Älä suotta mene salille! Asiantuntija vaihtaisi suosikkilaitteen hyppynaruun: "Tarvitset vain kehosi"
Personal trainerina työskentelevä Emily jättäisi crosstrainerilla treenaamisen väliin.
Personal trainer Emily Samuel uskoo hyppynarun voimaan. Fitnessohjaajana toimivan Samuelin mukaan hyppiminen on tehokkaampaa kuin crosstrainer-laitteessa juokseminen.
Vastustaa crosstraineria
Samuel kertoo vastustavansa crosstraineria.
– Se on kuin puoliksi ajaisi pyörää ja puoliksi kävelisi. Ei sillä oikein ole yhteyttä tosielämään, Samuel totesi Business Insiderin haastattelussa.
– Valitsisin muita välineitä sykkeeni nostamiseen. Suosittelisin todella, että hypit crosstrainerin sijaan narulla. Tarvitset vain kehosi, et tarvitse kuntosalia.
Kaikki eivät ole samaa mieltä: urheilulääketiedeklinikan perustajan Edward Laskowskin mukaan crosstrainer rasittaa polvia vähemmän kuin juokseminen, jolloin treeni on kivuttomampaa ja voi myös kestää pidempään kuin muuten.
Tutkimusten mukaan crosstrainerit ja muut laitteet saattavat kuitenkin yliarvioida kalorinkulutuksen.
Soutulaite parempi vaihtoehto?
Aluksi kannattaa oppia hyppäämään narua "perinteisellä tavalla". Sen jälkeen narun kanssa voi kokeilla erilaisia temppuja. Jos et ole valmis luopumaan kuntosalilaitteista, Samuel suosittelee soutulaitteen testaamista.
Hän kuitenkin muistuttaa myös, että parasta treeniä on nautinnollinen treeni.
– Tee siis niitä asioita, joista nautit – vaikka sitten crosstrainerilla!
– Liikuta kehoasi tavalla, josta pidät. Älä tee juttuja, joita vihaat. Jos vihaat olla crosstrainerilla 30 minuuttia, älä tee niin. Valitse jotakin muuta, mistä nautit, Samuel neuvoo.
Lähteet: Businessinsider.com
Uusimmat
-
16:51
Katujengi-ilmiötä kitketään nyt ulkomaisen yhteistyön avulla: Ruotsin poliisilta tullut selkeä viesti Suomeen
-
16:46
Suksivoidetehdas paloi Joensuussa, tilanteessa ainekset vakavaan onnettomuuteen – "Lähialueen ihmisten tiedontarvetta ei pystytty turvaamaan"
-
16:44
SHL-seuran suomalaisluotsi sai jatkosopimuksen
-
16:34
Professori: Kiinassa ei ole koettu vastaavaa sitten vuoden 1989 – maassa puhjenneet protestit poikkeuksellisia
-
16:15
Mitä eroa on oikeasti voi- ja leivinpaperilla, ja voiko ne korvata foliolla?
-
16:06
Nyt puhuu MM-kisoista hyllytetty tähtivahti – "Vaikea sulattaa"
-
15:58
Yle: Suomessa piileskelee suuri joukko venäläismiehiä, ovat paossa maansa kutsuntoja – "Puhutaan tuhansista"
-
15:55
Suudelmia vai ei? Aleksin kanssa BB-talossa lähentynyt Mia kertoo, mitä kaksikon välillä todellisuudessa tapahtui
-
15:38
SDP:n ryhmäjohtaja Lindtman: Keskustan kannattaisi käydä sisäinen keskustelu toimintakyvystään hallituksessa
-
15:27
Kiovassa vierailleet ulkoministerit vakuuttavat: Ukrainan tukeminen jatkuu – MTV seuraa Ukrainan sotaa
-
15:23
Yhdenvertaisuusvaltuutettu: Yle syrji riskiryhmään kuuluvaa vammaista – kielsi kasvomaskin käytön vaalitentissä
-
15:18
Hoitolaitoksen asukasta epäillään murhasta Turussa
-
15:15
Nyt menee hölömöksi! Cristiano Ronaldolle vaaditaan MM-maalia – ESPN: totuus tuli jo ilmi
-
15:15
"Yksi ja sama alaikäinen poika on ollut jo kolmesti tänä vuonna vangittuna epäiltynä ryöstöstä" – tällaiset nuoret syyllistyvät ryöstörikoksiin
-
14:54
IS: Näin Vesa-Matti Loiri jakoi omaisuutensa testamentissaan – tällainen varallisuus taiteilijalta jäi
-
14:44
Iso valliriutta pitäisi raportin mukaan listata uhanalaiseksi, Australia ei ole samaa mieltä – tältä siellä näyttää nyt
-
14:34
Kokoomuksen tavoitteena on, että neljä viidestä työikäisestä on töissä vuonna 2030 – merkittäviä säästöjä myös sosiaalietuuksiin
-
14:25
Minna Kuukka tekee uskomattomia piparkakkuluomuksia – tältä näyttää jouluratikka: "Oot kyllä huikean taitava!"
-
14:24
Sähköauton hankintatuki ei loppunutkaan – Traficomilta iloisia uutisia auton ostamista pohtiville
-
14:21
Mubashar Ali ajattelee, että hänet valittiin Susijengiin vain ihonvärinsä vuoksi – Dettmann: "Tuosta antaisin punaisen"
-
Lataa lisää