5 ruokaa, joita ravitsemusasiantuntijat eivät söisi
Glamour-lehti pyysi tunnettuja amerikkalaisia ravitsemusasiantuntijoita listaamaan ruokia, joihin he eivät koskisi pitkällä tikullakaan.
1. Kevyt-jogurtit
Ravitsemusalan ekspertti Keri Grans inhoaa kevyttuotteita ja erityisesti kevyt-jogurtteja
– En ikinä ostaisi niitä. Monissa on runsaasti keinotekoisia makeutusaineita ja ne maistuvatkin keinotekoisilta. Lisäksi kevyt-jogurteissa on usein huomattavasti vähemmän proteiineja. Pieni kalorisäästö ei yksinkertaisesti ole sen keinotekoisuuden arvoista, Grans kommentoi.
2. Muoviin pakatut kevyet juustoviipaleet
Eat Right When Time Is Tight -teoksen kirjoittaja, ravitsemusalan ekspertti Patricia Bannan vastustaa kilohinnaltaan kalliita, muoviin pakattuja juustoviipaleita.
– Tällaiset juustot ovat usein todella teollisia ja maistuvat vahalta, yök! Mieluummin kannattaa syödä täysrasvaisia juustoja hieman vähemmän. Ne sentään maistuvat joltain ja tekevät olosi tyytyväiseksi.
3. Pullotetut salaatinkastikkeet
Lääke- ja ravitsemustieteen tohtori Christine Gerbstadt kehoittaa välttelemään pullotettuja salaatinkastikkeita, jotka sisältävät runsaasti kemikaaleja, lisäaineita sekä kiisteltyä maissisiirappia.
– Jos minä teen salaattia tuoreilla vihanneksilla, miksi kaataisin sen päälle jotakin oranssia pullosta? Maukkaan ja helpon salaatinkastikkeen voi tehdä kotona oliiviöljystä, viinietikasta sekä lempiyrteistäsi.
4. Makeat juomat
Tohtori Gerbstadtilla on myös toinen suosikki-inhokki elintarvikemaailmassa:
– Sokeripitoiset virvoitusjuomat ja hedelmäjuomat kasaavat nopeasti ylimääräisiä kaloreita päivän tarpeeseesi. Keinotekoisilla makeutusaineilla makeutetut juomat voivat taas saada makunystyräsi himoitsemaan sokeripitoisia tuotteita. Juo siis mieluiten vettä.
5. Teolliset lihavalmisteet
Ravitsemusalan expertti Patricia Bannanin mukaan ostoskärryihin ei kannata hamstrata teollisia lihavalmisteita.
– Lihavalmisteet sisältävät usein runsaasti natriumia sekä nitraatteja, jotka ovat yhdistetty syövänaiheuttajiksi. Valitse kaupassa siis nitraattivapaita luomulihatuotteita, joissa on vain vähän natriumia.
Lähde: Glamour.com
(MTV3)
Uusimmat
-
18:21
Serie A:n kärjessä olevan AC Milanin kaksikolla koronavirus
-
18:09
Oppositiojohtaja Aleksei Navalnyin liittolaisia otettu kiinni lentokentällä kotiinpaluun alla
-
18:06
Demi Lovaton rohkea tyylimuutos – leikkautti kutrinsa ja värjäytti pinkiksi
-
17:57
MTV seuraa Navalnyin paluuta Venäjälle: Oppositiopoliitikkoa kuljettava lento on saapunut Venäjän ilmatilaan – katso video Navalnyin saapumisesta lentokoneeseen
-
17:56
"Siellä on toimittaja veden varassa": MTV testasi suorassa lähetyksessä, kuinka helposti nyt vajoaa heikkoihin jäihin – näin hyisestä vedestä pelastaudutaan oikeaoppisesti
-
17:56
Kannattaako asunto stailata ennen myyntiä? "Hyvä stailaus korostaa asunnon ominaisuuksia" – varo kuitenkin tätä virhettä
-
17:44
Kabulissa tapettiin kaksi korkeimman oikeuden naistuomaria – Yhdysvallat syyttää Talebania
-
17:31
Kasperi Kapanen liittyi karanteenista uuden NHL-seuransa pariin – kauden avaus odottaa yhä itseään
-
17:24
Korona vaikuttaa kampanjointiin ja siten ehkä myös kuntavaalien äänestysintoon – "Suuri kysymys on aina, millainen pöhinä saadaan aikaiseksi"
-
17:20
Koronan pysäyttämä: Hammad joutui lomautetuksi liki vuosi sitten, rahan puute hävettää – "Todella tiukkaa tekee, en pidä siitä, että velka lisääntyy koko ajan"
-
17:10
Maisa Torppa kertoo olevansa raskaana, paljasti lapsen sukupuolen: "Kuinka hartaasti ja paljon sinua on toivottu"
-
17:01
QAnonin salaisen Q-nimimerkin takana on kaksi eri kirjoittajaa, uskoo sveitsiläisyritys
-
17:00
Putouksen ensikertalainen Maaria Nuoranne esitteli sketsihahmonsa – tässä on Päivi Viemää!
-
16:55
Asunnon myyjä, muista ainakin nämä paikat siivotessasi – asiantuntijat vinkkaavat: "Vaikuttaa ostajan mielikuvaan siitä, minkä arvoinen asunto on"
-
16:42
Ilkka Herola oli jälleen kiinni palkintopallipaikassa – lopussa kohtalokas virhe: "En voinut kuin pelastaa sen, mitä oli pelastettavissa"
-
16:42
Venäjä lähetti Moskovaan palaavalle Navalnyille terveisiä: Video näyttää, kun jälleen yksi oppositiopoliitikon liittolainen vangittiin
-
16:37
MTV seuraa koronan etenemistä: Viikonloppuna yli 400 uutta koronatartuntaa – Kainuun kuntoutuskodin ryppäässä jo yhteensä 23 tartuntaa
-
16:31
Kaapo Kakko tiputettiin tylysti sivuraiteelle NHL:ssä – valmentaja käänsi puheet tulevaisuuteen
-
16:16
Koronatestejä kokeiltiin Tallinnan-laivoilla – matkustajat kävivät testeissä nihkeästi
-
16:02
Ellen Jokikunnas julkaisi 17 vuoden takaisia Idols-kuvia – tältä hän näytti juontaessaan ohjelmaa Heikki Paasosen kanssa: "Aika rientää, kun pöljäilee"
-
Lataa lisää