10 paljastavaa merkkiä: Ihmissuhdeburnout vaanii parisuhdetta
Kymmenen kohdan lista auttaa selvittämään, oletko "suhdeuupunut".
Myös parisuhteessa voi palaa loppuun, kertoo Forbes. Kymmenen kohdan lista lupaa auttaa selvittämään, oletko palanut ihmissuhteessasi loppuun.
Vaikka loppuun palaminen liitetään yleensä työelämään, tutkijoiden mukaan se voi levitä myös ihmissuhteisiin. Jos tilanne töissä on kireä, onkin Mark Traversin mukaan todennäköistä, että kireä olo leviää myös kotiin.
Aiheesta on julkaistu tutkimus jo 2011. Tutkijoiden mukaan burn-outilla tarkoitetaan henkisiä, fyysisiä ja tunnetason uupumisen tuntemuksia, jotka johtavat esimerkiksi saavutuksen tunteen vähenemiseen. Syynä on usein liiallinen sitoutuminen tunnetasolla vaativiin tehtäviin.
Tutkimuksessa havaittiin, että uupumisen tunteet saattavat myös valua elämän yhdeltä osa-alueelta toiselle.
Lue myös: Kivakin työ voi uuvuttaa – jaksamisongelmat eivät läheskään aina johdu tekijästä itsestään
Parisuhteen burn-outin kymmenen kysymystä kuuluvat seuraavalla tavalla:
Kun ajattelet avioliittoasi tai intiimiä suhdettasi yleensä, miten usein olet tuntenut...
Väsymystä
Pettymystä kumppaniisi
Toivottomuutta
Ansassa olemisen tunnetta
Masentuneisuutta
Heikkoutta tai sairaalloisuutta
Epävarmuutta tai kokenut, että olet epäonnistunut
Univaikeuksia
Olet ajatellut "minulle riittää"
Kysymyksiin voi vastata "ei koskaan", "aina" tai kaikkea näiden väliltä. Jos vastaus useampaan on usein myöntävä, on mahdollista, että kyseessä on parisuhteen burn-out.
Lue myös: Marika nauttii ollessaan yksin, mutta yksi tilanne tuntuu vaikealta: "Siinä on se ristiriita"
Mikä avuksi tilanteeseen? Forbesin Traversin mukaan tärkeintä olisi ottaa kontaktia kumppaniin ja kertoa tälle tilanteesta avoimesti. Toista tulisi kyetä tukemaan, vaikka molemmilla olisi vaikeaa.
Omien mielipiteiden ilmaiseminen rehellisesti voi tuntua pelottavalta, jos ihminen kokee olevansa myötäilijä. Rohkeasta rehellisyydestä kirjan tehneet Reija Könönen ja Sanna Laakkio antavat vinkkinsä niille, jotka haluaisivat muuttaa toimintamalliaan. Tämä psykologi kertoo, millainen käytös yhdistää pitkään yhdessä olleita pariskuntia!
Katso myös: Mikä neuvoksi, kun perheen joulutunnelma pakenee?
Lähteet: Forbes, Social Psychology Quarterly, Therapytips
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää