Älypuhelinten urheilusovellukset – hyödyllisiä vai haitallisia?
Älypuhelimeen voi ladata helposti sovelluksen, joka kertoo käyttäjälleen erilaisia yksityiskohtia urheilusuorituksesta. Onko sovelluksista enemmän haittaa vai hyötyä?
Sovellukset kertovat muun muassa kulutetut kalorit, kilometrit, nesteytyksen tarpeen ja sydämensykkeen.
Urheilusovellusten avulla juoksulenkin tiedot voi jakaa sosiaalisessa mediassa tai säilyttää puhelimen historiassa myöhempää vertailua varten. Onko sovelluksista todella apua urheiluharrastuksessa?
Askelmittarin säännöllinen käyttö lisää tutkimusten mukaan kävelemisinnokkuutta ja edistää painonpudotusta merkittävästi.
Laitteet ovat myös äärimmäisen realistisia suorituksen mittaamisessa. Askelmittari tai älypuhelinsovellus kertoo täsmällisesti kuluneet kilometrit. Itselleen valehtelu on laitteiden kanssa vaikeampaa.
Sovellusten huonot puolet
Vaikka urheilusuoritusta tallentavat sovellukset ja laitteet voivat auttaa painonpudotuksessa, niiden jatkuvassa käytössä on myös negatiivisia puolia. Sovellusten käyttämisestä ja numeroiden seuraamisesta tulee nopeasti pääasiallinen tarkoitus.
Oman kehon kuunteleminen on yksi tärkeimmistä asioista urheilun harrastamisessa. Sovellukset ja laitteet eivät vieläkään osaa kertoa aivan kaikkea kehosta. Laite ei osaa arvioida, kuinka väsynyt tai henkisesti rasittunut liikkuja on ennen urheilusuorituksen alkamista. Parempiin tuloksiin pääseminen edellyttää kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia ja oman kehon ymmärtämistä.
Urheilusovellukset voivat myös häiritä itse liikuntasuoritusta. Jatkuva näytön ja lukujen seuraaminen voi estää liikkujaa yrittämästä kaikilla voimillaan. Numerot saattavat lisäksi masentaa liikkujaa: Olo voi päivästä riippuen olla loppuun kulunut ja todella kaikkensa antanut, mutta kännykän näytöllä komeilevat numerot väittävät silti muuta.
Käytä sovelluksia maalaisjärjellä
Urheilusovelluksista saa parhaan hyödyn irti, kun niitä käyttää maalaisjärjellä ja turhia stressaamatta. Tyypillinen virhe on seurata vain murto-osaa sovelluksen tarjoamasta informaatiosta, ja vetää niistä liian tiukkoja johtopäätöksiä. Monet sortuvat esimerkiksi seuraamaan pelkkää kalorinkulutusta tai keskimääräistä juoksunopeutta.
Sovellukset tuovat liikuntaan positiivista ja toivottua lisäarvoa, jos ei anna laitteen ja numeroiden ottaa kaikkea valtaa liikuntasuorituksessa. Liikuntasuoritus on kokonaisvaltainen kokemus, ja siitä pitäisi ensisijaisesti jäädä hyvä ja tyytyväinen olo. Hälytyskellojen pitäisi soida, jos laitteen lukujen vilkaiseminen aiheuttaa kurjan ja masentuneen olon, vaikka treenikerta olisi tuntunut kehossa rankalta.
Uusi suomalainen keksintö voi mullistaa urheilumaailman – katso video älyhousuista!

Lähde: Shape.com
Uusimmat
-
16:52
Poliisi: Virroilla perhesurmasta epäilty isä löydetty kuolleena – surmasi puolisonsa, lapsi sairaalahoidossa
-
16:48
Perhesurma järkyttää Virroilla: isän epäillään surmanneen äidin ja haavoittaneen lasta – poliisi löysi isän kuolleena samana päivänä
-
16:35
Prinsessa Dianan veli julkaisi harvinaisen potretin äidistään – uutuusdokumentissa rajuja syytöksiä äitiä kohtaan
-
16:18
Kokonainen asuntola karanteenissa Tampereella – vaihto-opiskelijoilla parikymmentä koronatartuntaa
-
16:16
Mies puukotti ex-puolisoaan päiväkodin pihassa – tuomittiin seitsemän vuoden vankeuteen murhan yrityksestä
-
16:12
MTV seuraa koronan etenemistä Suomessa: Kuusi uutta koronakuolemaa, altistuneiden karanteeni pitenee 14 vuorokauteen
-
15:58
Pirkko Liinamaa sairasti viimeisinä vuosinaan muistisairautta – poika Jukka MTV Uutisille: "Kun liekki hiipuu, sitä on sääli katsoa vierestä"
-
15:56
Jari-Matti Latvala ylisti tähtikuskinsa poikkeuksellista kykyä – nosti vaikean tehtävän edessä mielellään kätensä pystyyn: "Kaj'n heiniä"
-
15:50
Siemensäkki unohtui terassituolille – aterioimaan saapuneilta linnuilta ja hiiriltä sujui yhteistyö!
-
15:48
Yllätysmestaruuden takuumies Ilari Filppula paljastaa: jääkiekkoura ohi, opiskelee jo uutta alaa
-
15:46
Alkukaudella KHL:ssä piipahtanut Pekka Jormakka löysi uuden seuran
-
15:37
Tällaiselta näyttää Etelä-Suomen lähiaikojen sää – Pekka Pouta: "Sieltä tulee kaikenlaista mössöä"
-
15:23
Uutta tietoa! IIHF aloittanut neuvottelut MM-jääkiekon järjestämisestä
-
15:17
Piut paut rajoituksista: Poliisi hajotti 400 vieraan hääjuhlan koronan lamauttamassa Lontoossa
-
15:17
Toyotalla kaksoisjohto Monte Carlossa, Kalle Rovanperältä komea päätös päivään – näin perjantai eteni
-
15:11
53 puhelua päivässä: Lähisuhdeväkivallan uhreja auttavan Nollalinjan vuosi oli synkin koskaan – pahin tilanne joulukuussa
-
15:09
Krista Pärmäkoski toivoo tutun kaavan toteutumista Lahdessa – "Aikkuhan on sanonut, että se kohisee korvissa"
-
15:03
Koronarokotteista on tehty Suomessa tähän mennessä 23 ilmoitusta vakavista haitoista – "Ihminen voi olla allerginen käytännössä mille tahansa"
-
14:56
Presidentti Niinistö kommentoi Sanna Marinin tviitistä käynnistynyttä kohua: "Eiköhän jo anneta tämän suuren tviittikeskustelun olla"
-
14:51
Urheilumaailmaa vavisuttanut uutinen sai urheilijat huolestumaan – Kansainvälisen Olympiakomitean suomalaisjäsen kommentoi väitettä kisojen perumisesta: "Kaikki muu on sille alisteista"
-
Lataa lisää