Istumisen aiheuttamia riskejä ei tiedetä tarkkaan. Se tiedetään, että istumisen myötä terveysongelmat ja kuolleisuusriski kasvaa.
Missään päin maailmaa ei ole vielä tehty linjavetoa siihen, mikä määrä istumista on liikaa. Tutkimusnäyttöä tulee tällä hetkellä kuitenkin paljon Yhdysvalloista, Kanadasta ja Australiasta, joissa on tehty isoja väestötutkimuksia ja -seurantoja.
– Näyttäisi menevän niin, että kun istumisen määrä lisääntyy, siitä aiheutuvat terveyshaitat lisääntyvät, toteaa UKK-instituutin johtaja, lääketieteen tohtori Tommi Vasankari.
Raja-aitaa istumisen määrälle ei ole vielä uskallettu piirtää. Vasankari kuitenkin ennustaa, että kahden–kolmen vuoden aikana istumisen rajoittamiselle tulee suosituksia. Tällä hetkellä Vasankari arvioi sopivaksi istumismääräksi 6–8 tuntia päivässä.
Lue myös:
Runsaan istumisen tiedetään aiheuttavan terveyshaittoja, joita ei voi ehkäistä liikuntasuorituksilla. Vain istumisen vähentäminen auttaa terveysriskin pienentämisessä.
– Istumisen tauottamisella voi olla vaikutusta ryhtiin, istumisasentoon ja ergonomiaan, työvireyteen ja keskittymiskykyyn.
Miten televisiota sitten esimerkiksi pitäisi katsella, jos istuminen ei ole hyväksi? Olisiko esimerkiksi television ääressä makaaminen parempi vaihtoehto?
– Energian kulutuksen kannalta kulutus lisääntyy, kun nousee makuulta istumaan. Näen, että istuminen on parempaa, kuin makaaminen. Televisiota voisi katsella myös kuntoillessa, kuten kuntosalilla kuntopyörää polkien.
Vasankari muistuttaa, että ihminen voi itse sisäistää uusia, terveempiä tapoja elämäänsä.
– Television käyttöohjeissa ei taideta sanoa, että sitä pitää katsoa istuen. Jos arki on istuvaa, niin arjen askareita voi tehdä seisten ja olla muuten aktiivinen.
Lue myös:
AVA / Siiri L'Ecuyer
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
21:30
Justin ja Hailey Bieber ovat läheisempiä kuin koskaan – vihjasivat perheen perustamisesta: "Kun lapset tulevat mukaan kuvioon"
-
21:21
Marin vakuutti, että hän ja Suomi olivat toimintakykyisiä myös hänen juhliessaan railakkaasti: "Ei maamme niin heikoissa kantimissa ole"
-
21:17
Uskomaton näky Suomen maantiellä – romuttamiselta pelastettu historiallinen matkustajakone kuljetetaan Turun Pansioon
-
20:56
Demokraatti: Marinin illanvietosta julkaistuista videoista kaksi kantelua JSN:ään
-
20:48
Pääministeri Marinin kanssa juhlinut Tinni Wikström kommentoi bileillasta syntynyttä kohua
-
20:33
Valioliigan tähtivalmentajien riidasta isot sanktiot – Chelsea-luotsi sai kovemmat rangaistukset
-
20:29
91-vuotias isoäiti herättää huomiota nuorekkuudellaan – "Hän ei vain vanhene"
-
20:24
Kuin ennen vanhaan: Marko Jantunen kynäili läpiajosta näyttävän osuman – muisteli vaihtopenkillä legendaarista ketjua: "Joka pelissä oli läpiajoja"
-
20:23
Ranskalaiskuljettajalla lipesi pahasti – katso video peltoseikkailusta
-
20:21
Zelenskyin hurja paljastus suututtaa Ukrainassa: Presidentti tiesi Venäjän hyökkäyksestä jo ennen sotaa
-
20:02
Kuukausiennuste lupaa viilentävää helpotusta pian: "Voidaan faktana sanoa, että syksy on tulossa"
-
20:00
Salkkareiden kurkistus julki! Hahmo vetoaa veljeensä: "Sinun on pakko"
-
19:56
Aki Lindén Uutisextrassa pääministerin bilevideoista: Minäkin olen ollut nuori ja bilettänyt paljon – mutta silloin ei ole ollut somea
-
19:44
Gazprom keskeyttää taas kaasutoimitukset Saksaan Nord Stream -putken huollon takia – vastatoimi talouspakotteille?
-
19:32
Tässä kunnossa Kalle Rovanperän auto on nyt – suomalaistähti seuraa Toyotan tiukkaa taistelua kelloa vastaan
-
19:29
Päätoimittajilta kylmää kyytiä sekä pääministerille että medialle juhlimisvideokohusta – "Tyhmä temppu häneltä"
-
19:21
Tähtiloistoa Turussa: suomalaiset kiekkosankarit ja -legendat ottavat yhteen – Saku Koivu ja kumppanit hyvällä asialla
-
19:05
Sanna Marin joutui osaksi ministerikohujen jatkumoa: Nämä skandaalit ovat puhuttaneet 2000-luvulla – valtaosa johtanut eroon
-
19:01
Parhaat ystävykset päätyivät yllättävään asumisratkaisuun: "Useamman yksinhuoltajan pitäisi ehdottomasti tehdä näin"
-
18:41
Haavisto: Suomen, Ruotsin ja Turkin edustajat tapaavat tässä kuussa Suomessa – näin Turkin edustaja vastasi ministerin kysymykseen Nato-ratifioinnista
-
Lataa lisää