Kevyt mango-banaanirahka

4 annosta. Energiapitoisuus: 156 kcal/annos. Resepti on Keventäjät-palvelun laajasta valikoimasta. Lisää maistuvia ja kevyitä reseptejä sekä tietoa painonhallinnasta löydät osoitteesta keventajat.fi.

Ainekset

  • 250 g maitorahkaa vähälaktoosinen, <0,5% rasvaa
  • 50 g mangoviipaleita sokeriliemessä 425/250g Eldorado, 0.5 dl purkin lientä
  • 0.5 dl rasvatonta maitoa
  • 2 tl vaniljasokeria
  • 250 g mangoviipaleita sokeriliemessä 425/250g Eldorado
  • 1 kpl banaani punnittu kuorineen
  • 2 kpl kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen

Valmistusohje

Sekoita hyvin vatkaten keskenään rahka, vaniljasokeri, maito ja säilyketölkin liemi.

Paloittele valutetut mangoviipaleet ja kuorittu banaani ja kiivihedelmät. Jätä muutama hedelmäviipale/pala koristeeksi.

Lisää hedelmäpalat rahkaseokseen.

Jaa annosmaljoihin ja koristele.

Parhaat ruokaohjelmat

  • masterchef2 (002)
    MasterChef Suomi

    MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.