Matka kisaviikonloppuun on fitness-kilpailijoille henkisesti ja fyysisesti raskas. Mielen ja kropan palautuminen äärimmilleen viedyn työn jälkeen voi osalle kisaajista olla vaikeaa.
Bikini fitness -urheilija ja sosiaalisen median vaikuttaja Sonja Aiello kisasi toista kertaa fitness-mestaruuksista Lahden Nordic Fitness Expo -tapahtumassa.
Aiellon mukaan osalle kilpailijoista voi jäädä suoritusasenne päälle kisaviikonlopun jälkeen. Aiello itse kokee pystyvänsä jättämään treenaamisen hetkeksi, ja hän on ollut viikon ilman salitreenejä.
Aiello kertoo, kuinka kroppa muuttuu kisapäivän jälkeen todella nopeasti.
– Kroppa on kuivatettu ja se on kireimmillään kisapäivänä. Heti kun syödään ja juodaan enemmän, kroppa kerää nestettä ja muuttuu, Aiello sanoo.
Aiellon mukaan on tärkeää tiedostaa, että kehonkuvan muutos voi ahdistaa. Valmentajan kanssa asiasta puhuminen on tällöin suuri apu.
– Jos ihan rehellinen olen, tottakai siihen pieni pelko liittyy. Oma peilikuva ja kehonkuva muuttuu, minultakin on 14 kiloa lähtenyt painoa. Se on hurja määrä, Aiello sanoo.
Kisaviikonlopun jälkeiseen aikaan liittyy riskejä
Aiellon mukaan kisadieetin aikaan syöminen on rajoitettua. Aiello itse söi kisamatkan aikana perusruoka-aineita, jotka sulavat hyvin, eivätkä turvota.
