Älypuhelinten urheilusovellukset – hyödyllisiä vai haitallisia?
Älypuhelimeen voi ladata helposti sovelluksen, joka kertoo käyttäjälleen erilaisia yksityiskohtia urheilusuorituksesta. Onko sovelluksista enemmän haittaa vai hyötyä?
Sovellukset kertovat muun muassa kulutetut kalorit, kilometrit, nesteytyksen tarpeen ja sydämensykkeen.
Urheilusovellusten avulla juoksulenkin tiedot voi jakaa sosiaalisessa mediassa tai säilyttää puhelimen historiassa myöhempää vertailua varten. Onko sovelluksista todella apua urheiluharrastuksessa?
Askelmittarin säännöllinen käyttö lisää tutkimusten mukaan kävelemisinnokkuutta ja edistää painonpudotusta merkittävästi.
Laitteet ovat myös äärimmäisen realistisia suorituksen mittaamisessa. Askelmittari tai älypuhelinsovellus kertoo täsmällisesti kuluneet kilometrit. Itselleen valehtelu on laitteiden kanssa vaikeampaa.
Sovellusten huonot puolet
Vaikka urheilusuoritusta tallentavat sovellukset ja laitteet voivat auttaa painonpudotuksessa, niiden jatkuvassa käytössä on myös negatiivisia puolia. Sovellusten käyttämisestä ja numeroiden seuraamisesta tulee nopeasti pääasiallinen tarkoitus.
Oman kehon kuunteleminen on yksi tärkeimmistä asioista urheilun harrastamisessa. Sovellukset ja laitteet eivät vieläkään osaa kertoa aivan kaikkea kehosta. Laite ei osaa arvioida, kuinka väsynyt tai henkisesti rasittunut liikkuja on ennen urheilusuorituksen alkamista. Parempiin tuloksiin pääseminen edellyttää kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia ja oman kehon ymmärtämistä.
Urheilusovellukset voivat myös häiritä itse liikuntasuoritusta. Jatkuva näytön ja lukujen seuraaminen voi estää liikkujaa yrittämästä kaikilla voimillaan. Numerot saattavat lisäksi masentaa liikkujaa: Olo voi päivästä riippuen olla loppuun kulunut ja todella kaikkensa antanut, mutta kännykän näytöllä komeilevat numerot väittävät silti muuta.
Käytä sovelluksia maalaisjärjellä
Urheilusovelluksista saa parhaan hyödyn irti, kun niitä käyttää maalaisjärjellä ja turhia stressaamatta. Tyypillinen virhe on seurata vain murto-osaa sovelluksen tarjoamasta informaatiosta, ja vetää niistä liian tiukkoja johtopäätöksiä. Monet sortuvat esimerkiksi seuraamaan pelkkää kalorinkulutusta tai keskimääräistä juoksunopeutta.
Sovellukset tuovat liikuntaan positiivista ja toivottua lisäarvoa, jos ei anna laitteen ja numeroiden ottaa kaikkea valtaa liikuntasuorituksessa. Liikuntasuoritus on kokonaisvaltainen kokemus, ja siitä pitäisi ensisijaisesti jäädä hyvä ja tyytyväinen olo. Hälytyskellojen pitäisi soida, jos laitteen lukujen vilkaiseminen aiheuttaa kurjan ja masentuneen olon, vaikka treenikerta olisi tuntunut kehossa rankalta.
Uusi suomalainen keksintö voi mullistaa urheilumaailman – katso video älyhousuista!
Lähde: Shape.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää