Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Etkö saa nukahdettua? Uni tulee jopa minuutissa tällä tekniikalla

1:05Etkö saa nukahdettua? Uni tulee jopa minuutissa tällä tekniikallaKATSO VIDEO: Näin voit saada unen päästä kiinni jopa minuutissa. Testaa 4-7-8-tekniikka.
Julkaistu 25.09.2022 17:28

Petra Tuominen

petra.tuominen@mtv.fi

Oletko kuullut niin sanotusta 4-7-8-tekniikasta? Sen avulla unen väitetään tulevan jopa minuutissa.

MTV Uutisten sivuilla on aiemminkin kerrottu 4-7-8-hengitystekniikasta, jonka kerrotaan auttavan saamaan unen päästä kiinni jopa minuutissa. 

Yksi tunnetuimmista tekniikan puolestapuhujista on lääkäri Andrew Weil. Weilin mukaan tekniikka toimii siksi, että se rauhoittaa mielen ja rentouttaa lihakset. Hengitysharjoitus kannattaisi lääkärin mukaan tehdä myös päivällä nukkumaanmenohetken lisäksi.

Miten 4-7-8-tekniikka toimii? Katso videolta jutun yltä!

Lue myös: Huonosti nukutusta yöstä paljastui yllättävä haitta – ja se on "tarttuvaa"

Lue myös: Lääkäri kertoo, miten pääsi itse eroon unettomuudesta

Lisää aiheesta:

"Sammuta aivot" tällä helpolla kikalla – voi helpottaa ahdistusta ja auttaa nukahtamaanHelpottaa ahdistusta ja nukahtamista? Unilääkäri kertoo kolme syytä, miksi TikTokissa leviävä vinkki voi toimiaLääkäri kertoo, miten pääsi itse eroon unettomuudestaVaikeuksia saada unta? Testaa nämä minuuttikikat nukahtamiseenLääkäri kertoo, kuinka voit laskea täydellisen nukkumaanmenoaikasi: "Kokeile tätä, jos haluat herätä virkeänä"Eikö uni tule? Näin nukahdat minuutissa
NukkuminenUnettomuusLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Nukkuminen
  • ti16:00
    Ruokavalio

    Väsyttääkö päivisin? Tutkimus havaitsi mahdollisen syypään ruokavaliossa

  • 31.8.14:50
    Vapaa-aika

    Niina ja Lorenz Backman yöpyivät Maikkarin katolla – näin se sujui!

  • 31.8.14:46
    Niina Backman

    Merja on nukkunut puolitoista vuotta ulkona, paukkupakkasissakin – "Sisällä alkoi tuntua ihan kauheelta"

  • 30.8.18:45
    Luonto ja eläimet

    Ensi yönä yritetään rikkoa ulkona nukkumisen ennätys: Huomenta Suomen Nina Backman nukkuu MTV:n katolla

  • 18.8.20:07
    Liikunta

    Yksi päivittäinen tapa voi auttaa nukkumaan paremmin – jo 10 minuuttia päivässä riittää