Eikö lapsi syö kasviksia, entä voiko lapsi olla kasvissyöjä tai vegaani? Asiantuntija neuvoo
Kasvikset ovat harvan lapsen herkkua. Miten paljon kasviksia lapsen tulisi syödä? Entä voiko vanhempi laittaa lapsensa jo vauvasta lähtien kasvis- tai vegaanidieetille? Dosentti, FT Hanna Lagström Turun yliopistosta vastaa kysymyksiin.
Yllä olevalla videolla puhutaan imetyksestä, äidinmaidon terveyshyödyistä ja sopivasta vieroittumisiästä.
Paljonko lapsen pitäisi syödä kasviksia?
Neuvo on, että kasviksia nautittaisiin viisi oman nyrkin kokoista annosta päivässä, oli aikuinen tai lapsi. Lapsen nyrkki on tietysti pienempi kuin aikuisen. Nämä viisi nyrkillistä sisältävät myös esimerkiksi keittojen kasvikset, eli kasvisten ei tarvitse olla erillisenä annoksena lautasella.
Mitä, jos lapsi ei suostu syömään kasviksia?
Lapsi syö sitä, mistä pitää, sekä sitä, mikä on tuttua. Pakottaa ei missään nimessä kannata, koska meillä kaikilla on hiukan erilainen makuaisti. On aivan varma, että kaikille samat kasvikset eivät maistu, ja lapsi kyllä ilmaisee sen tehokkaasti esimerkiksi kääntämällä pään.
Tutuksi kuitenkin tulee se, mitä tarjotaan usein. Kun tarjoaa usein, niin pikkuhiljaa kasvikset toivottavasti alkavat maistua. Vanhemman täytyy tietenkin itse toimia esimerkkinä. On turha ihmetellä, miksei lapsi syö salaattia, jos sitä ei löydy omaltakaan lautaselta.
Voiko lapsen kasvattaa vauvasta lähtien kasvissyöjäksi tai vegaaniksi?
Lapsi tottuu siihen, mitä tarjotaan runsaasti. Jos lapsi kasvaa perheessä, jossa kasvisruokaillaan, silloin hän kasvaa kasvisruokailijaksi. Lakto-ovovegetaarinen ruokavalio, jossa syödään kasvisten lisäksi maitovalmisteita ja kananmunaa, on kuitenkin lapselle ihan ”riittävä” kasvisruokavalio. Sen ei pitäisi aiheuttaa mitään ongelmia, koska siinä saadaan riittävästi muun muassa proteiinia.
Vegaanin ruokavaliosta puuttuvat kaikki eläinperäiset tuotteet, joten se on kyllä jo haasteellisempi ruokavalio lapselle. Huolellisesti koottu vegaaniruokavalio sopii kuitenkin myös raskaana oleville, imettäville, lapsille ja nuorille.
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
05:28
Trumpin miljardiluokan asekaupat Saudi-Arabiaan tyrmättiin kongressissa – presidentti voi yhä käyttää veto-oikeuttaan
-
05:22
Laskeutuva Finnairin kone aiheutti Helsinki-Vantaan lentokentällä suurhälytyksen – kone pääsi lopulta laskeutumaan turvallisesti
-
23:25
Yksi loukkaantunui vakavasti rivitalon tulipalossa Jyväskylässä
-
22:29
Kalankasvatuksen ympäristövaikutukset Suomessa ovat vähentyneet 80-luvulta – kalat sulattavat rehua paremmin kuin ennen
-
22:19
Särkänniemessä kadonnut käärmeenpoikanen pudottautui yllättäen katosta – "Löytymiseen johtanut tilanne oli melko jännittävä"
-
21:53
Lihansyöjäbakteeri iski: Mies kuoli uimareissun jälkeen Floridassa – ”Vain 48 tunnissa bakteeri oli tuhonnut hänet”
-
21:51
Opposition uusilta kansanedustajilta ruusuja ja risuja hallitukselle: Tynkkyseltä kehut koulutuspolitiikasta, Heikkinen ruoski "Hakaniemen työmarkkinakartellia"
-
21:36
"Vika oli miehessä" – Antti Ruuskanen odotti itseltään paljon enemmän Lapinlahdella
-
21:32
Kongon ebolaepidemia on julistettu kansainväliseksi terveysuhaksi – tauti levinnyt jo maan rajojen ulkopuolelle
-
21:28
Annimari Korte juoksi kovan uuden ennätyksen Lapinlahdella – parannettavaa löytyi silti: "Matkalla keskityin Reettaan"
-
21:22
Valtiovarainministeri Lintilä: Tulossa haastava budjettiriihi – "Mikäli emme pidä hallitusohjelmasta kiinni, meillä ei ole yhdistäviä tekijöitä"
-
21:16
Kommentti: Salin aution kanssasi jaan – Suomalaismepit politikoivat toisilleen ja puolityhjälle salille Strasbourgissa
-
21:04
Camilla Richardssonilta huima juoksu! Ennätys parani 20 sekunnilla
-
21:03
Houdini-karhu hämmentää Italiassa: Pääsi irti putkilukosta ja kiipesi kolmen sähköaidan yli – "Rakenne ei selvästikään toimi kunnolla, koska karhut eivät lennä"
-
21:01
Tyylikameleontti! Sara Forsberg tyrmäävänä Leijonakuninkaan kutsuvierasnäytöksessä
-
20:55
Suomalaisten aitajuoksijoiden hirmukesä jatkuu – MM-rajan keskiviikkona ylittänyt Reetta Hurske: "En ollut huolissani"
-
20:54
"Onhan se mukavampaa harrastaa ulkoilmapanoja" – Tämä saa suomalaiset nyt himoitsemaan seksiä ja erityisesti naisten halut lisääntymään
-
20:44
Topi Raitaselta vahva juoksu Lapinlahdelta – jäi ennätyksestään vain reilun sekunnin
-
20:24
Mersu hätkähdytti maailmaa tällä autolla kaksi vuotta sitten – ja nyt sen valmistus on päättymässä
-
20:19
Välimereen hukkuvat siirtolaiset kuohuttivat parlamenttia – vastuunjaosta keskustellaan loppuviikolla Suomessa
-
Lataa lisää