10 paljastavaa merkkiä: Ihmissuhdeburnout vaanii parisuhdetta

Myös parisuhteessa voi palaa loppuun, kertoo Forbes. Kymmenen kohdan lista lupaa auttaa selvittämään, oletko palanut ihmissuhteessasi loppuun. 

Vaikka loppuun palaminen liitetään yleensä työelämään, tutkijoiden mukaan se voi levitä myös ihmissuhteisiin. Jos tilanne töissä on kireä, onkin Mark Traversin mukaan todennäköistä, että kireä olo leviää myös kotiin. 

Lue myös: Taakka, jota moni mies kantaa suhteessa usein yksin: "Moni kokee tehtäväkseen olla peruskallio, joka ei horju"

Aiheesta on julkaistu tutkimus jo 2011. Tutkijoiden mukaan burn-outilla tarkoitetaan henkisiä, fyysisiä ja tunnetason uupumisen tuntemuksia, jotka johtavat esimerkiksi saavutuksen tunteen vähenemiseen. Syynä on usein liiallinen sitoutuminen tunnetasolla vaativiin tehtäviin.

Tutkimuksessa havaittiin, että uupumisen tunteet saattavat myös valua elämän yhdeltä osa-alueelta toiselle.

Lue myös: Kivakin työ voi uuvuttaa – jaksamisongelmat eivät läheskään aina johdu tekijästä itsestään

Parisuhteen burn-outin kymmenen kysymystä kuuluvat seuraavalla tavalla:

Kun ajattelet avioliittoasi tai intiimiä suhdettasi yleensä, miten usein olet tuntenut...

• Väsymystä

• Pettymystä kumppaniisi

• Toivottomuutta

• Ansassa olemisen tunnetta

• Masentuneisuutta

• Heikkoutta tai sairaalloisuutta

• Epävarmuutta tai kokenut, että olet epäonnistunut

• Univaikeuksia

• Olet ajatellut "minulle riittää"

Kysymyksiin voi vastata "ei koskaan", "aina" tai kaikkea näiden väliltä. Jos vastaus useampaan on usein myöntävä, on mahdollista, että kyseessä on parisuhteen burn-out.

Lue myös: Marika nauttii ollessaan yksin, mutta yksi tilanne tuntuu vaikealta: "Siinä on se ristiriita"

Mikä avuksi tilanteeseen? Forbesin Traversin mukaan tärkeintä olisi ottaa kontaktia kumppaniin ja kertoa tälle tilanteesta avoimesti. Toista tulisi kyetä tukemaan, vaikka molemmilla olisi vaikeaa. 

Omien mielipiteiden ilmaiseminen rehellisesti voi tuntua pelottavalta, jos ihminen kokee olevansa myötäilijä. Rohkeasta rehellisyydestä kirjan tehneet Reija Könönen ja Sanna Laakkio antavat vinkkinsä niille, jotka haluaisivat muuttaa toimintamalliaan. Tämä psykologi kertoo, millainen käytös yhdistää pitkään yhdessä olleita pariskuntia! 

Ennen kuin menette naimisiin, kysykää toisiltanne myös nämä 12 kysymystä.

Lue myös: Miksi ihmiset eroavat, vaikka välittävät vielä toisistaan? 6 yleistä syytä

Lue myös: Mikä huumorintajussa vetää puoleensa? Piirre viestii myös muuta kumppaniehdokkaasta

Katso myös: Mikä neuvoksi, kun perheen joulutunnelma pakenee? 

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähteet: Forbes, Social Psychology Quarterly, Therapytips