TOP5: Edulliset ruoat, jotka ovat superterveellisiä
Kauppojen hyllyiltä löytyy runsaasti edullisia ja ravinnerikkaita vaihtoehtoja.
Terveellinen ruoka ei suinkaan aina tarkoita kalliimpaa kauppalaskua. Itsensä saa ravittua myös edullisesti, kun satsaa erityisesti sesonkituotteisiin.
Nämä ruoat ovat paitsi ravinnerikkaita, myös edullisia:
Pavut
Eri pavut ovat täynnä täyttävää kuitua, joka tekee hyvää sekä vatsalle että sydämelle. Pavuissa on myös runsaasti proteiinia. Pavut ovat siis oiva tapa saada itsensä kylläiseksi edullisesti!
Perunat
Perunat eivät suinkaan ole epäterveellisiä – ellet sitten uita niitä rasvassa. . Sellaisinaan ja kuorineen syötyinä perunat ovat todella terveellisiä. Niissä on paljon hyvälaatuisia hiilihydraatteja, B- ja C-vitamiineja sekä kuitua. Lisäksi perunoissa on jopa enemmän kaliumia kuin banaaneissa. Edullista ja hyvää!
Kananmunat
Yhdessä kananmunassa on noin kuusi grammaa proteiinia. Mikä parasta, elimistö pystyy käyttämään kaiken kananmunasta saamansa proteiinin. Keltuaiset ovat myös yksi parhaista keinoista saada aivojen kehitykselle tarpeellista B-vitamiineihin kuuluvaa koliinia.
Kaura
Hyvä tapa aloittaa päivä on syödä kulhollinen täyttävää ja kolesterolia alentavaa kaurapuuroa. Kaurassa on paljon tiamiinia, magnesiumia, fosforia ja mangaania.
Kaali
Kaali on todella ravintorikas, vähäkalorinen ja edullinen herkku. Se on hyvä C-vitamiinin, kuidun ja kaliumin lähde, mutta se myös auttaa ehkäisemään monia sairauksia. Kaalia kannattaa ostaa varsinkin nyt, sillä se on sesongin edullinen elintarvike!
MTV LIFESTYLE
