Älä suotta mene salille! Asiantuntija vaihtaisi suosikkilaitteen hyppynaruun: "Tarvitset vain kehosi"
Personal trainerina työskentelevä Emily jättäisi crosstrainerilla treenaamisen väliin.
Personal trainer Emily Samuel uskoo hyppynarun voimaan. Fitnessohjaajana toimivan Samuelin mukaan hyppiminen on tehokkaampaa kuin crosstrainer-laitteessa juokseminen.
Vastustaa crosstraineria
Samuel kertoo vastustavansa crosstraineria.
– Se on kuin puoliksi ajaisi pyörää ja puoliksi kävelisi. Ei sillä oikein ole yhteyttä tosielämään, Samuel totesi Business Insiderin haastattelussa.
– Valitsisin muita välineitä sykkeeni nostamiseen. Suosittelisin todella, että hypit crosstrainerin sijaan narulla. Tarvitset vain kehosi, et tarvitse kuntosalia.
Kaikki eivät ole samaa mieltä: urheilulääketiedeklinikan perustajan Edward Laskowskin mukaan crosstrainer rasittaa polvia vähemmän kuin juokseminen, jolloin treeni on kivuttomampaa ja voi myös kestää pidempään kuin muuten.
Tutkimusten mukaan crosstrainerit ja muut laitteet saattavat kuitenkin yliarvioida kalorinkulutuksen.
Soutulaite parempi vaihtoehto?
Aluksi kannattaa oppia hyppäämään narua "perinteisellä tavalla". Sen jälkeen narun kanssa voi kokeilla erilaisia temppuja. Jos et ole valmis luopumaan kuntosalilaitteista, Samuel suosittelee soutulaitteen testaamista.
Hän kuitenkin muistuttaa myös, että parasta treeniä on nautinnollinen treeni.
– Tee siis niitä asioita, joista nautit – vaikka sitten crosstrainerilla!
– Liikuta kehoasi tavalla, josta pidät. Älä tee juttuja, joita vihaat. Jos vihaat olla crosstrainerilla 30 minuuttia, älä tee niin. Valitse jotakin muuta, mistä nautit, Samuel neuvoo.
Lähteet: Businessinsider.com
Uusimmat
-
14:25
Isän epäillään polttaneen kaksi tytärtään ja näiden lapset hengiltä Pakistanissa – toinen oli mennyt naimisiin vastoin isänsä tahtoa
-
14:19
Suomalaiset ovat tehneet tänä vuonna jo 1400 ilmoitusta digihuijauksista – näin uhriksi voi joutua, vaikka uskoo tunnistavansa petoksen jo kaukaa
-
14:10
Matti Matin sylissä – Veronica Verhon ja Juhani Koskisen koira tapasi kaimansa
-
14:03
Teemu Suninen sai käskyn WRC-tallin pomolta: "Kai tästä joutuu sitten ylitöihin"
-
13:55
Turkki kutsunut suurlähettiläitä pakeilleen nuhteita varten, Suomestakin lähettiläs puhutteluun – tästä on kyse
-
13:53
JYP kiinnitti 17-vuotiaan sensaatiolupauksensa – "Sisääntulo on ollut todella mykistävää"
-
13:47
THL suosittelee kolmansia koronarokoteannoksia kaikille 60 vuotta täyttäneille
-
13:44
Espanjasta löytyi Euroopan suurin kannabisviljelmä – video paljastaa viljelmän käsittämättömän koon
-
13:41
Onko autosi punainen, sininen tai musta? Älä tee tätä "pahinta mahdollista" virhettä – voi maksaa tonneja
-
13:34
Lasten antibioottikuurit vähenivät yli puolella koronarajoitusten takia: "Toivottavasti opimme tästä jotain"
-
13:30
Suomen metsien kasvussa tapahtui historiallinen käänne – kokenut tutkijakin hämmästyi: "Yllätys ainakin minulle"
-
13:21
HUS-alueella tehohoidossa nyt 13 koronapotilasta – vielä pari lisää, niin leikkausoperaatiot voivat vaarantua
-
13:20
Pohjois-Korea laukaisi ohjuksen sukellusvenetukikohtansa lähettyviltä – ohjus laskeutui Japaninmereen
-
13:09
Lahti Basketball purki yhdysvaltalaispelaajan sopimuksen – lauantain auto-onnettomuudesta käynnissä poliisitutkinta
-
12:58
Espanjan hallintoa uhataan joukkoitsemurhalla: Ryhmä aktivisteja linnoittautui vaatimuksineen museoon – kyse on maailman kuuluisimman ruokamyrkytyksen korvauksista
-
12:55
Erika Vikman esittelee backstage-tyylinsä – seuraajat haltioissaan: "Oot upee"
-
12:33
Nainen laiminlöi kymmeniä eläimiä vuosien ajan – hovioikeus lyhensi eläintenpitokieltoa
-
12:33
Kirja-arvio: Kun urheilu on valtiopropagandaa
-
12:33
Suomalainen vapaaottelija joutuu lopettamaan uransa 29-vuotiaana – "Niillä korteilla pelataan, mitä on jaettu"
-
12:32
Äidin yökylävieras käytti 15-vuotiasta tytärtä törkeästi seksuaalisesti hyväkseen – ääniviestit paljastivat tapahtumien kulun
-
Lataa lisää