Auttaako liikunta masennukseen oikeasti? Tietyt ihmiset hyötyvät siitä erityisesti, uusi tutkimus esittää

Alustavat tutkimustulokset vihjaavat, että liikunnan teho masennuksen hoidossa saattaa olla hyvin yksilöllistä. Tutkimuksesta uutisoi Inverse.
Liikunnan harrastaminen on yhdistetty pienentyneeseen riskiin sairastua masennukseen, ja liikuntaa on ehdotettu myös masennuslääkkeeksi. Hyötyjä on havaittu olevan esimerkiksi aerobisesta harjoittelusta sekä voimaharjoittelusta. Liikunnan vaikuttavuus yksittäisenä masennuksen hoitomuotona on kirjallisuuden perusteella kuitenkin edelleen epävarmaa.
Tuore yhdysvaltalaisen Rutgersin yliopiston tutkimus vihjaa, että liikunnan teho masennuksen hoidossa riippuu täysin ihmisestä. Tutkijoiden mukaan lopputulosta saattaa ennustaa masentuneen aivojen palkitsemisjärjestelmän toiminta.
Tutkimusta johtanut Brandon Alderman kertoo Inverselle, että ihmiset, joiden aivojen palkitsemisjärjestelmän teho on alentunut, kokevat usein parempaa hoitovastetta perinteisistä masennuksen hoitomuodoista, kuten terapiasta tai lääkkeistä. Sen sijaan ihmiset, jotka eivät saa samalla tavalla apua perinteisistä hoitomuodoista, näyttävät hyötyvän liikunnasta masennuksen hoidossa.
Aerobinen liikunta tepsi masennukseen venyttelyä paremmin
Tutkimukseen osallistui 66 nuorta aikuista, joilla oli vakava masennus. Osa heistä harrasti kolmesti viikossa 8 viikon ajan kohtalaisesti kuormittavaa aerobista liikuntaa ja osa kevyttä venyttelyä. Osallistujien masennusoireita seurattiin tutkimuksen aikana. Heidän aivojensa palkitsemisjärjestelmän toiminta mitattiin aivosähkökäyrä- eli EEG-tutkimuksessa ennen ja jälkeen intervention.
Tutkijat huomasivat, että aerobinen liikunta vähensi masennusoireita enemmän kuin venyttely. Osallistujat, joiden aivojen palkitsemisjärjestelmä oli tehokkaampi ja joiden masennusoireet olivat alussa vakavampia, hyötyivät liikunnasta muita enemmän.
Tutkijat huomauttavat, että löydökset ovat alustavia. Ne ilmestyivät Psychological Medicine -tiedelehdessä.
Aivojen palkitsemisjärjestelmän tehtävänä on tuottaa myönteisiä tuntemuksia
Aivojen palkitsemisjärjestelmä on välittäjäaineiden ja hermoratojen muodostama monimutkien mekanismi, jonka tehtävänä on tuottaa positiivisia tuntemuksia tärkeissä toiminnoissa, kuten lisääntymisessä, ravitsemuksessa sekä jälkeläisistä huolehtimisessa, kertoo Duodecim-lehti.
Aivojen palkitsemisjärjestelmän heikkeneminen on yhdistetty moniin psykiatrisiin tiloihin, kuten addiktioihin ja masennukseen. Muutokset aivojen palkitsemisjärjestelmässä voivat ilmetä esimerkiksi kiinnostuksen menettämisenä ja kyvyttömyytenä tuntea nautintoa.
Valitettavasti aivojen palkitsemisjärjestelmän mittaaminen on hankalaa. Kyselyillä asiasta voisi saada mahdollisesti viitteitä ja kenties EEG-tutkimuksia olisi mahdollista levittää laajemmalle, Alderman arvelee.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Inverse, Science Daily, Psychological Medicine, Käypä hoito, Duodecim
Uusimmat
-
00:04
Ammattiliitto Pro:n kysely UPM:n työehdoista: "Tulokset ovat hälyttäviä"
-
23:16
Kahdeksan siviiliä kuoli Venäjän iskussa Lysytshanskissa Itä-Ukrainassa – MTV seuraa sotaa
-
23:08
Naton huominen huippukokous Madridissa – ”Näen mahdollisuuksia, että mennään ratkaisevasti eteenpäin”
-
23:06
Liettua joutui kyberhyökkäyksen kohteeksi
-
22:29
Suomen kiekkolegendalle upea tunnustus – teki suomalaista lajihistoriaa
-
22:06
Sjeverodonetsk kaatui – mitä Putin aikoo seuraavaksi? – "Sotilaidemme kyvykkyydellä pian koko Luhanskin alue vapautetaan"
-
22:00
Hailey Bieber oikeuteen – yritti ostaa kosmetiikkamerkkinsä nimen oikeuksia jo neljä vuotta sitten
-
21:57
Eduskunta hyväksyi seksuaalirikoslainsäädännön uudistuksen
-
21:56
Pelottava tilanne Wimbledonin tennisturnauksessa – pelaajalta nopea reagointi
-
21:00
Vappu Pimiä romanttisissa yhteiskuvissa puolisonsa kanssa: "Juhannusheila jo 12 vuoden ajan"
-
20:58
Venäjä tehnyt ohjusiskun ukrainalaiseen kauppakeskukseen, sisällä yli tuhat ihmistä – "Sotarikos ja rikos ihmisyyttä vastaan"
-
20:55
Japani murskasi Suomen toisella puoliajalla – tylyt lukemat Turun illassa
-
20:51
Etelä-Afrikassa tutkitaan merkillistä tapausta: 21 teiniä löydettiin kuolleina baarista, uhreilla ei ole näkyviä vammoja
-
20:45
Yleisurheilutähden tyly temppu sai somen raivoamaan – vastaa nyt kritiikkiin: "Te vain ajattelette, että minun tulisi pitää turpani kiinni"
-
20:41
Jopa 1 000 kilometrin ajomatka yhdellä latauksella? Kiinalainen akkujätti väittää rikkovansa ennätyksiä uudella teknologiallaan
-
20:19
Puffet-jäätelön keksissä on yksi seikka, joka ihmetyttää suomalaisia vuodesta toiseen – faktat hittituotteesta
-
20:14
Aitajuoksija mukiloitiin ennen kisaa – venyi silti käsittämättömään tulokseen
-
20:05
Yrittäjä pitää kesälomaa, jos se on mahdollista – "Lomien lyhyys ei välttämättä tarkoita, että yrityksellä menee huonosti"
-
19:57
Olkiluoto 1:n reaktorista poistetaan vioittunutta polttoainetta – TVO: Ei vaaraa ihmisille tai ympäristölle
-
19:53
Stoltenberg: Sotilasliitto Nato moninkertaistaa korkean valmiuden joukkojensa määrän
-
Lataa lisää