Älä pilaa jalkojasi! Kengilläkin on parasta ennen -päivä
Hyviä uutisia shoppailun ystäville! Uusien kenkien hankinta on terveydellisestikin perusteltua.
Tällä ei kuitenkaan tarkoiteta korkkareiden hamstrausta, vaan tukevia arkikenkiä. Fysioterapeutti Niina Saarman-Bartholdin vastaanotolla nimittäin näkyy, että suomalaiset lintsaavat arkikenkien uusimisesta. Mukavaksi kuluneissa, löysissä kengissä läpsyttely saattaa näkyä jalkojen terveydessä.
– Vanha kenkä on monesti löysä, siinä ei ole tukevuutta. Pohja painuu kasaan ja siitä tulee kova, kengän iskunvaimennusominaisuus häviää. Pohja myös kuluu, siinä alkaa näkyä askellusta, Saarman-Bartholdi listaa.
Seurauksena voi olla hankausta ja erilaisia ärsytystiloja.
– Vanhat kengät voivat näkyä jalkaterän toiminnallisuuden heikkenemisenä. Jalan toiminnallisuus perustuu siihen, että annetaan lihaksille mahdollisuus tehdä töitä. Monet unohtavat, että jalat ovat meidän työvälineemme, olimme liikkuvaisia tai emme, sillä seisomme jalkojemme päällä koko ajan.
Mistä sitten tietää, että kenkien käyttöikä on tullut täyteen?
Erityisesti juoksukengille kertyy kilometrejä, joten ne pitäisi uusia säännöllisin väliajoin.
– Jos kaapissa on kaksi vuotta vanhat lenkkarit, jotka jalkaan vedettäessä tuntuvat löysiltä ja ”aamutossumaisilta”, niin lenkille en laittaisi niitä jalkaan. Niitä voi käyttää sitten vaikka pihahommissa, Saarman-Bartholdi toteaa.
– Ohjesääntö, jota itse noudatan, on 500 kilometriä per kengät.
Tyynyä suositellaan vaihtamaan vuoden välein, ja kampaajat kehottavat vaihtelemaan shampoomerkkejä. Vaihtelu virkistää myös jalkoja, Saarman-Bartholdi muistuttaa.
– Jos kaksi kesää kävelet samoilla kengillä, niin ne ovat varmasti loppuunpalaneet. Kannattaa kävellä erilaisilla kengillä ja vaihdella kenkiä. Jokaisella kenkiä varmaan kaapissa on, ottaisi vaan ja käyttäisi.
Uusimmat
-
17:31
Pakettiauton kuljettaja törmäsi polkupyöräilijään Joensuussa
-
17:27
Kaksi suomalaisurheilijaa valittu lisää yleisurheilun MM-joukkueeseen
-
17:22
Poliisi: Törkeä tapaus helsinkiläisellä uimarannalla juhannuksena – nämä kiellot ja rajoitukset koskevat myös vesiskoottereita
-
17:16
Zelenskyi: Talviolosuhteet tekisivät sodankäynnistä Ukrainalle vaikeaa, Venäjälle sotateollisuutta vastaan lisäpakotteita – MTV seuraa sotaa
-
17:15
Karita Mattila veti hameenhelmat korviin ja pyllisti naapurille – perusteli tempausta: "Jysähti kammottavat ihmisoikeuksia rikkovat uutiset"
-
17:10
Kesän uusi lämpöennätys 32,4 astetta mitattiin Espoon Nuuksiossa – viikon keskilämpötila on 4-7 astetta keskimääräistä korkeampi
-
17:00
Toyota-tähti paljastaa, milloin joutui luovuttamaan Kalle Rovanperän jahtaamisen – "Vaihdoin selviytymisvaihteelle"
-
16:22
Poliisi varoittaa S-pankin nimissä tehdyistä huijauksista – "Iphone tarjoushintaan"
-
16:06
Toisellakin NHL:n venäläistähdellä keitti pahasti yli – tällainen raivonpurkaus nähtiin pukukoppikäytävällä
-
16:00
Selänteet noudattivat juhannusperinteitä – julkaisivat yhteiskuvan lipun nostosta
-
15:59
Onko kotisi muuttunut hornankattilaksi? Näin viilennät itseäsi, asuntoasi ja lemmikkiäsi – kokosimme parhaat vinkit paahtavista helteistä selviämiseen
-
15:57
Iiris Suomelaa salakuvanneelle VKK-puolueen varapuheenjohtajalle porttikielto eduskuntaan – näin Suomela kommentoi
-
15:53
Mies lähestyi poliisia ja kohotti veitsen lyöntiasentoon – käräjäoikeus katsoo, että tappamistarkoitus jäi näyttämättä
-
15:47
Helpottaako Suomen Nato-jumi? Presidentti Niinistö toiveikkaana: "Yritystä on nyt selvästi enemmän"
-
15:38
Artturi Lehkonen liittyy harvinaiseen joukkoon NHL:ssä – suomalaista hehkutetaan Pohjois-Amerikassa: "Yksi aliarvostetuimmista"
-
15:36
Aktivisti Anter Yasa tuomittiin Rami Adhamin kunnian loukkaamisesta – väitteet jihadistiyhteyksistä olivat silti sallittuja
-
15:17
Tältä näyttää Nato-viikon aikataulu – Madridin huippukokous vauhtiin tiistaina
-
15:07
Helmareiden EM-vastustajalle jättimäinen takaisku – maailman toiseksi paras pelaaja sivuun
-
15:05
Suomeen vaaditaan sateenkaaripoliittista toimintaohjelmaa
-
15:03
Wolt tekee "Netflixit" ja ottaa käyttöön kuukausimaksun – tällainen on uusi jäsenpalvelu
-
Lataa lisää