Fysioterapeutti: Näin usein korkokenkiä voi käyttää ongelmitta
Fysioterapeutti Hannu Puolakanaholla on naisille napakka neuvo. Korkokenkiä saa käyttää vain kaksi kertaa viikossa, ellei kaipaa ongelmia itselleen.
Fysioterapeutti Hannu Puolakanahon vastaanotolle Askelklinikalle saapuu paljon naisia, jotka ovat vahingoittaneet terveyttään kävelemällä liikaa korkokengillä. Uusimpien tutkimusten mukaan ongelmia voi aiheutua, jos korkokenkiä käyttää yli kaksi kertaa viikossa.
Korkokengät pakottavat jalan jatkuvaan jännitystilaan. Korkeat korot ylirasittavat pohkeita ja lihasväsymyksestä ja -kuormituksesta johtuvat vammat ovat yleisiä. Jalkalihakset voivat vaurioitua pysyvästi, jos varpaat ovat jatkuvasti taitoksissa.
Puolakanaho muistuttaa, että korkokengät aiheuttavat jaloissa vaurioita, vaikka kävelisi välillä myös tasapohjaisilla kengillä.
– Vaurioita voi tulla lyhyessäkin ajassa. Korkokengät kuuluvat vain juhlatilanteisiin.
Korkokengillä kopistelu ei tuota ongelmia vain jalkalihaksille. Vaivat ovat lukuisia: lannenotko suurenee ja lantio kallistuu eteenpäin, akillesjänne lyhenee ja päkiä levenee sekä kuormittuu. Lisäksi korkokengät voivat aiheuttaa kovettumia, känsiä ja hiertymiä, kynsien paksuuntumista ja jopa hermopinnettä, jalkapohjan jännekalvon rappeumaa ja nilkkavaivoja.
– Korkokengät voivat pahentaa myös rakenteellisia vaivoja, kuten vaivasenluuongelmia, Puolankanaho sanoo.
Fysioterapia auttaa ongelmissa
Jatkuva jännitys aiheuttaa jalkalihaksiin kiinnikkeitä, joita voi hoitaa fysioterapiassa. Usein avuksi otetaan LPG-laite, jossa kudoksia muokataan motorisoitujen rullien ja alipaineen avulla.
– Kiinnikkeitä voidaan käsitellä myös raudoilla, Puolankanaho sanoo.
Pahimmillaan korkokengät surkastuttavat jalkaterän pieniä lihaksia, jolloin erilaiset harjoitukset tulevat tarpeen. Myös nilkkoja vahvistetaan fysioterapeutin laatimalla treeniohjelmalla.
– Virheasentoja voidaan korjata myös ortopedisillä pohjallisilla, Puolankanaho kertoo.
Lue myös:
Maarit Rasi
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
23:12
Finnair aloittaa jälleen lennot Britanniasta ja Irlannista – uusi vaatimus on todistus negatiivisesta koronatestistä tai sairastetusta taudista
-
22:54
Juuso Pärssinen herkutteli upean osuman, Keski-Suomen derbyssä pidemmän kaavan ratkaisu – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:52
Ohisalon mukaan rajakiristykset tähtäävät siihen, että Suomessa elämä pysyy mahdollisimman normaalina: "Erityisesti lasten ja nuorten elämä"
-
22:25
AstraZeneca varoittaa: Ei pysty heti toimittamaan EU:lle niin paljon koronarokotteita kuin suunniteltiin
-
22:16
Suomalaisen NHL-tähden älytön näytös keräsi kehuja – "Normaalisti katto olisi räjähtänyt"
-
22:12
HIFK lainasi Teräväisen Lahteen – sitten alkoi tapahtua: "Nyt ei tule jämäminuutteja"
-
22:01
Aija Pahkalan lapsi pahoitti mielensä kun äiti suuntasi ensimmäistä kertaa Putouksen livelähetykseen: "Saa nähdä onko tämä pienin suostunut katsomaan"
-
21:57
KalPa koki uuden pahan takaiskun – silti vahvempi illan TV-ottelussa: "Ehti pelata yhden vaihdon"
-
21:55
Rakennusteollisuus toivoo, että ulkomaalaiset työntekijät jäävät Suomeen, jos mahdollista
-
21:46
TPS lisäsi Kärppien kotituskaa – Nuorten Leijonien hyökkääjä taas esillä: "MM-kisoista itseluottamusta ja lisäbuustia"
-
21:38
Hallitus jatkaa koronaneuvotteluja maanantaina – tehostetaanko karanteenia? "Sanktiotoimet käydään vielä kerran läpi"
-
21:36
KooKoo hurjana SM-liigakierroksella – kanadalaishyökkääjä nakuttaa kovaa jälkeä: "Ammattimies"
-
21:24
Kalle Rovanperä manasi ikävää ajovirhettään – "Siinä meni paljon aikaa"
-
21:06
Kärpät taapertaa syvällä suossa, KooKoon superhankinta liekeissä – näin SM-liigassa pelattiin perjantaina
-
21:05
Teinihysteria suomirokkareita kohtaan yhdisti – Ultra Brassa vaikuttanut Anna Tulusto ja Maija Vilkkumaa ovat olleet ystäviä lukiosta asti
-
20:56
Jari-Matti Latvala antoi synninpäästön Kalle Rovanperälle – "Hänellä oli huippuvire päällä"
-
20:52
Patrik Laineen tilanteesta ikäviä uutisia
-
20:48
Bidenin tarjokas hyväksyttiin, USA sai ensimmäisen mustan puolustusministerin
-
20:42
Viisumihaasteet ovat takana – Mikael Granlund pääsee vihdoin irti NHL:ssä
-
20:37
Näin Suomen rajaliikennettä rajoitetaan – tiukennukset voimassa kuukauden
-
Lataa lisää