Älä suotta mene salille! Asiantuntija vaihtaisi suosikkilaitteen hyppynaruun: "Tarvitset vain kehosi"
Personal trainerina työskentelevä Emily jättäisi crosstrainerilla treenaamisen väliin.
Personal trainer Emily Samuel uskoo hyppynarun voimaan. Fitnessohjaajana toimivan Samuelin mukaan hyppiminen on tehokkaampaa kuin crosstrainer-laitteessa juokseminen.
Vastustaa crosstraineria
Samuel kertoo vastustavansa crosstraineria.
– Se on kuin puoliksi ajaisi pyörää ja puoliksi kävelisi. Ei sillä oikein ole yhteyttä tosielämään, Samuel totesi Business Insiderin haastattelussa.
– Valitsisin muita välineitä sykkeeni nostamiseen. Suosittelisin todella, että hypit crosstrainerin sijaan narulla. Tarvitset vain kehosi, et tarvitse kuntosalia.
Kaikki eivät ole samaa mieltä: urheilulääketiedeklinikan perustajan Edward Laskowskin mukaan crosstrainer rasittaa polvia vähemmän kuin juokseminen, jolloin treeni on kivuttomampaa ja voi myös kestää pidempään kuin muuten.
Tutkimusten mukaan crosstrainerit ja muut laitteet saattavat kuitenkin yliarvioida kalorinkulutuksen.
Soutulaite parempi vaihtoehto?
Aluksi kannattaa oppia hyppäämään narua "perinteisellä tavalla". Sen jälkeen narun kanssa voi kokeilla erilaisia temppuja. Jos et ole valmis luopumaan kuntosalilaitteista, Samuel suosittelee soutulaitteen testaamista.
Hän kuitenkin muistuttaa myös, että parasta treeniä on nautinnollinen treeni.
– Tee siis niitä asioita, joista nautit – vaikka sitten crosstrainerilla!
– Liikuta kehoasi tavalla, josta pidät. Älä tee juttuja, joita vihaat. Jos vihaat olla crosstrainerilla 30 minuuttia, älä tee niin. Valitse jotakin muuta, mistä nautit, Samuel neuvoo.
Lähteet: Businessinsider.com
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:48
Chicagolaisnainen käytti Facebookin vauvaryhmiä odottavan äidin houkutteluun ja ryösti lapsen tämän kohdusta – vastaavia tapauksia kirjattu jopa kolmisenkymmentä vuoden 1987 jälkeen
-
07:47
Jätätkö vauvasi nukkumaan turvaistuimeen automatkan päätyttyä? Lääkärit varoittavat kohtalokkaista seurauksista
-
07:34
Janna Hurmerinta julkaisi kuvan, joka paljastaa hänen vatsansa – hehkuttaa onneaan tunteikkaana: "En voi sanoin kuvailla, kuinka paljon sua jo nyt rakastan"
-
07:34
Panasonic keskeyttää liiketoimet Huawein kanssa
-
07:30
Hah! Kaapo Kakko hupaisassa pilakuvassa Ruotsin NHL-tähteä vastaan – rehvakas Gabriel Landeskog kuin eri planeetalta
-
07:21
Helteet jäivät lyhyeen – Kesäsää katoaa, lämpötila putoaa keskimääräistä kylmemmäksi
-
07:21
Ihmepelastus Kanadassa: Isä ja kaksi pikkulasta eksyivät patikointiretkellä – isä jätti lapset oman onnensa nojaan hakeakseen apua, eikä lapsia enää löytynyt
-
07:06
Valtteri Bottas lataa kaiken lauantain pääpäivään: ”Kaikki työ perustuu aika-ajoon”
-
07:01
Poliisi löysi teinitytön pesukoneen takaa piileksimästä – tyttö oli matkustanut netissä tapaamansa miehen kanssa Saksasta Ruotsiin: Epäillyllä karmiva rikostausta
-
07:00
Leijonilla sauma iskeä Ruotsin isoon ongelmakohtaan – "Sitten vaan Kaapo karkuun ja boom"
-
06:56
Eurovaalit alkavat tänään kahdessa EU-maassa – Britannia äänestää brexitistä huolimatta
-
06:43
Säätytalolla jatketaan tänään rahasta vääntämistä – hallitusneuvottelut etenevät ideoiden karsimisella
-
06:39
Dortmund pisti tuulemaan siirtomarkkinoilla – kaksi huippulaituria saksalaisseuran haaviin
-
06:38
Ruotsalaisten suut käyvät, Leijonilta tylyt kuitit – "Heillä saa olla minkälainen fiilis tahansa"
-
06:35
Tutkimus: Liikunta auttaa monien sairauksien välttämisessä, mutta tämä pelätty tauti ei ole yksi niistä
-
06:34
Kahden puoluejohtajan terävät kommentit miellyttivät Pöllöraatia – MTV:n vaalitentin onnistujat löytyvät puoluekentän vastakkaisilta laidoilta
-
06:33
NHL-tähdille luvassa rajuja niittejä? Leijonien agitaattorilla edessä uransa kovin peli: "Se ärsyttää vastustajia"
-
06:29
Ylen gallup: Kokoomus suosituimpana puolueena eurovaaleihin – vihreät saattaa saada europarlamenttiin jopa kaksi lisäedustajaa
-
06:29
Nyt kuohuttaa 5-vuotiaan lapsen raiskaus vantaalaismetsässä – nämä lapsiin kohdistuneet tapaukset ovat nostaneet seksuaalirikokset koko Suomen puheenaiheeksi vuoden aikana
-
06:14
Näkökulma: HJK teki oivan valinnan – egoilun loputtava välittömästi!
-
Lataa lisää