Lisääntyvä valo vaikuttaa ihmisiin positiivisesti. Aamulla on helpompi herätä, mieli on virkeä ja makeanhimokin katoaa.
Päivät pitenevät ja aurinko näyttäytyy yhä useammin. Tutkimusprofessori Timo Partonen Terveyden- ja hyvinvoinninlaitokselta kertoo, että valo tuo meille tarmoa ja lisää sosiaalista aktiivisuutta.
– Suurin osa, eli 85 prosenttia aikuisista suomalaisista kokee, että mieliala muuttuu talvesta kesään päin tultaessa. Suurimmalla osalla positiiviseen suuntaan.
Kaamosmasennuksesta kärsiville valo tuo helpotuksen jo helmikuussa. Pitkään masentuneilla ihmisillä olo taas voi pahentua. Valo tekee levottomaksi ja unettomaksi.
Enemmän liikuntaa, vähemmän herkkuja
Positiivisten vaikutusten lista on pitkä. Valon myötä myös ruokahalu vähenee. Kun talvella tekee mieli makeaa, keväällä makeanhimo alkaa hävitä.
Valo tuo energiaa ja näin ollen fyysistä ja liikunnallista aktiivisuutta.
Partanen toteaa, että valo ei suoraan paranna fyysistä kuntoa, mutta kun valon myötä tulee fyysistä tarmoa lisää ja jaksaa treenata enemmän, jo muutamassa viikossa kunto paranee.
– Kun on enemmän energiaa, jaksaa ja fyysinen kunto nousee.
Myös paino pyrkii valon myötä laskemaan.