Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Seesamkanavartaat maapähkinäkastikkeella

Julkaistu 18.02.2013 00:00
  • Ruokavalio: Kananmunaton, Laktoositon

Neljälle

  • 500 g broilerinfileetä
  • 1 limetti
  • ½ dl japanilaista soijaa
  • 1 rkl thaimaalaista kalakastiketta
  • 2 rkl rypsiöljyä
  • 1 ½ tl mustapippuria

Maapähkinäkastike

  • ½ dl hienonnettuja maapähkinöitä
  • 4 rkl maapähkinävoita
  • 1 tl sambal oelekia
  • 1 sipuli
  • 2 valkosipulinkynttä
  • 1 rkl rypsiöljyä
  • 1 purkki kookosmaitoa (400 ml)
  • 4 tl punaista currytahnaa
  • 1 rkl raakasokeria
  • 1 rkl kalakastiketta
  • 1 rkl sitruuna- tai limettimehua

Kuorrutus

  • 3/4 dl juoksevaa hunajaa
  • 2 tl kiinalaista soijaa
  • 4 rkl seesaminsiemeniä

Lisäksi

  • puisia grillivartaita

Valmistusohje

1. Leikkaa fileet pieniksi paloiksi. Pese limetti ja suikaloi kuori, purista mehu. Sekoita keskenään limetinkuori ja mehu, soija, kalakastike, öljy ja pippuri marinadiksi. Marinoi lihoja tunti. Pane vartaat likoamaan veteen.

2. Kastike: Hienonna maapähkinät. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli ja kuullota ne öljyssä. Lisää joukkoon kookosmaito, sambal, currytahna, sokeri ja kalakastike ja keitä sekoittaen 2 minuuttia. Lisää maapähkinähake ja -voi. Keitä hiljaa ilman kantta 30 minuuttia silloin tällöin sekoittaen. Lisää kastikkeeseen sitruunamehu. Pujota marinoidut lihapalat vartaisiin.

Tämä ei ole varsinaista pikaruokaa. Broilerin pitää marinoitua tunti ja kastikkeen kiehua 40 minuuttia, mutta tämän kaiken voit tehdä etukäteen. Aineksista kalakastike löytyy aasialaistuotteiden joukosta ruokakaupassasi tai etnisistä myymälöistä. Tarjoile keitetyn jasmiiniriisin kanssa.

3. Uunissa grillaus: kuumenna uuni 250 asteeseen grillivastusten kera. Grillaa vartaita uunin ylätasolla 5 minuuttia puoleltaan. Penslaa kuorrutusseoksella loppupuolella ja sirottele pinnalle seesaminsiemeniä. Tarjoile vartaat ja kastike erillisessä kulhossa.

Puuhiiligrillissä grillaus: grillaa vartaita noin 10 minuuttia ja kääntele useita kertoja. Penslaa kuorrutuksella grillauksen loppupuolella ja sirottele pinnalle seesaminsiemeniä. Tarjoile kastike erillisestä kulhosta.

Lisää aiheesta:

Josen libanonilaiset mezetJogurtissa marinoidut broilerivartaatMarinoitua lampaanpotkaa ja hasselpähkinäperunoitaLihavartaat maapähkinäkastikkeessaKanakorma & neilikkariisiGratinoitua lohta ja äyriäisiä
KanavartaatKananmunatonLaktoositonPääruoatKanaruoka

Tuoreimmat aiheesta

Kanavartaat
  • 18.02.201300:00
    Alkuruoat

    Kanavartaita munakoisomarinadissa

  • 18.02.201300:00
    Kevyt

    Minttumarinoidut piknikvartaat

  • 18.02.201300:00
    Kananmunaton

    Jogurtissa marinoidut broilerivartaat

  • 18.02.201300:00
    Kananmunaton

    Kanavartaat, sahramiriisiä ja kurkkukastiketta

  • 18.02.201300:00
    Kananmunaton

    Varrasbroileri