Mango-mustikkajogurtti

Tässä on dieettijälkiruoka parhaasta päästä! Kevyt nopea ja helppo herkku.

• Ruokavalio: Kevyt, Kananmunaton, Gluteeniton

AINEKSET

• 170 g rasvatonta kreikkalaista jogurttia
• 1,2 dl pilkottua mangoa
• 1,2 dl mustikoita
• 1 ruokalusikallinen kurpitsansiemeniä

Valmistusohje

OHJEET:

Lusikoi puolet jogurtista kulhoon. Nostele päälle puolet hedelmistä, marjoista ja siemenistä.

Lusikoi päälle loput aineksista.

RAVINTOSISÄLTÖ:

203 kilokaloria, 7 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja, 1,5 g rasvaa

Resepti on Bob Harperin kirjasta Suurin pudottaja - laihtumisen säännöt.