Fysioterapeutti: Näin usein korkokenkiä voi käyttää ongelmitta
Fysioterapeutti Hannu Puolakanaholla on naisille napakka neuvo. Korkokenkiä saa käyttää vain kaksi kertaa viikossa, ellei kaipaa ongelmia itselleen.
Fysioterapeutti Hannu Puolakanahon vastaanotolle Askelklinikalle saapuu paljon naisia, jotka ovat vahingoittaneet terveyttään kävelemällä liikaa korkokengillä. Uusimpien tutkimusten mukaan ongelmia voi aiheutua, jos korkokenkiä käyttää yli kaksi kertaa viikossa.
Korkokengät pakottavat jalan jatkuvaan jännitystilaan. Korkeat korot ylirasittavat pohkeita ja lihasväsymyksestä ja -kuormituksesta johtuvat vammat ovat yleisiä. Jalkalihakset voivat vaurioitua pysyvästi, jos varpaat ovat jatkuvasti taitoksissa.
Puolakanaho muistuttaa, että korkokengät aiheuttavat jaloissa vaurioita, vaikka kävelisi välillä myös tasapohjaisilla kengillä.
– Vaurioita voi tulla lyhyessäkin ajassa. Korkokengät kuuluvat vain juhlatilanteisiin.
Korkokengillä kopistelu ei tuota ongelmia vain jalkalihaksille. Vaivat ovat lukuisia: lannenotko suurenee ja lantio kallistuu eteenpäin, akillesjänne lyhenee ja päkiä levenee sekä kuormittuu. Lisäksi korkokengät voivat aiheuttaa kovettumia, känsiä ja hiertymiä, kynsien paksuuntumista ja jopa hermopinnettä, jalkapohjan jännekalvon rappeumaa ja nilkkavaivoja.
– Korkokengät voivat pahentaa myös rakenteellisia vaivoja, kuten vaivasenluuongelmia, Puolankanaho sanoo.
Fysioterapia auttaa ongelmissa
Jatkuva jännitys aiheuttaa jalkalihaksiin kiinnikkeitä, joita voi hoitaa fysioterapiassa. Usein avuksi otetaan LPG-laite, jossa kudoksia muokataan motorisoitujen rullien ja alipaineen avulla.
– Kiinnikkeitä voidaan käsitellä myös raudoilla, Puolankanaho sanoo.
Pahimmillaan korkokengät surkastuttavat jalkaterän pieniä lihaksia, jolloin erilaiset harjoitukset tulevat tarpeen. Myös nilkkoja vahvistetaan fysioterapeutin laatimalla treeniohjelmalla.
– Virheasentoja voidaan korjata myös ortopedisillä pohjallisilla, Puolankanaho kertoo.
Lue myös:
Maarit Rasi
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
08:11
Miro Heiskanen häkeltyi, kun hän liittyi Leijonien MM-joukkueeseen: "Vähän erilaista"
-
08:05
Tv-kasvo Sergey Hilman on kääntänyt elämänsä vaikeimmat kokemukset voitoksi – elää nyt luksuselämää matkustellen ja uraa luoden: "Alku Suomessa oli haastava"
-
08:01
Rajan läheisyys ei enää pelota Lappeenrannassa asuvaa venäläisnaista, vaikka hän pitää kaupunkia ensimmäisenä mahdollisena kohteena
-
07:55
Kallista kaljaa, Pappa-Tuntureita ja pelipaitojen salaisuus – katso MM-kisojen kiinnostavimmat ilmiöt tähän saakka
-
07:50
Markus Leikolan kolumni: Nato-optio on ollut monelle poliitikolle enemmän varasuunnitelma kuin turvallisuuspolitiikan kulmakivi
-
07:33
Sota Ukrainassa heijastuu myös remontointiin, useat puulajit kortilla – "Nyt kipin kapin kauppaan"
-
07:32
Valtteri Bottaksen nakuilu toi jättipotin – "Teimme maailmasta hieman paremman"
-
07:31
Nataliian aviomies vietti Azovstalin tehtaalla viikkoja – perjantaina hän joutui antautumaan: "Häntä odottaa kapteenina vankeudessa kova kidutus"
-
07:14
Valmentajat kertovat, milloin treenin tulosten pitäisi alkaa näkyä: "Jos et ole aiemmin urheillut..."
-
07:06
Suomalaismies toi Kiinasta jättikuorman huonokuntoisia romukolikoita – nyt Suomen Pankki joutuu maksamaan niistä yli 23 000 euroa
-
07:04
Kalle Rovanperän huima voittotaisto aiheuttaa Jari-Matti Latvalalle sydämentykytyksiä: "Ei auta muuta kuin syödä kynsiä ja katsoa"
-
07:00
F1-lähtöjärjestys: Kolmen tallin voittotaistelu? Valtteri Bottaksen saumat startissa
-
06:45
Keltanuttuinen rouva oli aamulenkillä, kun jotain lensi niskaan – valvontakamera tallensi rajun nokkakolarin, joka oli koitua jalankulkijan kohtaloksi
-
06:32
Maalivahti Ville Husso joutui yllättäen kovaan paikkaan NHL:ssä – Coloradon Artturi Lehkoselta huikea ilta
-
06:09
Maailman terveyskokous alkaa: "Terveys rauhan puolesta, rauha terveyden puolesta"
-
06:00
Jääkiekon MM-kisat sunnuntaina 22.5.: Jatkuuko Sveitsin lento? Leijonilla kaksi huilipäivää
-
05:45
Maailman poliittinen eliitti palaa Davosiin ilman Venäjää
-
05:30
Poikkeuksellisen aikainen helleaalto nostanut Etelä-Euroopan lämpötiloja tukalan korkeiksi: Yli 40 astetta!
-
05:17
Vihreiden ja RKP:n puoluekokoukset jatkuvat tänään
-
05:07
Venäjän liikenneministeri: Venäjän vastaiset pakotteet rikkoneet maan logistiikan – MTV seuraa sotaa
-
Lataa lisää