Elä täydempää elämää: Näin olet kiltimpi itsellesi
Työn ja ihmissuhteiden viidakossa moni muistaa olla kiltti toisille, mutta unohtaa itsensä. Näillä vinkeillä opit olemaan kiltimpi myös itsellesi.
Helmi kokosi ohjeet kiltimpään elämään. Kun muistat olla armollinen itsellesi, elämänlaatusi paranee.
1. Järjestä aikaa itsellesi
Suhaatko arkeasi lasten harrastusten, työn ja ystävien auttamisen välimaastossa? Unohda välillä muut ja keskity täysin itseesi. Varaa kerran viikossa päivä, jolloin teet pelkästään niitä asioita, joista itse pidät. Pyydä miestäsi apuun ja anna hänen tehdä kotityöt ja hakea lapset harrastuksista. Mieskin hyötyy, kun olet rentoutuspäivän jälkeen hyvällä tuulella.
2. Kehitä itseäsi
Lue ajatuksia herättävää kirjallisuutta tai aloita uusi harrastus. Yritä päästä eroon ajatuksista, joiden mukaan olisit liian vanha aloittamaan uutta, sinulla ei olisi vaadittavia taitoja tai et muuten vain osaa. Olet itse itsesi pahin vihollinen.
3. Nuku riittävästi
Nuku yksi ylimääräinen tunti yössä ja jaksat herätä pirteämpänä uuteen aamuun. Jaksamisen kannalta on tärkeää pitää huolta perusasioista.
4. Liiku paljon
Liikkuminen on paras tapa tehdä palvelus sekä mielellesi että ruumiillesi.
5. Ota lomaa
Unohda ylityöt, älä ole liian kiltti. Pidä lomasi oikeasti. Ja täytä ne oikeasti rentouttavalla tekemisellä, tai mikäli haluat, ole tekemättä yhtään mitään.
6. Rauhoitu hiljaisuudessa
Monet ovat jatkuvasti kontaktissa ulkomaailmaan netin ja kännykän kautta. Aivomme eivät pääse rauhoittumaan hetkeksikään. Kuuntele hiljaisuutta, se rauhoittaa.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock/Newmedia
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
18:05
Kim Kardashianin äidillä suuri rooli ekstaasin jättämisessä – Kris Jennerin sanat saivat lopettamaan
-
18:04
Bildin arkistopaljastus: Vladimir Putin oli myös Stasin jäsen – henkilökortti löytyi mapista Dresdenistä
-
18:03
HIFK nappasi kokeneen maalipyssyn riveihinsä
-
18:02
Kevytautojen nopeusrajoitukseksi esitetään eduskunnassa 60 km/h – Liikenneturva varoittanut onnettomuuksista
-
17:59
Voiko etuvetoisella autolla ajava säästää rahaa laittamalla talvirenkaat vain eteen? Tätäkin on joku ihan oikeasti kysynyt – ja nyt vastauskin on selvitetty
-
17:50
Mestarien liigaa koko ilta Subilla! Liverpoolin ja Napolin huipputaisto kruunaa kahden ottelun kattauksen
-
17:50
Kommentti: Euroopan mahtimaiden pakka on sekaisin – Putin ja Trump katsovat telkkua, syövät popcornia ja hyrisevät tyytyväisinä
-
17:42
Edmonton-luotsi kaavailee Jesse Puljujärvelle uudenlaista roolia – "Luotan häneen"
-
17:39
Ammattikoulutuksen valuvikaa paikataan – lähihoitajiksi hakevia voidaan pian taas karsia soveltuvuustesteillä
-
17:35
Yhdeksän kysymystä Trafin kohupalvelusta – Tämä on ongelmallisin piirre: "Henkilötunnuksen avulla voi ottaa esimerkiksi pikavippejä"
-
17:22
Oulun epäillyn lapsen raiskauksen 8. epäilty otettiin kiinni Saksassa – kuvan julkaisusta oli apua, ratkaiseva vihje tuli poliisin sisältä
-
17:05
Meghan rikkoi jälleen protokollaa – kynsilakan väri pöyristyttää!
-
17:03
Live kello 18: Venäjän suurlähettiläs pitää harvinaisen puheen suomeksi – nousevatko nämä tulenarat aiheet esiin?
-
17:02
Täydellinen ja helppo jälkiruoka joulupöytään: Muistatko tämän päärynöistä valmistuvan klassikon?
-
16:50
Jalkapallon Ranskan Cup täydentää C Moren jalkapallotarjontaa
-
16:41
Hedelmöityshoidoista paljastui yllättävä riski – yhdistettiin älylliseen kehitysvammaisuuteen
-
16:36
Petri Kontiola jää pois Leijonat-miehistöstä loukkaantumisen vuoksi – Karjala-turnauksessa ihastuttanut hyökkääjä tilalle
-
16:32
Puolustusministeri Niinistö kommentoi dronejoukkoideaa MTV Uutisille: Reservin potentiaalia on hyödynnettävä paremmin
-
16:20
Perustulo synnytti koomisen huutokilpailufarssin puheenjohtajien paneelissa – Juha Sipilä: "Teidän malleista ei saa Erkkikään selvää"
-
16:19
Ilveksen huippulupaus jatkaa Tampereella – "Hieno asia koko seuralle"
-
Lataa lisää