Viiden päivän tehodieetti sopii kaikille viime hetken bikinikunnosta haaveileville. Dieetin kehitteli ravitsemustieteilijä Zoe Harcombe.
Tämän tehodieetin avulla painoa on mahdollista pudottaa jopa huikeat kuusi kiloa alle viikossa, väittää Mirror. Tavallisesti dieetin avulla laihtuu kuitenkin hieman vähemmän, eli kahdesta kolmeen kiloa.
Dieetin ideana on jättää pois ruoat, jotka aiheuttavat mielitekoja ja painonnousua. Jätä siis pois sokeri, alkoholi, maitotuotteet, vehnä ja prosessoitu ruoka.
Ideana on, että ruokaa voi syödä niin paljon haluaa, joten nälästä ei tarvitse kärsiä. Ruoan saa myös valmistaa miten vain itse haluaa, tärkeintä on, että ruoka-aineet täsmäävät ohjeiden kanssa.
Dieetti antaa hyvän alkusysäyksen pitkäaikaiselle painonpudotukselle ja painonhallinnalle.
Sen lisäksi, että noudatat ruokaan liittyviä ohjeita, juo joka päivä noin 1,5 litraa vettä, yrttiteetä tai kahvia. Älä kuitenkaan laita maitoa juomiisi, sillä maitotuotteet on dieetin ajaksi jätettävä kokonaan pientä määrää voita ja jogurttia lukuun ottamatta.
Dieetin aikana nälkä pidetään poissa proteiinin avulla. Muista myös, että riisiä ja rasvaista lihaa ei saa nauttia samalla kertaa, vaan hiilihydraatit ja rasvat tulee nauttia erillisillä aterioilla.
Päivä 1
Aamupala: 2–3 munan munakas sellaisenaan tai kinkun kanssa. Paista munakas 0,5 teelusikallisessa voita. Älä lisää maitoa.