5 ruokaa, joita ravitsemusasiantuntijat eivät söisi
Glamour-lehti pyysi tunnettuja amerikkalaisia ravitsemusasiantuntijoita listaamaan ruokia, joihin he eivät koskisi pitkällä tikullakaan.
1. Kevyt-jogurtit
Ravitsemusalan ekspertti Keri Grans inhoaa kevyttuotteita ja erityisesti kevyt-jogurtteja
– En ikinä ostaisi niitä. Monissa on runsaasti keinotekoisia makeutusaineita ja ne maistuvatkin keinotekoisilta. Lisäksi kevyt-jogurteissa on usein huomattavasti vähemmän proteiineja. Pieni kalorisäästö ei yksinkertaisesti ole sen keinotekoisuuden arvoista, Grans kommentoi.
2. Muoviin pakatut kevyet juustoviipaleet
Eat Right When Time Is Tight -teoksen kirjoittaja, ravitsemusalan ekspertti Patricia Bannan vastustaa kilohinnaltaan kalliita, muoviin pakattuja juustoviipaleita.
– Tällaiset juustot ovat usein todella teollisia ja maistuvat vahalta, yök! Mieluummin kannattaa syödä täysrasvaisia juustoja hieman vähemmän. Ne sentään maistuvat joltain ja tekevät olosi tyytyväiseksi.
3. Pullotetut salaatinkastikkeet
Lääke- ja ravitsemustieteen tohtori Christine Gerbstadt kehoittaa välttelemään pullotettuja salaatinkastikkeita, jotka sisältävät runsaasti kemikaaleja, lisäaineita sekä kiisteltyä maissisiirappia.
– Jos minä teen salaattia tuoreilla vihanneksilla, miksi kaataisin sen päälle jotakin oranssia pullosta? Maukkaan ja helpon salaatinkastikkeen voi tehdä kotona oliiviöljystä, viinietikasta sekä lempiyrteistäsi.
4. Makeat juomat
Tohtori Gerbstadtilla on myös toinen suosikki-inhokki elintarvikemaailmassa:
– Sokeripitoiset virvoitusjuomat ja hedelmäjuomat kasaavat nopeasti ylimääräisiä kaloreita päivän tarpeeseesi. Keinotekoisilla makeutusaineilla makeutetut juomat voivat taas saada makunystyräsi himoitsemaan sokeripitoisia tuotteita. Juo siis mieluiten vettä.
5. Teolliset lihavalmisteet
Ravitsemusalan expertti Patricia Bannanin mukaan ostoskärryihin ei kannata hamstrata teollisia lihavalmisteita.
– Lihavalmisteet sisältävät usein runsaasti natriumia sekä nitraatteja, jotka ovat yhdistetty syövänaiheuttajiksi. Valitse kaupassa siis nitraattivapaita luomulihatuotteita, joissa on vain vähän natriumia.
Lähde: Glamour.com
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:27
EK3: Tänak otti komennon Saksassa, Latvala Lappia nopeampi
-
13:26
Pikku-Matti käytti sentään purukumia: Poliisi julkaisi kuvia sideharsolla ja laastarilla "paikatusta" renkaasta
-
13:26
Kuninkaalliset budjettimatkalla! Prinssi William ja herttuatar Catherine matkustivat lastensa kanssa halpalennolla
-
13:20
Tuhansien suomalaisnaisten käyttämä rintasyöpälääke hävisi apteekeista – potilaiden hoitoon voi tulla muutoksia
-
13:11
Rankkasateet ovat katkaisseet metroliikenteen, häiriöt voivat jatkua jopa yöhön saakka – HSL kommentoi katastrofaalista tilannetta: "Tämä on ollut poikkeuksellinen aamu"
-
13:04
Maistuisiko kunnon pihvi? Tämä oli kokki Anthony Bourdainin tärkein vinkki lihan paistamiseen: "Älä hitossa..."
-
13:01
Rikospaikka pureutuu selvittämättömäksi jääneisiin henkirikoksiin: "Tapaukset ovat äärimmäisen mielenkiintoisia"
-
12:53
Mikael Granlundin Emmi-vaimo palasi töihin – poseeraa näyttävissä mallikuvissa
-
12:51
Espanjalaismies kuvasi yli 500 naista salaa ja latasi videot pornosivustoille – poliisi sai kiinni itse teossa
-
12:45
MTV seuraa: Tiukka taistelu kärkipaikasta – Teemu Sunisen keskeytykselle vahvistus
-
12:35
Jenny pakeni traumojaan lähes 10 vuotta – muistot puskivat pintaan onnen hetkellä: ”Se on aika tragikoominen ja hirvittävä tapa huomata traumatisoituneensa”
-
12:33
Etelä-Korea jatkaakin sotilastiedustelua Japanin kanssa Yhdysvaltojen kautta
-
12:32
Antti Rinne: Brasilian metsäpalot vaara koko sivilisaatiolle
-
12:27
Valioliigaputoaja kyykyttii vastustajaa karuin tilastoin – jopa hallitseva mestari jää kakkoseksi
-
12:21
Tässä ovat Yhdysvaltojen Tanssii Tähtien Kanssa -kisaajat – yksi tähdistä herättää närkästystä
-
12:20
Huippu-dj joutui erikoiseen tilanteeseen – keikalle tulleet fanit eivät tunnistaneet
-
12:16
Näkökulma: Markku Kanerva toimi oikein, kun hän jätti Roman Eremenkon pois Huuhkajista – kohta voidaan olla uuden kysymyksen äärellä
-
12:09
Valtori selvittää mahdollisia tietoturvariskejä
-
12:09
EK2: Teemu Suniselle pikainen keskeytys
-
11:58
Hetemäki: Esityksestä seuraavaksi Sitran yliasiamieheksi ei ole päätetty – IS uutisoi Jyrki Kataisen olevan nousemassa tehtävään
-
Lataa lisää