Enemmän työtehoa ja parempi olo – vain kaksi sekuntia riittää näiden vaikutusten saamiseksi
Kiinnitä hetkeksi huomiota ryhtiisi: istutko selkä suorana vai kyyryssä työpöydän ääressä? Omaan työasentoon kannattaa panostaa, sillä asennolla on erittäin suuri vaikutus siihen, millaiseksi tunnet olosi juuri nyt.
Hyvän olon saamiseksi ei tarvitse lukea oppaita tai tehdä aikaa vieviä harjoituksia. Jo kaksi sekuntia voi riittää! Nämä sekunnit kannattaa käyttää selän suoristamiseen.
Hyvä asento ei ainoastaan auta ehkäisemään kipuja, vaan se voi auttaa kohentamaan myös mielialaa. Tämä mullistava tutkimustulos saatiin selville Uudessa-Seelannissa Aucklandin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa, jossa lievästä masennuksesta kärsiviä henkilöitä kehotettiin istumaan selkä suorassa.
Tämän kehotuksen jälkeen henkilöt raportoivat tuntevansa olonsa aiempaa nähden huomattavasti paremmiksi ja vähemmän uupuneiksi.
Ryhti voi auttaa selviytymään stressaavista tilanteista
Hyvä olo suinkaan ei ollut ainoa hyöty, joka suorassa istumisesta todettiin seuraavan. Tutkimuksen johtaja Elizabeth Broadentin mukaan asennolla on huomattava vaikutus myös siihen, kuinka itsevarmaksi tunnet olosi esimerkiksi työelämässä. Naisen mukaan ryhdikkäässä asennossa istuminen saa henkilön tuntemaan olonsa ylpeämmäksi työsuorituksestaan verrattuna siihen, jos henkilö olisi istunut kumarassa.
– Tutkimus viittaa myös siihen, että pystyssä istuminen voi tehdä sinusta pirteämmän, innostuneemman, vähemmän pelokkaan ja korkeamman itsetunnon omaavan stressaavissa tehtävissä, Brroadent kertoo.
Tutkijat havaitsivat, että ryhdissä istuvat henkilöt puhuivat enemmän, olivat energisempiä ja tunsivat olonsa vähemmän negatiiviseksi stressaavan puheenvuoron aikana.
Kiinnitä siis huomiota ryhtiisi, se voi auttaa sinua toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla. Ja mikä tärkeintä, hymyssä suin.
Katso videolta vinkit astetta parempaan istuma-asentoon.
Lähde: Telegraph
Uusimmat
-
22:19
Jyrkkä ulostulo leikkauksista: "Täysin kestämätöntä"
-
22:02
Kolmiodraama-Samin tunteissa täyskäännös – ihastuu uuteen kumppaniehdokkaaseen: "Hän on hyvin lähellä täydellistä"
-
21:04
Juupajoen tapahtumista uutta tietoa: Nainen loukkaantui erittäin vakavasti, poliisi ampui epäillyn
-
21:03
Ihastunut Joonatan kiroaa Mirellan uutta kumppania – Töllötuomarit järkyttyvät Mirellan käytöksestä: "Pöyristyttävää"
-
20:59
Ruma romahdus Mestis-finaaleissa
-
20:50
Unohda Laika! Tällainen on robottikoira Spirit, joka saattaa lähteä kuuhun
-
20:31
Poliisilla suuri harjoitus kauppakeskuksessa Kuopiossa
-
20:24
Hurrikaani-Loimaa on Suomen mestari – historiallinen pokaali irtosi näytöstyyliin
-
20:11
Perussuomalaisten bensa-alelle kävi nolosti: "Jatkoa petettyjen vaalilupausten sarjalle"
-
20:10
Instagram alkaa sumentaa nakukuvia
-
20:06
Venäjälle kutsu Normandian maihinnousun 80-vuotisjuhlaan Ranskaan – Putin ei tervetullut
-
20:04
Eeva Lehtimäen kommentti: Raivaussahariihi pakettiin – lähes kaikki ovat tyytymättömiä, yksi ryhmä muita enemmän
-
20:00
Salkkarit-hahmo yrittää paeta paikalta – törmää autolla puuhun
-
19:58
Näin SM-liigan finaaliliput liikkuvat – yksi ilta erottuu nyt muista
-
19:51
Riikka Purra MTV:lle: Nämä leikkaukset riittävät "ennusteiden valossa"
-
19:37
Historiallisen pörssirakennuksen tulipalo saatu lopulta hallintaan Kööpenhaminassa
-
19:32
Oppositio kritisoi hallituksen leikkauksia epäoikeudenmukaisiksi: "Hyväosaiset jatkavat erityissuojeluksessa"
-
19:11
Suklaan ja sähköautoilun verotus kiristyy – näistä verotoimista hallitus päätti
-
19:07
Padelkentän lintukuolemat huolettavat Järvenpäässä – tältä näyttää linnuille kohtalokas ongelma
-
19:03
STM: Jokaisella hyvinvointialueella säilyy keskussairaala, jossa voidaan hoitaa synnytyksiä
-
Lataa lisää