Älä suotta mene salille! Asiantuntija vaihtaisi suosikkilaitteen hyppynaruun: "Tarvitset vain kehosi"
Personal trainerina työskentelevä Emily jättäisi crosstrainerilla treenaamisen väliin.
Personal trainer Emily Samuel uskoo hyppynarun voimaan. Fitnessohjaajana toimivan Samuelin mukaan hyppiminen on tehokkaampaa kuin crosstrainer-laitteessa juokseminen.
Vastustaa crosstraineria
Samuel kertoo vastustavansa crosstraineria.
– Se on kuin puoliksi ajaisi pyörää ja puoliksi kävelisi. Ei sillä oikein ole yhteyttä tosielämään, Samuel totesi Business Insiderin haastattelussa.
– Valitsisin muita välineitä sykkeeni nostamiseen. Suosittelisin todella, että hypit crosstrainerin sijaan narulla. Tarvitset vain kehosi, et tarvitse kuntosalia.
Kaikki eivät ole samaa mieltä: urheilulääketiedeklinikan perustajan Edward Laskowskin mukaan crosstrainer rasittaa polvia vähemmän kuin juokseminen, jolloin treeni on kivuttomampaa ja voi myös kestää pidempään kuin muuten.
Tutkimusten mukaan crosstrainerit ja muut laitteet saattavat kuitenkin yliarvioida kalorinkulutuksen.
Soutulaite parempi vaihtoehto?
Aluksi kannattaa oppia hyppäämään narua "perinteisellä tavalla". Sen jälkeen narun kanssa voi kokeilla erilaisia temppuja. Jos et ole valmis luopumaan kuntosalilaitteista, Samuel suosittelee soutulaitteen testaamista.
Hän kuitenkin muistuttaa myös, että parasta treeniä on nautinnollinen treeni.
– Tee siis niitä asioita, joista nautit – vaikka sitten crosstrainerilla!
– Liikuta kehoasi tavalla, josta pidät. Älä tee juttuja, joita vihaat. Jos vihaat olla crosstrainerilla 30 minuuttia, älä tee niin. Valitse jotakin muuta, mistä nautit, Samuel neuvoo.
Lähteet: Businessinsider.com
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:07
Isis-naiset ja lapset puhuttavat – Halla-aho skeptinen mahdollisista rikostuomioista Suomessa: "Naisia mahdoton tunnistaa", Vasemmistoliiton Saramo vaatii Suomen kansalaisten auttamista
-
13:06
Boeing yrittää pelastaa 737 Max -konetyypin mainetta: Vastavalmistunut kone komeili varikolla uusi nimi kyljessään – ilmaan ei välttämättä asiaa ennen ensi vuotta
-
12:56
McLaren-pomo tyrmää syvemmät yhteistyökuviot Renault’n kanssa: “Olemme itsenäinen talli”
-
12:49
Elvis Presley -leffan pääosatähti julki – hän nappasi himoitun roolin
-
12:45
Nyt on ihmiskunnan kiinnostavinta aikaa olla elossa, sanoo Piilaaksossa opiskellut Perttu Pölönen – näin nuori keksijä perustelee huikean väitteensä
-
12:44
Moni haluaisi tehdä nykyistä enemmän vapaaehtoistyötä – järjestöt toivovat, että myös työaikaa voisi käyttää hyvän tekemiseen
-
12:37
Vihreiden Ohisalo korostaa vastuun merkitystä: "Meillä on sisua, jonka voimalla tehdään ihmeitä"
-
12:37
RKP:n Henriksson nosti arvopuheessaan esiin oman taustansa: "Sen olen saanut itsekin kokea yksinhuoltajaperheen lapsena"
-
12:36
Jenkkien juoksusensaatio keskittyy päämatkalleen MM-kisoissa – satanen ohjelmaan myöhemmin: "Hän on valmis"
-
12:35
Suomalainen ilmailukonkarikin järkyttyi Ruotsin turmasta: "Pahinta, mitä lentäjälle voi tapahtua lennon aikana"
-
12:32
Salakuuntelevista älylaitteista spekuloitu jo pitkään – silti jopa kyberturvallisuuden professori yllättyi hieman: "Tähän tullaan varmasti palaamaan"
-
12:20
Kesän odotetuin kohtaaminen suorassa lähetyksessä klo 14 – Marko Anttila ja Antero Mertaranta tapaavat ensimmäistä kertaa Mörkö-ilmiön jälkeen
-
12:18
Kajaanin jäähalli tärveltiin pöyristyttävällä tavalla – urheiluseurat kuulivat asiasta vasta median kautta: "Olemme odottaneet niin innolla, että pääsemme uuteen hienoon halliin"
-
12:14
Menikö kohutilanne ihon alle? Max Verstappen laukoi kiusallisen väitteen Charles Leclercistä
-
11:56
Venäläislehti julkaisi laajan haastattelun Pekka Haavistosta – kysyi tämän homoseksuaalisuuden vaikutuksista Venäjä-diplomatiaan: "Se voi haitata toista osapuolta"
-
11:48
Mailis Penttilä painottaa kehopositiivisuutta: "Vielä reilu vuosi sitten olisin varmasti muokannut reidet sileämmäksi"
-
11:45
Tehokas paritreeni saa hien pintaan ja hymyn huulille – testaa jo tänään
-
11:43
Poliisilla oli jo sormi suussa: 9-vuotiaan tytön piirustus ratkaisi mysteerin
-
11:36
Irakin ulkoministeriön mukaan myös suomalaisia Isis-lapsia on lähetetty pois maasta – Suomen ulkoministeriöllä ei ole tietoa asiasta
-
11:31
Halla-aho lupaa: Kohutun kesäleirin kyseenalaisiin ampumaharjoituksiin osallistuneet perussuomalaiset selvitetään – ”Emme katso tietenkään hyvällä”
-
Lataa lisää