Elä täydempää elämää: Näin olet kiltimpi itsellesi
Työn ja ihmissuhteiden viidakossa moni muistaa olla kiltti toisille, mutta unohtaa itsensä. Näillä vinkeillä opit olemaan kiltimpi myös itsellesi.
Helmi kokosi ohjeet kiltimpään elämään. Kun muistat olla armollinen itsellesi, elämänlaatusi paranee.
1. Järjestä aikaa itsellesi
Suhaatko arkeasi lasten harrastusten, työn ja ystävien auttamisen välimaastossa? Unohda välillä muut ja keskity täysin itseesi. Varaa kerran viikossa päivä, jolloin teet pelkästään niitä asioita, joista itse pidät. Pyydä miestäsi apuun ja anna hänen tehdä kotityöt ja hakea lapset harrastuksista. Mieskin hyötyy, kun olet rentoutuspäivän jälkeen hyvällä tuulella.
2. Kehitä itseäsi
Lue ajatuksia herättävää kirjallisuutta tai aloita uusi harrastus. Yritä päästä eroon ajatuksista, joiden mukaan olisit liian vanha aloittamaan uutta, sinulla ei olisi vaadittavia taitoja tai et muuten vain osaa. Olet itse itsesi pahin vihollinen.
3. Nuku riittävästi
Nuku yksi ylimääräinen tunti yössä ja jaksat herätä pirteämpänä uuteen aamuun. Jaksamisen kannalta on tärkeää pitää huolta perusasioista.
4. Liiku paljon
Liikkuminen on paras tapa tehdä palvelus sekä mielellesi että ruumiillesi.
5. Ota lomaa
Unohda ylityöt, älä ole liian kiltti. Pidä lomasi oikeasti. Ja täytä ne oikeasti rentouttavalla tekemisellä, tai mikäli haluat, ole tekemättä yhtään mitään.
6. Rauhoitu hiljaisuudessa
Monet ovat jatkuvasti kontaktissa ulkomaailmaan netin ja kännykän kautta. Aivomme eivät pääse rauhoittumaan hetkeksikään. Kuuntele hiljaisuutta, se rauhoittaa.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock/Newmedia
Uusimmat
-
23:54
Vajaat 12 000 taloutta yhä ilman sähköjä – ukkosrintama sytytti reitillään useita tulipaloja
-
23:52
Huuhkajien toivo mureni minimaaliseksi – jatkopaikkaan tarvittaisiin nyt tällainen ihme
-
23:43
Kesäkuun kaikkien aikojen lämpöennätyksestä jäätiin vain niukasti – Parikkalassa mitattiin hirmuiset hellelukemat
-
23:24
Muista tämä, kun teetät remontin! Asunnon omistajalle voi langeta kymmenien tuhansien eurojen lisälasku eikä vakuutuskaan korvaa
-
22:53
Huuhkajat saamassa loistouutisia Glasgow'sta?
-
22:45
Iäkäs helsinkiläismies lähti pyörällä liikkeelle ja katosi – kuva: Oletko nähnyt häntä?
-
22:41
Armand Duplantis veti yli kuuden metrin – ja missä oloissa: "Olen vaikuttunut"
-
22:30
YK:n ihmisoikeusneuvoston istunnossa kymmenet maat ilmaisivat huolensa Kiinan toimista uiguurialueilla, Hongkongissa ja Tiibetissä
-
22:16
Koronatestauksen resurssipula jämäytti kisaturistit paahtavaan rajajonoon tunneiksi – nyt jalkapallofaneja päästetään Venäjältä Suomeen ilman testiä
-
22:00
Toni Nieminen keksi ratkaisun paahtavaan helteeseen – lököttelee rannan sijaan lasten uima-altaassa
-
21:29
MTV Uutisten tiedot: Lahden poliisivankilassa kuollut oli United Brotherhoodin perustajiin kuulunut mies
-
21:16
NHL-tähti innostui jalkapallon EM-kisojen tempusta – "Ihan hullua"
-
21:10
Oululainen Jari oli katonkorjuupuuhissa, kun myrsky iski – videolle tallentunutta näkyä ei olisi uskonut näkevän Suomessa
-
21:04
Mies tähtäsi hymyillen poliiseja kohti aseella Yhdysvalloissa – dramaattinen takaa-ajo tallentui videolle
-
21:03
Emil Ruusuvuori kukisti maailmanlistan 40:nnen upeasti
-
21:01
Emil Hallbergin herkkä kirje Helena Ahti-Hallbergille saa sekä äidin että pojan kyyneliin: "Ja me luvattiin, ettei ikinä itketä telkkarissa"
-
20:47
Annimari Korte paineli vahvoja aikoja
-
20:41
Tarjoilija juoksi maksamatta jättäneiden asiakkaiden perään Yhdysvalloissa – joutui väkivaltaisesti siepatuksi autoon
-
20:39
Leijonien moninkertainen arvokisamitalisti jättää KHL-kaukalot – tämä on uusi osoite
-
20:36
Maahanmuuttovirasto myöntää puutteet toiminnassaan - "Sen voin luvata, että varmasti lupakäytännöt sujuvoituvat"
-
Lataa lisää