Fysioterapeutti: Näin usein korkokenkiä voi käyttää ongelmitta
Fysioterapeutti Hannu Puolakanaholla on naisille napakka neuvo. Korkokenkiä saa käyttää vain kaksi kertaa viikossa, ellei kaipaa ongelmia itselleen.
Fysioterapeutti Hannu Puolakanahon vastaanotolle Askelklinikalle saapuu paljon naisia, jotka ovat vahingoittaneet terveyttään kävelemällä liikaa korkokengillä. Uusimpien tutkimusten mukaan ongelmia voi aiheutua, jos korkokenkiä käyttää yli kaksi kertaa viikossa.
Korkokengät pakottavat jalan jatkuvaan jännitystilaan. Korkeat korot ylirasittavat pohkeita ja lihasväsymyksestä ja -kuormituksesta johtuvat vammat ovat yleisiä. Jalkalihakset voivat vaurioitua pysyvästi, jos varpaat ovat jatkuvasti taitoksissa.
Puolakanaho muistuttaa, että korkokengät aiheuttavat jaloissa vaurioita, vaikka kävelisi välillä myös tasapohjaisilla kengillä.
– Vaurioita voi tulla lyhyessäkin ajassa. Korkokengät kuuluvat vain juhlatilanteisiin.
Korkokengillä kopistelu ei tuota ongelmia vain jalkalihaksille. Vaivat ovat lukuisia: lannenotko suurenee ja lantio kallistuu eteenpäin, akillesjänne lyhenee ja päkiä levenee sekä kuormittuu. Lisäksi korkokengät voivat aiheuttaa kovettumia, känsiä ja hiertymiä, kynsien paksuuntumista ja jopa hermopinnettä, jalkapohjan jännekalvon rappeumaa ja nilkkavaivoja.
– Korkokengät voivat pahentaa myös rakenteellisia vaivoja, kuten vaivasenluuongelmia, Puolankanaho sanoo.
Fysioterapia auttaa ongelmissa
Jatkuva jännitys aiheuttaa jalkalihaksiin kiinnikkeitä, joita voi hoitaa fysioterapiassa. Usein avuksi otetaan LPG-laite, jossa kudoksia muokataan motorisoitujen rullien ja alipaineen avulla.
– Kiinnikkeitä voidaan käsitellä myös raudoilla, Puolankanaho sanoo.
Pahimmillaan korkokengät surkastuttavat jalkaterän pieniä lihaksia, jolloin erilaiset harjoitukset tulevat tarpeen. Myös nilkkoja vahvistetaan fysioterapeutin laatimalla treeniohjelmalla.
– Virheasentoja voidaan korjata myös ortopedisillä pohjallisilla, Puolankanaho kertoo.
Lue myös:
Maarit Rasi
Kuva: Shutterstock
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
08:21
Lionel Messi, Luis Suarez ja nyt jo kolmas hyökkääjätähti telakalle – Barcelona painii loukkaantumisvaikeuksissa
-
08:11
Synkkä tutkimustulos: Yksi viidestä yhdeksäsluokkalaisesta on yksinäinen – tytöt ovat yksinäisimpiä
-
08:03
Yhdysvaltain internetjätit kritisoivat Ranskan tuoretta digiveroa – presidentti Trump on uhkaillut maata vastatoimilla
-
07:59
Olga Temonen julkaisi kuvan lapsistaan: "On kyllä niin hienoa olla äiti!"
-
07:47
S-Pankki: Työllisyyden kasvu vaimenee ja talouskasvu hidastuu – "Uusin riski on valuuttasodan mahdollisuus Yhdysvaltojen ja euroalueen välillä"
-
07:46
Mikko Rantasen sopimusta odotteleva Colorado kiinnitti rankasti NHL:ssä flopanneen venäläishyökkääjän
-
07:45
Pystyykö Norwich pitämään Teemu Pukin riveissään – pelaaja-agentti avaa suomalaiskärjen tilannetta: "Kiinnostusta on varmasti"
-
07:42
Äiti keksi luovan tavan opettaa lapsilleen rahan arvoa – vanhemmat villiintyivät: ”Hän on nero”
-
07:32
Mallikaunotar Maryam Razavi julkaisi upean kuvan – poseeraa aistikkaana ilman paitaa
-
07:29
Uutissuomalaisen selvitys: Työttömät Itä- ja Pohjois-Suomessa saavat EU-rahaa viisinkertaisen määrän länteen ja etelään verrattuna
-
07:28
Seksuaaliterveysjärjestö Planned Parenthood vetäytyy julkista rahaa tarjoavasta ohjelmasta – syyttää Donald Trumpin hallintoa: "Tämä on suora hyökkäys"
-
07:27
Nyt hikoillaan! Tulossa on kostea kesäpäivä – tänään voi sekä paistaa että ukkostaa
-
07:15
Kuulantyönnön nykytähdillä häkellyttäviä ennätysparannuksia – hurjat yhtäkkiset tulosharppaukset trendinä: "Voidaan miettiä, onko käytetty vippaskonsteja"
-
07:13
Turistibussi syöksyi syvään rotkoon Laosissa – kyydissä yli 40 kiinalaisturistia, ainakin 13 kuoli
-
07:11
Brittituristi taistelee hengestään pudottuaan parvekkeelta kesken seksin Ranskan Rivieralla
-
07:06
Pogba epäonnistui pilkulta, ManU jäi tasapeliin Wolvesin vieraana
-
07:01
Suomen lentopallonaisille tappio EM-valmistautumisessa – "Edelleen paljon hyvää meidän puolella"
-
06:45
Karhu vieraili joensuulaisen Ainon pihassa jopa kahdeksan kertaa kesän aikana ja käänsi kompostin ylösalaisin – Poliisi haluaisi kohdistaa karhujahdin häirikköyksilöihin
-
06:43
Kimi Räikkönen jakoi viisauksiaan eSports-pelaajille – aiemmin simulaattorikriittinen kuski tunnusti katsoneensa kisoja
-
06:37
New York Post: Jeffrey Epstein testamenttasi varansa rahastoon vain kaksi päivää ennen itsemurhaansa – voi vaikeuttaa perikunnan haastamista oikeuteen
-
Lataa lisää