Hyviä uutisia shoppailun ystäville! Uusien kenkien hankinta on terveydellisestikin perusteltua.
Tällä ei kuitenkaan tarkoiteta korkkareiden hamstrausta, vaan tukevia arkikenkiä. Fysioterapeutti Niina Saarman-Bartholdin vastaanotolla nimittäin näkyy, että suomalaiset lintsaavat arkikenkien uusimisesta. Mukavaksi kuluneissa, löysissä kengissä läpsyttely saattaa näkyä jalkojen terveydessä.
– Vanha kenkä on monesti löysä, siinä ei ole tukevuutta. Pohja painuu kasaan ja siitä tulee kova, kengän iskunvaimennusominaisuus häviää. Pohja myös kuluu, siinä alkaa näkyä askellusta, Saarman-Bartholdi listaa.
Seurauksena voi olla hankausta ja erilaisia ärsytystiloja.
– Vanhat kengät voivat näkyä jalkaterän toiminnallisuuden heikkenemisenä. Jalan toiminnallisuus perustuu siihen, että annetaan lihaksille mahdollisuus tehdä töitä. Monet unohtavat, että jalat ovat meidän työvälineemme, olimme liikkuvaisia tai emme, sillä seisomme jalkojemme päällä koko ajan.
Mistä sitten tietää, että kenkien käyttöikä on tullut täyteen?
Erityisesti juoksukengille kertyy kilometrejä, joten ne pitäisi uusia säännöllisin väliajoin.
– Jos kaapissa on kaksi vuotta vanhat lenkkarit, jotka jalkaan vedettäessä tuntuvat löysiltä ja ”aamutossumaisilta”, niin lenkille en laittaisi niitä jalkaan. Niitä voi käyttää sitten vaikka pihahommissa, Saarman-Bartholdi toteaa.
– Ohjesääntö, jota itse noudatan, on 500 kilometriä per kengät.
Tyynyä suositellaan vaihtamaan vuoden välein, ja kampaajat kehottavat vaihtelemaan shampoomerkkejä. Vaihtelu virkistää myös jalkoja, Saarman-Bartholdi muistuttaa.
– Jos kaksi kesää kävelet samoilla kengillä, niin ne ovat varmasti loppuunpalaneet. Kannattaa kävellä erilaisilla kengillä ja vaihdella kenkiä. Jokaisella kenkiä varmaan kaapissa on, ottaisi vaan ja käyttäisi.
Uusimmat
-
19:22
EU-parlamentti: Valvotuille ja johdetuille ruokaläheteille kuuluu asema työntekijänä
-
19:21
MTV seuraa: SM-liigan 3. finaali Tampereella – Pelicans-tähtivahti Niklas Kokko mokasi todella karulla tavalla, Tappara tasoihin
-
19:14
Tappara-tähti töppäsi harvinaisesti – Pelicans rokotti olympiavoittajan tupeloinnista
-
19:11
Huomasitko nämä hetket Stubbin Ruotsin-vierailulla? Puolisosta tyyli-ikoni ja taide teki temput infossa
-
19:01
Kolmiodraaman makuuhuonejärjestelyistä villejä spekulaatioita vodcastissa – nähdäänkö sarjassa yllättävä käänne: "Meillä on tässä kolmen kimppa"
-
19:01
"Lamaannuttava ahdistus" pilaa parisuhteet – sitoutumiskammoista Erkkaa, 35, ei pidä kutsua sinkuksi, vaikka kumppania ei ole
-
18:43
Biden sinetöi Ukraina-tukipaketin – avun kerrotaan lähtevän tuntien kuluessa
-
18:40
Ukraina saamassa Yhdysvalloilta pitkän kantaman ohjuksia – ja se kertoo isommasta muutoksesta maailmassa
-
18:39
Maajoukkueluotsilta paljastus Therese Johaugin tilanteesta
-
18:35
Sami Sykkö tekee paluun Salkkareihin – Pihlajakadun kollega tarjosi opastusta roolityöhön: "Sain kullanarvoisia ohjeita"
-
18:33
Yhdysvalloissa myydään kuluttajille robottikoiraa, joka syöksee tulta
-
18:05
84-vuotias mies kateissa Helsingissä – havainnot hätänumeroon
-
18:03
Iman ja Leena vinkkaavat yllättävät mausteet, joilla makaronilaatikonkin saa maistumaan paremmalta
-
17:50
Näyttelijä Christina Applegate nautti tietämättään ulostetta – sai inhottavia oireita
-
17:33
Täysi dopingkaaos Pariisin kesäolympialaisten alla – "Luottamus tuhoutunut"
-
17:19
Islannista kuuluu hurjia – olympiavoittaja leiskautti yli ME-lukemien
-
16:45
Salkkarit-tähti yllätti ja räjäytti pankin euroviisukappaleella – Töllötuomarit: "Uskomaton suoritus!"
-
16:40
Lääkäriyritykset: Hyvinvointialueille porkkanaa, mikäli hoitotakuu pysyy kahdessa viikossa
-
16:38
Ukrainassa taistellut mies syytettynä laajassa huumejutussa – syyttäjän mukaan rikoshyöty 1,4 miljoonaa euroa
-
16:34
Jutta Leerdam, 25, sai "puukosta selkään" – megatähdelle jyristiin: "Nämä ovat seuraukset"
-
Lataa lisää