tämä ranneketju? Tukes varoittaa "taloudellisesta riskistä"
-
08:54
Millaisen jääkiekon SM-liigan haluat? Vastaa kahteen kuumaan kysymykseen
-
08:39
Ukrainan tykistö aiheutti valtavan räjähdyksen Bahmutissa – zoomaus kohteeseen paljastaa venäläissotilaiden paniikin tapahtumapaikalla
-
08:23
Keskon liikevoitto pieneni hieman vuoden viimeisellä neljänneksellä
-
08:15
Lauri Porran elämä musiikin parissa alkoi auton takakontista nousseesta sellosta – nykyään huippumuusikko kiertää maailman metalliareenoilla ja säveltää poikkitaiteellisia sinfonioita
-
08:06
Sebastian Aho teki sen jälleen – suomalaisen putki on koko NHL:n pisin
-
07:58
Avec: Helsinkiläinen Michelin-ravintola sulkee ovensa – hyvästit Oralle: "On varmasti helppo ymmärtää, miksi valitsen nyt toisin"
-
07:51
Korkokate lihotti Nordean tulosta loppuvuonna – osinko nousemassa selvästi
-
Lataa lisää