Elä täydempää elämää: Näin olet kiltimpi itsellesi
Työn ja ihmissuhteiden viidakossa moni muistaa olla kiltti toisille, mutta unohtaa itsensä. Näillä vinkeillä opit olemaan kiltimpi myös itsellesi.
Helmi kokosi ohjeet kiltimpään elämään. Kun muistat olla armollinen itsellesi, elämänlaatusi paranee.
1. Järjestä aikaa itsellesi
Suhaatko arkeasi lasten harrastusten, työn ja ystävien auttamisen välimaastossa? Unohda välillä muut ja keskity täysin itseesi. Varaa kerran viikossa päivä, jolloin teet pelkästään niitä asioita, joista itse pidät. Pyydä miestäsi apuun ja anna hänen tehdä kotityöt ja hakea lapset harrastuksista. Mieskin hyötyy, kun olet rentoutuspäivän jälkeen hyvällä tuulella.
2. Kehitä itseäsi
Lue ajatuksia herättävää kirjallisuutta tai aloita uusi harrastus. Yritä päästä eroon ajatuksista, joiden mukaan olisit liian vanha aloittamaan uutta, sinulla ei olisi vaadittavia taitoja tai et muuten vain osaa. Olet itse itsesi pahin vihollinen.
3. Nuku riittävästi
Nuku yksi ylimääräinen tunti yössä ja jaksat herätä pirteämpänä uuteen aamuun. Jaksamisen kannalta on tärkeää pitää huolta perusasioista.
4. Liiku paljon
Liikkuminen on paras tapa tehdä palvelus sekä mielellesi että ruumiillesi.
5. Ota lomaa
Unohda ylityöt, älä ole liian kiltti. Pidä lomasi oikeasti. Ja täytä ne oikeasti rentouttavalla tekemisellä, tai mikäli haluat, ole tekemättä yhtään mitään.
6. Rauhoitu hiljaisuudessa
Monet ovat jatkuvasti kontaktissa ulkomaailmaan netin ja kännykän kautta. Aivomme eivät pääse rauhoittumaan hetkeksikään. Kuuntele hiljaisuutta, se rauhoittaa.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock/Newmedia
Uusimmat
-
10:08
Härkäpaputuotteesta löytyi listeriaa – jos ostit, hävitä välittömästi
-
10:07
Yli puolet suomalaisista kertoo hintojen nousun vaikuttaneen kuluttamiseensa – näistä tingitään eniten
-
10:00
Kuukausiennusteessa kuumat oltavat – Pekka Pouta: "Ei mikään helletilanne, vaan enemmänkin ukkostilanne"
-
09:30
Justin Bieber esiintyy Suomessa – tätä keikalta on odotettavissa
-
09:25
Ukrainalainen olympiavoittaja hämmästytti Venäjällä – Volodymyr Zelenskyi ryhtyi toimenpiteisiin
-
09:14
Etelä-Korean tulvissa useita kuolleita, kaatosateet maan rankimmat 80 vuoteen
-
09:11
Serena Williamsin tuskallisen pitkä odotus päättyi – "Olen lähestymässä sitä valoa"
-
09:07
Noho Partners teki huhti-kesäkuussa ennätystuloksen
-
08:49
Huolestuttava havainto: Kihtikohtaus ennustaa hengenvaaraa lähikuukausina
-
08:45
Etla: Ansiosidonnaisen keston rajaaminen puoleen nostaisi työllisyyttä
-
08:32
Hangossa raivataan tänään sodanaikainen kranaatti – vedestä pysyttävä poissa lähialueella
-
08:14
Yritykset pitäisi velvoittaa palkkaamaan vammaisia sakkomaksun uhalla, esittää sosiaali- ja terveysministeri
-
08:11
John Travolta muistelee ystäväänsä Olivia Newton-Johnia – julkaisi sydäntä särkevän postauksen
-
07:54
Yli 1 100 NHL-ottelua pelannut konkarihyökkääjä palaa taalaliigaan
-
07:54
Sotilasasiantuntija: "EU:n yhtenäisyys saattaa alkaa rakoilemaan" – MTV seuraa Ukrainan sotaa
-
07:30
Jalkapallon "kulttitrio" ja Saksan MM-sankari – Super Cup tuo Olympiastadionin nurmelle poikkeuksellista tähtiloistoa
-
07:19
Lähes kaikki rehtorit kertovat mielenterveyden haasteiden lisääntyneen peruskoulussa – "Aikuisten pahoinvointi heijastuu lapsiin"
-
07:15
Venäjälle arvokisamitaleita hiihtäneeltä urheilijalta yllättävä ratkaisu: "Oli heti innoissaan"
-
07:08
Kaurapuurosta saa helposti parempaa! Älä haksahda tähän valmistusansaan
-
07:02
Joakim Kemell, 18, on MM-kisoissa Nuorten Leijonien tähtinimi – maalitykille tipahti NHL:stä mukava "lisäpotku"
-
Lataa lisää