Kiinnitä hetkeksi huomiota ryhtiisi: istutko selkä suorana vai kyyryssä työpöydän ääressä? Omaan työasentoon kannattaa panostaa, sillä asennolla on erittäin suuri vaikutus siihen, millaiseksi tunnet olosi juuri nyt.
Hyvän olon saamiseksi ei tarvitse lukea oppaita tai tehdä aikaa vieviä harjoituksia. Jo kaksi sekuntia voi riittää! Nämä sekunnit kannattaa käyttää selän suoristamiseen.
Hyvä asento ei ainoastaan auta ehkäisemään kipuja, vaan se voi auttaa kohentamaan myös mielialaa. Tämä mullistava tutkimustulos saatiin selville Uudessa-Seelannissa Aucklandin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa, jossa lievästä masennuksesta kärsiviä henkilöitä kehotettiin istumaan selkä suorassa.
Tämän kehotuksen jälkeen henkilöt raportoivat tuntevansa olonsa aiempaa nähden huomattavasti paremmiksi ja vähemmän uupuneiksi.
Ryhti voi auttaa selviytymään stressaavista tilanteista
Hyvä olo suinkaan ei ollut ainoa hyöty, joka suorassa istumisesta todettiin seuraavan. Tutkimuksen johtaja Elizabeth Broadentin mukaan asennolla on huomattava vaikutus myös siihen, kuinka itsevarmaksi tunnet olosi esimerkiksi työelämässä. Naisen mukaan ryhdikkäässä asennossa istuminen saa henkilön tuntemaan olonsa ylpeämmäksi työsuorituksestaan verrattuna siihen, jos henkilö olisi istunut kumarassa.
– Tutkimus viittaa myös siihen, että pystyssä istuminen voi tehdä sinusta pirteämmän, innostuneemman, vähemmän pelokkaan ja korkeamman itsetunnon omaavan stressaavissa tehtävissä, Brroadent kertoo.
Tutkijat havaitsivat, että ryhdissä istuvat henkilöt puhuivat enemmän, olivat energisempiä ja tunsivat olonsa vähemmän negatiiviseksi stressaavan puheenvuoron aikana.
Kiinnitä siis huomiota ryhtiisi, se voi auttaa sinua toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla. Ja mikä tärkeintä, hymyssä suin.
Katso videolta vinkit astetta parempaan istuma-asentoon.
Lähde: Telegraph
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää